დიაბეტით ცხოვრება: ფსიქოლოგიური მახასიათებლები

შაქრიანი დიაბეტი ფართოდ გავრცელებული დაავადებაა, მაგრამ დისკუსიები, როგორც წესი, ფოკუსირებულია მხოლოდ სხეულის ფიზიკურ ზიანს, ასევე ბავშვებში და მოზარდებში დაავადებების რაოდენობის ზრდაზე. თუმცა, დიაბეტს აქვს სხვა სერიოზული შედეგები, რომლებიც გასათვალისწინებელია. მკურნალობის წარმატებული კურსი ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოითმენს ადამიანი დაავადებას ფსიქოლოგიურად. იან მაკდანიელი, ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ პუბლიკაციების ავტორი, გვთავაზობს ამ თემაზე შეჩერებას.

გამოდის, რომ ამ დიაგნოზის მქონე ბევრმა ადამიანმა არც კი იცის რა გავლენას ახდენს დიაბეტი მათ გონებასა და სხეულზე. ტრადიციული რჩევა: უყურეთ თქვენს წონას, იკვებეთ ჯანსაღად, მიეცით მეტი ვარჯიში - რა თქმა უნდა, შეუძლია დაიცვას მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის პროგრესირებადი გაუარესებისგან. თუმცა, ის, რაც მუშაობს ერთ ადამიანზე, შეიძლება საერთოდ არ იმუშაოს მეორეზე.

ფსიქოლოგიური კომპონენტის გათვალისწინების გარეშე, საუკეთესო სავარჯიშო გეგმები და იდეალურად გააზრებული მენიუ შეიძლება უსარგებლო იყოს, მით უმეტეს, თუ ადამიანს აქვს სხვა თანმხლები დაავადებები. სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება სტრესის და სხვა ფიზიკური პრობლემების შედეგად. დეპრესია, შფოთვა და სხვა პირობები ასევე ართულებს დიაბეტის განვითარების კონტროლს.

ცხოვრება მარსზე

გარკვეულწილად ჩვენზე გავლენას ახდენს ჩვენში დანერგილი სტერეოტიპები და გარშემომყოფთა კულტურული მახასიათებლები, იხსენებს მაკდანიელი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვების ჩვევები და კომფორტი, რომელსაც საკვებიდან ვეძებთ, დიდი ხანია და მტკიცედ შემოვიდა ჩვენს ცხოვრებაში.

შაქრის მუდმივი მაღალი დონის მქონე პაციენტს ეუბნება, რომ მან უნდა შეცვალოს თავისი ჩვევები, შეიძლება მას საფრთხე შეუქმნას მისი კომფორტული არსებობით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას უწევს ყურება, რომ სხვები აგრძელებენ ჭამას, რაც მოსწონს მის თვალწინ. სამწუხაროდ, ხშირად არ ხდება, რომ გარშემომყოფები მხარს უჭერენ დიაბეტით დაავადებულ ადამიანს და ითვალისწინებენ მის შეცვლილ საჭიროებებს.

ჩვენ მუდმივად გარშემორტყმული ვართ ცდუნებებით. ნახშირწყლებითა და შაქრით მდიდარი საკვები ფაქტიურად ყველგან არის. ის გემრიელია, ზრდის სეროტონინის დონეს და, როგორც წესი, იაფი და ხელმისაწვდომია. ჩვეულებრივი საჭმლის უმეტესობა ამ კატეგორიას მიეკუთვნება. მიზეზით, დიაბეტით დაავადებულს შეუძლია გაიგოს, რატომ არის ეს პროდუქტები მისთვის საშიში. თუმცა, რეკლამისთვის წინააღმდეგობის გაწევის, საქონლის გენიალური ჩვენების, მიმტანების შეთავაზებებისა და სადღესასწაულო ტრადიციების ტოლფასია საკუთარი პლანეტის დატოვების და მარსზე გადასვლის შეთავაზების ტოლფასი. ცხოვრების წესის შეცვლა შეიძლება პაციენტს დაახლოებით იგივე რადიკალურად მოეჩვენოს.

