კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 768 კკალ.
ეს დიეტა პერიოდულია, ანუ მისი ხანგრძლივობა ფიქსირდება, მაგრამ დიეტა უნდა განმეორდეს ყველა სავსე მთვარეზე. მთვარის დიეტის იდეოლოგები, უმიზეზოდ, ამტკიცებენ, რომ საჭიროა შიმშილი იმ პერიოდში, როდესაც სხეული მაქსიმალურად ეფექტურად რეაგირებს ყოველდღიური დიეტის კალორიულობის შემცირებაზე და ამ პერიოდს უკავშირდება მთვარის ფაზებს - სავსე მთვარე (დიეტა ასევე მცირედ მოქმედებს ახალ მთვარეზე).
სადილიდან 24 საათის განმავლობაში სავსემთვარეობამდე (ახალი ეტაპი იქნება ახალი მთვარე), საკვების მიღება აკრძალულია. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ახლად გაჟღენთილი წვენები ხილისა და ბოსტნეულისგან (ნექტარი-მაგალითად, ბანანი-გამორიცხეთ), მწვანე ჩაი, გაზიანი და არა მინერალიზებული წყალი. საშუალო წონის დაკარგვა 300 გრამია, მაქსიმალური დაახლოებით ერთი კილოგრამია.
ეს დიეტა იწყება სავსე მთვარეზე 3 დღით ადრე და გრძელდება ახალი მთვარის მესამე დღემდე. შეზღუდვების გარეშე, ნებისმიერ დღეს შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები, მწვანე ჩაი, უძრავი და არა მინერალიზებული წყალი.
მთვარის დიეტის პირველ დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ უმი ან ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული (არ შეწვათ) - კიტრი, ყაბაყი, სალათის ფოთოლი, ნებისმიერი სახის კომბოსტო, ბოლოკი, პომიდორი და ა.
დიეტის მეორე დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ახალი ანანასის ჭამა (არა დაკონსერვებული) - და სხვა არაფერი.
ყველა მთვარის დიეტის მესამე დღე 6 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული სოკო (მაგალითად, შამპინიონები, პორცინი და ა.
მთვარის დიეტის მეოთხე დღეს - სავსე მთვარე - შეგიძლიათ მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენების დალევა (ნექტარის გამორიცხვა), მწვანე ჩაი, უძრავი და არა მინერალიზებული წყალი.
მთვარის დიეტის მეხუთე დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ახალი ანანასის ჭამა (არა დაკონსერვებული) - და სხვა არაფერი.
მთვარის დიეტის მეექვსე დღეს შეგიძლიათ მხოლოდ მოხარშული სოკო ჭამოთ.
საშუალო წონის დაკარგვა არის 3 კგ, მაქსიმუმი დაახლოებით 6 კილოგრამია - დიეტა 8, რომელიც მეცნიერულად არის დაფუძნებული, აქვს წონის დაკლების მსგავსი რეჟიმი და გზად, ტოქსინების ინტენსიური მოცილება ხდება სითხის შეუზღუდავი მიღების და ნორმალიზაციის გამო წყლის მარილის მეტაბოლიზმი. სათანადო კვებაზე გადასვლით და შემდგომში წონის ნორმალიზებით სტაბილიზაციით, არ არის საჭირო მთვარის დიეტის გაგრძელება.
მთვარის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ სხეულის მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება წონის დაკლებასთან ერთად. დიეტა ძალზედ ეფექტური და ხანმოკლეა (მისი მოქმედების მექანიზმით, იგი ჰგავს მებაღის დიეტას და ლიმონ-თაფლის დიეტას).
მთვარის დიეტის მინუსი არის ის, რომ იგი უნდა განმეორდეს მთვარის კალენდრის შესაბამისად - და გარდა ამისა, ეს კალენდარი არ ემთხვევა ჩვეულებრივს (მთვარის თვე 28 დღეა). შედარებით მკაცრი მთვარის დიეტა სხეულს აგრძნობინებს მნიშვნელოვან დარტყმას და სიხშირის გათვალისწინებით, დიეტის მაქსიმალური ღირებულება დღეებში არ უნდა აღემატებოდეს ექვსს.