რეცეპტის ინგრედიენტებიზარმაცი შვრიის ფაფა, ქათამი ბრინჯით, ქათამი ბოსტნეულით"
- შვრიის ფაფა 30 გრამი
- ბერძნული იოგურტი 200 გრამი
- მურაბა 2 ჩაის კოვზი
- ქათმის მკერდი 150 გრამი
- ბრინჯი 70 გრამი
- ქათმის სუნელი 2 ჩ.კ.
- ახალი კიტრი 100 გრამი
- ახალი პომიდორი 60 გრამი
- მცენარეული ზეთი 1 სტადიის.
- მშრალი თეთრი ღვინო 200 გრამი
- ქათმის მკერდი 150 გრამი
- ყაბაყი 100 გრამი
- პომიდორი 60 გრამი
- სტაფილო 40 გრამი
- ხახვი 30 გრამი
- ტომატის პასტა 1-ლი. ლ
- სოიოს სოუსი 1 ლ.
კერძის კვების ღირებულება "ზარმაცი შვრიის ფაფა, ქათამი ბრინჯით, ქათამი ბოსტნეულით" (პერ 100 გრამი):
კალორია: 91.7 კკალ.
ციყვი: 7.3 გრ.
ცხიმები: 1.9 გრ.
ნახშირწყლები: 9 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”Lazy შვრიის ფაფა, ქათამი ბრინჯით, ქათამი ბოსტნეულით”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| შვრიის ფაფა წყალზე | 30 გ | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ბერძნული იოგურტი | 200 გ | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| ჟოლოს მურაბა | 2 ჩ.კ. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| ქათმის გულ - მკერდი | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| თეთრი ბრინჯი | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| ქათმის სუნელი | 2 ჩ.კ. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| კიტრი | 100 გ | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 60 გ | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| მზესუმზირის ზეთი | 1 ს.კ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| მშრალი თეთრი ღვინო | 200 გ | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| ქათმის გულ - მკერდი | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | 100 გ | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 60 გ | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| სტაფილოს | 40 გ | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ხახვი | 30 გ | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ტომატის პასტა | 1 ს.კ. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ჰაინცის სოიოს სოუსი | 1 ს.კ. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| სულ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 ემსახურება | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 გრამი | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |