ზაფხული… მზე… ცხელა… ძალიან ხშირად ადამიანები მოუთმენლად ელიან ზაფხულს, შემდეგ კი სიცხისგან „კვდებიან“ და გარეთ გასვლის ნაცვლად კონდიცირებულ სახლებში ჯდებიან. თუმცა, ეს არ უნდა გააკეთო. და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ზაფხული წარმავალია და მზიან დღეებს წვიმები და შლაპები ჩაანაცვლებს, არამედ იმიტომ, რომ მზის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან ცუდი შედეგები. მოდით შევხედოთ ზოგიერთ მათგანს.
. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მზის სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, მაგრამ მზის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. D ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ძუძუს კიბოს, ასევე დაავადებებს, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი, დემენცია, შიზოფრენია და პროსტატიტი.
მკვლევარებმა ახლახან აღმოაჩინეს, რომ მზის ნაკლებობა შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს გულისთვის, როგორც ჩიზბურგერის ჭარბი ჭამა. ასე, მაგალითად, მას შეუძლია გააორმაგოს მამაკაცებში გულის დაავადების გამოვლენის ალბათობა.
სხვა საკითხებთან ერთად, მზე გვაწვდის აზოტის ოქსიდს. აუცილებელია ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური პროცესების, მათ შორის მეტაბოლიზმის დასარეგულირებლად. ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის ნორმალური შემცველობა უზრუნველყოფს ნორმალურ მეტაბოლიზმს და შეამცირებს სიმსუქნისადმი მიდრეკილებას.
გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა დაინახოს საგზაო ნიშნები მანქანის მართვისას? აღმოჩნდა, რომ ბავშვებს, რომლებიც უფრო მეტ დროს ატარებენ გარეთ, აქვთ მიოპიის უფრო დაბალი რისკი, ვიდრე მათ, ვინც ამჯობინებს სახლში დარჩენას. ასე რომ, თქვით „არა“ კომპიუტერულ თამაშებს და „დიახ“ სიარულისა და გარეთ თამაშს.
დღესდღეობით ადამიანები ხშირად ღამეებს ატარებენ არა ძილში, მოგზაურობენ ოცნებებში, არამედ Facebook-სა და VKontakte-ზე, ათვალიერებენ სიახლეებს და ესაუბრებიან მეგობრებს. მაგრამ მზის ჩასვლისთანავე ჩვენთვის სინათლის ერთადერთი წყარო ხელოვნური განათებაა. ზოგჯერ ეს ნათურები კი არ არის, არამედ ჩვენი კომპიუტერების და ტელეფონების მონიტორის ეკრანები. ზედმეტმა სინათლემ, რომელსაც თვალები იღებს ამ წყაროებიდან, შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ბიოლოგიური რიტმი და გამოიწვიოს სხეულის სხვადასხვა დარღვევები და უძილობა.
ტელეფონზე ან კომპიუტერზე დამატებითი საათები ძალიან ძვირი დაგვიჯდება, თუ მათ ძილს ვამჯობინებთ, ხოლო დღის განმავლობაში მზეს მოარიდეთ. კარგი ძილი აუცილებელია იმუნური სისტემის გამოჯანმრთელებისთვის და აისახება იმაზე, თუ რამდენად შეუძლია ორგანიზმს მომავალში დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა.
რაც უფრო ნაკლებ მზეს ვხედავთ ზამთრის თვეებში, მით უფრო მაღალია სეზონური აფექტური აშლილობის განვითარების ალბათობა. მას შეიძლება თან ახლდეს არა მხოლოდ სევდიანი განწყობა და არაფრის გაკეთების სურვილი, არამედ მიიღოს უფრო სერიოზული ფორმები: განწყობის მუდმივი ცვალებადობა, მზარდი შფოთვა, ძილის პრობლემები და თვითმკვლელობის აზრებიც კი. განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან 18-დან 30 წლამდე ქალები, ასევე 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები.
ადამიანი პლანეტა დედამიწაზე მთელი სიცოცხლის ნაწილია და, როგორც მასზე არსებული ყველა ცოცხალი ორგანიზმი, მზეზეა დამოკიდებული. ამიტომ, სამუდამოდ ნუ დაიმალებით მზეს, არამედ იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად რთული იქნებოდა ცხოვრება ჩვენი ვარსკვლავის გარეშე, რომელსაც მზე ჰქვია.