გადაულახავი პრობლემები ზოგჯერ გადაულახავი ჩანს. სიმსუქნე, გარემო, ეკონომიკური ფაქტორები და ჯანსაღი კვება არის დაბრკოლებები, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა გადაილახოს. გარდა ამისა, იქნება ბევრი ფსიქოლოგიური ბრძოლა ამ ხანგრძლივ ომში წონის დაკლების ამოცანასთან. თუ პროგრესი ნელია ან მაღლა და ქვევით, შედეგი შეიძლება იყოს იმედგაცრუება და დეპრესია.

დიაბეტური სტრესი

ფიზიკური პრობლემების გამო, დიაბეტი შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანის განწყობაზე, გამოიწვიოს სწრაფი და მძიმე ცვლილებები. დიაბეტით ცხოვრებით გამოწვეული ეს ცვლილებები შეიძლება გავლენა იქონიოს ურთიერთობებზე, ასევე გართულებებზე, ნერვიულობასა და შფოთვაზე. ამას ემატება აზროვნების პროცესების გაუარესება და სხვა სიმპტომები, რომლებიც გამოწვეულია სისხლში შაქრის მაღალი ან დაბალი დონით.

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის მრავალი ცენტრი აღიარებს გონება-სხეულის კავშირს და გვირჩევს იყოთ აქტიური, გააკეთოთ რელაქსაციის ვარჯიშები, ურთიერთგაგების მეგობართან ურთიერთობა, შესვენების გაკეთება გასართობად, სწორი კვება, ალკოჰოლის შეზღუდვა, მაგრამ ასევე რეგულარულად ეწვიოთ ენდოკრინოლოგს და ფსიქოლოგი.

მათ, ვინც იღებენ ინსულინს, ატარებენ ინსულინის ტუმბოს ან იყენებენ გლუკოზის მუდმივი მონიტორინგის მოწყობილობას, უფრო რთული პრობლემები აქვთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ ყველა დიაბეტით დაავადებულს სჭირდება გლუკოზის დონის მონიტორინგი მთელი დღის განმავლობაში.

ტესტირება, მრიცხველებისა და მასთან დაკავშირებული მარაგების გამოყენება, შესამოწმებლად ადგილების პოვნა და სამუშაოსა და დაზღვევაზე ზრუნვაც კი მხოლოდ რამდენიმე საკითხია, რამაც შეიძლება დიაბეტით დაავადებულებს ძილი დაარღვიოს. და ეს, თავის მხრივ, შეიძლება ჰქონდეს არასასურველი გავლენა სისხლში გლუკოზის დონეზე.

ადვილი მისახვედრია, რომ ასეთ პირობებში თავს შეიძლება პრობლემებისა და სტრესისგან გარბის. მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც "დიაბეტური სტრესი", აქვს დეპრესიის ან შფოთვის მსგავსი სიმპტომები, მაგრამ არ შეიძლება ეფექტური მკურნალობა შესაბამისი მედიკამენტებით.

შეგნებული ზრუნვა

ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ამ მდგომარეობაში მყოფმა ადამიანებმა დაისახონ მცირე და განხორციელებადი მიზნები და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. დახმარება დიაბეტის მხარდაჭერის ჯგუფების სახით შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გზაზე კარგი შედეგების მისაღწევად. ამისათვის თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს - შესაძლოა, ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქიატრი გეტყვით, სად უნდა იპოვოთ კომუნიკაციის ასეთი ფორმატი.

ფიზიკური ვარჯიში, განსაკუთრებით სიარული და ცურვა, საკმარისი წყლის დალევა, ჯანსაღი კვება, მედიკამენტების დროულად მიღება და გონების დამამშვიდებელი რეგულარული პრაქტიკა, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ, წერს იან მაკდანიელი. სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის რთული ემოციებისა და სიმპტომების მართვის გზების პოვნა აუცილებელია დიაბეტის წარმატებული მართვისთვის. როგორც ბევრ სხვა შემთხვევაში, აქაც საჭიროა შეგნებული და ყურადღებიანი მიდგომა თავის მოვლის მიმართ.

ავტორის შესახებ: იან მაკდანიელი არის ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის მწერალი და ბლოგერი Suicide Relief Alliance-ისთვის.