თუ თქვენს სკოლას არ შეუძლია შემოგთავაზოთ ვეგეტარიანული კვება, აქ არის რამოდენიმე სწრაფი, მარტივი და გემრიელი სასკოლო ლანჩის იდეა სახლიდან.
სენდვიჩები. შიგთავსი წაუსვით თქვენს საყვარელ პურს, იქნება ეს ტორტილა, ბაგელი, პიტა თუ დაჭრილი პური. შევსება:
კაკლის კარაქი და ჟელე (ან დაჭრილი ვაშლი, ბანანი და მარწყვი) ვეგანური სენდვიჩი (წითელი წიწაკა, კიტრი, სალათის ფოთოლი და პომიდორი ჰუმუსით ან ვეგანური ნაღების ყველით) სალათი ტოფუ ტემპით, სალათის ფოთოლი და პომიდორი სოიოს მაიონეზით სალათი სოიოს ხორცით, პომიდორი ხახვი, სოიოს მაიონეზი, მდოგვი და ჰუმუსის ფალაფელი კიტრით, პომიდვრით და ტაინის სოუსით
სუპები (თერმოსში):
minestrone ოსპი chili ლობიო პომიდორი-რეჰანი სიმინდის ჭინჭრის ციება
სალათები:
მაკარონის სალათი (მოხარშული მაკარონი, ბროკოლი და სტაფილო სოუსით) ტაკოს სალათი (შავი ლობიო, სიმინდი, წითელი წიწაკა და ქინძი) სეზამის ნუდლის სალათი (ცივი სობა ბროკოლით, სტაფილო და სეზამის მარცვლები არაქისის სოუსში) ხილის სალათი (დაჭრილი ხილი ზეთში ბალზამიანი ძმრით) უმი ბოსტნეულის სალათი (მწვანილი სხვადასხვა ბოსტნეულით და სოუსით)
სხვა იდეები:
ბურიტო ლობიო (პური ლობიოთი, ბრინჯი და სალსა) ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით და ტოფუ პარკოსნები და მარცვლეული (ლობიო, ოსპი, ბარდა, ბრინჯი, კინოა და ა.შ.) ნუდლები სოუსით და ბოსტნეულით სოიოს ყველით და მთლიანი მარცვლეულის კრეკერებით, ბოსტნეულის სპრინგ-როლები და არაქისი სოუსი დაამატეთ საჭმლის და ტკბილეული და თქვენ გაქვთ სრული კვება.
საჭმლის საჭმელი:
პრეცელი მთელი მარცვლეულის კრეკერი თხილი ბოსტნეული ჰუმუსით
ტკბილეული:
ხილი (ახალი ან ხმელი) სოიოს იოგურტი სოიოს პუდინგი ვეგანური ნამცხვრების მაფინები ან სხვა ცომეული
სასმელი:
ჩამოსხმული წყლის წვენი სოიოს რძე ან ბრინჯის რძე
შეიძლება თქვათ იდეები სწავლისთვის