სიყვარული - დაამტკიცე: როგორ შევწყვიტოთ ამის მოთხოვნა პარტნიორისგან

მკაცრად რომ ვთქვათ, შეუძლებელია სხვის დარწმუნება, რომ გვიყვარს: ჩვენი სიყვარულის გრძნობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ იქცევა პარტნიორი, არამედ იმაზე, შეგვიძლია თუ არა მისი გრძნობების მიღება, გვჯერა თუ არა მათი გულწრფელობის. დადასტურება საჭიროა იმ შემთხვევაში, როდესაც ამა თუ იმ მიზეზით არ არსებობს რწმენა.

ეჭვები შეიძლება იყოს გამართლებული ან უსაფუძვლო, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ არ გაძლევენ სიყვარულის განცდის საშუალებას, თუნდაც პარტნიორი გულმოდგინედ გამოავლინოს. თუ არსებობს რწმენა, მაშინ ეს უკვე აღარ არის მტკიცებულებების მოთხოვნები, არამედ სიყვარულის გამოტოვებული გამოვლინებები.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ეჭვის შესაძლო მიზეზები. შეიძლება განვასხვავოთ სამი ძირითადი სცენარი.

1. მათ ნამდვილად არ ვუყვარვართ, მაგრამ ჩვენ არ გვინდა ამის დაჯერება.

სცენარი არასასიამოვნოა, მაგრამ ზოგჯერ ეჭვი, რომ გვიყვარს, შეიძლება საკმაოდ გამართლდეს. ყველას აქვს სიყვარულის საკუთარი კრიტერიუმები, მაგრამ მთავარი მაჩვენებელი იმისა, რომ რაღაც არასწორედ მიდის, არის ის, როცა თავს ცუდად ვგრძნობთ და პარტნიორი სიტუაციის შესაცვლელადაც რომ შეეცდება, საბოლოოდ ყველაფერი უცვლელი რჩება.

როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია: თუ მათ არ მოგვწონს, უნდა წავიდეთ. მაშინ რატომ უნდა დაელოდო სიყვარულის მტკიცებულებას? ურთიერთობების ჩვეული სტაბილური იმიჯის შესანარჩუნებლად. ჩვენ დიდი სირთულეებით ვშორდებით უსაფრთხოს და გასაგებს, რადგან ახალი ყოველთვის უცნობი და საშინელია. ჩვენს ფსიქიკას დრო სჭირდება, რომ გააცნობიეროს რა ხდება და აღდგეს. ფსიქოლოგიაში ამ პროცესს გლოვა ეწოდება.

ჩვენ ფაქტიურად ვგლოვობთ იმას, რაც ჩვენთვის ძვირფასი იყო: მნიშვნელოვანი ურთიერთობები, დაცულობის შეგრძნება, საკუთარი თავისა და პარტნიორის ნაცნობი სურათები. ყველა განსხვავებულად წუხს: შოკირებულია, უარყოფს, ვაჭრობს, რომ ყველაფერი იგივე იყოს, მტკიცებულების მოთხოვნა, გაბრაზება, დეპრესია, ტირილი. ზოგჯერ ყველა ამ ეტაპს გავდივართ, სანამ საბოლოოდ არ გავიგებთ, რომ მზად ვართ მივიღოთ არსებული სიტუაცია.

მნიშვნელოვანია დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო ამისთვის და მოიძიოთ მხარდაჭერა. როცა ხვდება, რომ წინა ურთიერთობა აღარ არის და ახლანდელი არ გვიწყობს, პარტნიორთან განშორების სურვილი, როგორც წესი, აშკარა და ბუნებრივი ხდება. თუმცა, ეს გზა ბევრად უფრო რთული ხდება, თუ ურთიერთობის დაკარგვის შიში ძალიან ძლიერია.

რა უნდა გავაკეთოთ?

• არ მოიჭრათ მხრები: მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ეჭვების მიზეზები, იმის გაგება, თუ რამდენად გამართლებულია ისინი.
• გაუზიარეთ თქვენი აზრები და გამოცდილება თქვენს პარტნიორს. თუ არ გრძნობ მის სიყვარულს, უთხარი მას ამის შესახებ, აუხსენი რატომ არის ასე და კონკრეტულად რა გაკლია და რაც მეტი დეტალი მით უკეთესი.
• მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ მოისმინოთ შინაგანი პასუხი კითხვაზე, გსურთ თუ არა ამ ურთიერთობაში დარჩენა. თუ გულითად საუბრის შემდეგ მაინც ცუდია, მაგრამ დამოუკიდებლად ვერ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, სასურველია მიმართოთ ფსიქოლოგს.

2. ჩვენ გვიყვარს, მაგრამ გვიჭირს დაჯერება

ეს სცენარი პირდაპირ კავშირშია ერთხელ განცდილ ტრავმულ გამოცდილებასთან. იმის გასაგებად, თუ რამდენად გრძნობს ის თქვენს მიმართ, სასარგებლოა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა, თუ რა იწვევს სიყვარულში ეჭვებს, რამდენად გონივრული არიან ისინი და გიგრძვნია თუ არა ოდესმე მსგავსი რამ.

მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობა საფუძველს უქმნის ჩვენს ურთიერთობას საკუთარ თავთან და სამყაროსთან. ასე, მაგალითად, მამაკაცის ქალიშვილს, რომელმაც ოჯახი დატოვა ან რეგულარულად ასწია ხელი ახლობლებისკენ, როგორც წესი, უვითარდება უნდობლობა მამაკაცების მიმართ. და ბიჭი, რომელსაც დედამისი ზომიერად ეხუტებოდა მხოლოდ განსაკუთრებული დამსახურებისთვის, გაიგებს, რომ ის არ არის უპირობო სიყვარულის ღირსი, რაც ნიშნავს, რომ მას ეჭვი შეეპარება საყვარელი ქალის გრძნობებში.

ფსიქოლოგიური ტრავმის მიღების შედეგად, ბავშვები იწყებენ სამყაროს უნდობლობის სათვალით შეხედვას და მათთან ისე შერწყმას, რომ მაშინაც კი, როცა საკუთარი თავის მიმართ სრულიად განსხვავებულ დამოკიდებულებას შეხვდებიან, ქვეცნობიერად ელიან იმავე მტკივნეულის გამეორებას. გამოცდილება. ეჭვებით გატანჯული ისინი ცდილობენ მოიპოვონ პარტნიორის სიყვარულის მტკიცებულება, მაგრამ განმეორებითი დადასტურების შემდეგაც კი ვერ დამშვიდდებიან: სწავლული უნდობლობა უფრო ძლიერია.

ჩვენ შეგვიძლია ვაჩვენოთ, ვიდრე დავამტკიცოთ სიყვარული და პარტნიორს აქვს უფლება დაიჯეროს ან არ დაიჯეროს ჩვენი გრძნობების. და თუ აღმოჩნდებით "არ მჯერა - დაამტკიცე" ციკლში, ეს არის მანამდე მიღებულ ფსიქოტრავმაში ჩარჩენის უეჭველი ნიშანი.

რა უნდა გავაკეთოთ?

• ყურადღება მიაქციეთ განსხვავებას ბავშვობაში ან წინა მტკივნეულ ურთიერთობას შორის და როგორ იქცევა ამჟამინდელი პარტნიორი.
• გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს ინტიმური ურთიერთობის და ნდობის შიში და ეჭვი მის სიყვარულში. საუკეთესო მტკიცებულება იმისა, რომ წარსული თქვენს უკან არის, არის თქვენი პარტნიორის გულწრფელი გაოცება თქვენი ამბის საპასუხოდ.

3. რაღაც გვაკლია: ყურადღების ნიშნები, ჩახუტება, თავგადასავლები

ეს სცენარი ნამდვილად არ ეხება სიყვარულის მტკიცებულებას, არამედ იმაზე, რომ ახლა რაღაც აკლია. ურთიერთობები არ არის წრფივი: ზოგიერთ მომენტში ისინი შეიძლება უფრო ახლოს იყვნენ, ზოგიერთში ნაკლებად. ახალი პროექტები, სტატუსის შეცვლა, ბავშვების დაბადება საგრძნობლად მოქმედებს ჩვენზე და რაღაც მომენტში შეიძლება ვიგრძნოთ პარტნიორის სიყვარულის ნაკლებობა - უფრო სწორედ, მისი ზოგიერთი გამოვლინება.

ჩვენს გრძნობებზე მნიშვნელოვნად მოქმედებს ის, თუ რა სასიყვარულო ენებზე ვესაუბრებით ერთმანეთს. ყველას აქვს საკუთარი ნაკრები: ჩახუტება, საჩუქრები, დახმარება სირთულეების გადაჭრაში, ინტიმური საუბრები… თქვენ ალბათ გაქვთ სიყვარულის გამოხატვისა და აღქმის ერთი ან ორი წამყვანი გზა. თქვენი პარტნიორი შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს.

