შინაარსი
სელის ზეთის მიღება დაგეხმარებათ 5 კილოგრამამდე ჭარბი წონის დაკარგვაში, დიდი ძალისხმევის გარეშე. რა სარგებელს მოუტანს ის თქვენს სხეულს და როგორ სწორად შევიტანოთ ის დიეტაში?
სელის ზეთის წარმოება და მოხმარება რამდენიმე ათასი წლის წინ დაიწყო. თავიდან ის მედიკამენტად მიიღეს რამდენიმე დაავადების დროს, მათ შორის თმის სილამაზისა და კანის ნორმალური მდგომარეობისთვის. დღეს სელის ზეთი დიეტოლოგების უმეტესობის მიერ დამტკიცებულია, როგორც წონის დაკარგვის შესანიშნავი საშუალება.
ყველა მცენარეულ ზეთს შორის სელის თესლი ითვლება ყველაზე სასარგებლოდ. შეიცავს ბევრ მაკრო და მიკროელემენტს, ვიტამინებს K, A, E, B, F, ლიგნინს, გაჯერებულ მჟავებს ომეგა-3, ომეგა-6, ასევე ომეგა-9.
როგორ უნდა მიმართოს
თუ წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის გამოყენებას გადაწყვეტთ, მაშინ მიიღეთ საუზმემდე 15 წუთით ადრე და ძილის წინ 15 წუთით ადრე, თითო სუფრის კოვზით. ზეთი არ უნდა დალიოთ მისი სუფთა სახით; მას შეიძლება დაუმატოთ სმუზი, კეფირი, იოგურტი, ხაჭო ან წვენი. ასე ზეთს არ დააგემოვნებთ და არც სასმელს გააფუჭებთ.
სელის ზეთი ამ გზით უნდა მიიღოთ 2-2,5 თვის განმავლობაში, ხოლო ჩვეულ დიეტას ვერ შეცვლით - წონა მხოლოდ ზეთის თვისებების გამო იკლებს. რა თქმა უნდა, ზედმეტი არ იქნება ფქვილისა და ცხიმოვანი საკვების გამორიცხვა.
სელის ზეთი მოქმედებს, როგორც წონის დაკლების საშუალება, მასში გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების წყალობით. ომეგა -3 აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს წონის დაკლებას.
უკუჩვენებები
სელის ზეთის მიღება აკრძალულია მთელი რიგი დაავადებების დროს - თირკმელების პრობლემები, პანკრეატიტი, საკვერცხის ანთება. ასევე, სელის ზეთის თვისებები იკლებს, თუ იღებთ ჰორმონებს, კონტრაცეპტივებს და ანტიბიოტიკებს.
სელის ზეთის ალტერნატივაა სელის თესლი, რომლის დამატება შეიძლება არა მხოლოდ კოქტეილებს, არამედ სალათებს ან სხვა კერძებს.