მაგალითად, ქმარმა შეიძლება რეგულარულად აჩუქოს ყვავილები ცოლს გრძნობების ნიშნად, მაგრამ ის ვერ იგრძნობს მის სიყვარულს, რადგან ყველაზე მეტად მას სჭირდება მასთან ფიზიკური კონტაქტი და საუბარი. ოჯახურ კონსულტაციებში, აღქმაში ასეთი განსხვავების აღმოჩენა ხშირად ნამდვილი აღმოჩენაა, თუნდაც წყვილებში, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ ათი ან თუნდაც ოცი წლის განმავლობაში.

რა უნდა გავაკეთოთ?

• უთხარით თქვენს პარტნიორს, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი და რაც უფრო კონკრეტული, მით უკეთესი. მაგალითად: „ჩემთვის მნიშვნელოვანია, როცა სახლში მოდიხარ, ჩამეხუტო და მაკოცო, შემდეგ ჩემთან ერთად დაჯდე დივანზე და, ხელი მომკიდე, მითხრა, როგორ ჩაიარა დღემ. ასე ვგრძნობ თავს შეყვარებულად."

ბევრი გააპროტესტებს: გამოდის, რომ სიყვარულის გამოცხადებას ვევედრებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არ განიხილება. უილ. კარგია, ისაუბრო საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია. ამით თქვენ წვლილი შეიტანეთ ურთიერთობაში. ჩვენ ძალიან განსხვავებულები ვართ, მაგრამ ერთმანეთის აზრებს ვერ ვკითხულობთ, თუნდაც ძალიან გვინდოდეს. ურთიერთობაში თქვენი პასუხისმგებლობაა, თავი კარგად იგრძნოთ, რაც ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან და ისაუბროთ იმაზე, რაც გჭირდებათ. როგორც წესი, თუ მას შეუძლია თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, მაშინ ის ამას ადვილად გააკეთებს.

• ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, რომელ ენას იყენებს სიყვარულის გამოხატვისთვის. დაიწყეთ იმის შემჩნევა, თუ როგორ აკეთებს ამას. გაგიკვირდებათ, რამდენ მინი-შესრულებას ვასრულებთ ერთმანეთისთვის ყოველდღე.

ოჯახების ფსიქოლოგიური კონსულტაციის სესიებზე ხშირად ვხვდები იმ ფაქტს, რომ მეუღლეები ვერ ამჩნევენ ერთმანეთისადმი სიყვარულის გამოვლინებებს - ისინი უბრალოდ მიჩნეულად ან რაღაც უმნიშვნელოდ თვლიან. ქმარმა ცოლი არ გააღვიძა და ბავშვი ბაღში წაიყვანა, საყვარელი სვიტერი ჩაიცვა, რესტორანში დარეკა, რომ საჭმლის მომზადებას არ შეეწუხებინა. ცოლმა საყვარელს ახალი პერანგი უყიდა, მთელი საღამო უსმენდა მის ისტორიებს სამუშაოზე, ბავშვები ადრე დააძინა და რომანტიული საღამო მოაწყო. სიყვარულის გამოვლინების მრავალი მაგალითი არსებობს. ჩვენზეა დამოკიდებული, შევამჩნევთ თუ არა მათ.

პირადად მე ვიყავი ზემოთ აღწერილი თითოეულ სიტუაციაში და ძალიან მადლობელი ვარ ამ გამოცდილებისთვის. პირველი სცენარი ყველაზე მტკივნეული იყო ჩემთვის, მაგრამ დამეხმარა საკუთარი თავის შებრუნებაში, მეორემ საშუალება მომცა გადამეტანა მრავალი ფსიქოლოგიური ტრავმა და მასწავლა შიშებისა და რეალობის გარჩევა, ხოლო მესამემ საბოლოოდ დაამტკიცა საყვარელ ადამიანთან დიალოგის საჭიროება. პირობა. ხანდახან მიჭირდა ერთი სცენარის მეორისგან გარჩევა და მაინც დავრწმუნდი, რომ თუ გაჩნდება სურვილი, დაეხმარო საკუთარ თავს და გაიგო პასუხი, აუცილებლად მოვა.