ლიმფედემა - ტიპები, მიზეზები, სიმპტომები, დიაგნოზი, მკურნალობა

დადასტურებული შინაარსი

ლიმფედემა არის გრძელვადიანი მდგომარეობა, როდესაც ჭარბი სითხე (ლიმფა) გროვდება ქსოვილებში, რაც იწვევს შეშუპებას. ლიმფური სისტემა იმუნური სისტემის ნაწილია და აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის. ლიმფურ სისტემაში ცირკულირებს სითხე, რომელსაც ლიმფა ეწოდება. ლიმფედემა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ამ სისტემის ბლოკირებით. ლიმფედემა ხშირად აზიანებს ერთ-ერთ მკლავს ან ფეხს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორივე მკლავზე ან ორივე ფეხზე. ზოგიერთ პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს თავის, სასქესო ორგანოების ან გულმკერდის შეშუპებაც. ლიმფედემა განუკურნებელია, მაგრამ მისი კონტროლი შესაძლებელია სათანადო მკურნალობით.

ლიმფედემა - მახასიათებლები და ტიპები

ლიმფედემა არის ერთი ან მეტი კიდურის შეშუპება, რომელიც გამოწვეულია ლიმფური სისტემის დარღვევით.

ლიმფური სისტემა არის სპეციალიზებული გემების (ლიმფური ჭურჭლის) ქსელი მთელს სხეულში, რათა შეაგროვოს ჭარბი ლიმფური სითხე პროტეინებთან, ლიპიდებთან და ქსოვილების ნარჩენებთან ერთად. ეს სითხე შემდეგ გადადის ლიმფურ კვანძებში, რომლებიც ფილტრავენ ნარჩენ პროდუქტებს და შეიცავს ინფექციასთან მებრძოლ უჯრედებს, რომლებსაც ლიმფოციტებს უწოდებენ.

ლიმფურ სისხლძარღვებში ჭარბი სითხე საბოლოოდ ბრუნდება სისხლძარღვში. როდესაც ლიმფური ჭურჭელი დაბლოკილია ან ვერ ახერხებს ლიმფური სითხის გადინებას ქსოვილებიდან, ხდება ადგილობრივი შეშუპება (ლიმფედემა).

ლიმფედემა ყველაზე ხშირად გავლენას ახდენს ერთ მკლავზე ან ფეხზე, მაგრამ იშვიათად შეიძლება გავლენა იქონიოს ორივე კიდურზე.

პირველადი ლიმფედემა ეს არის ლიმფური სისხლძარღვების ანატომიური დარღვევების შედეგი და იშვიათი მემკვიდრეობითი დაავადებაა.

მეორადი ლიმფედემა გამოწვეულია ნორმალურად მოქმედი გემების და ლიმფური კვანძების შესამჩნევი დაზიანების ან ობსტრუქციის გამო. მეორადი ლიმფედემის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია მექანიკური დაზიანებები, ქირურგიული პროცედურები, ბაქტერიული და სოკოვანი ინფექციები, სიმსივნური სიმსივნეები, რომლებიც თრგუნავენ ლიმფურ გემებს, კანის ან ლიმფური კვანძების ანთება, სიმსუქნე, ფილარიოზი, ქრონიკული ვენური უკმარისობა, რადიოთერაპია ან თუნდაც ხანგრძლივი ნაკლებობა. ვარჯიში, გამოწვეული მაგ. ტრავმა.

აგრეთვე იხილე: 10 ყველაზე ძვირადღირებული სამედიცინო პროცედურა

ლიმფედემა - მიზეზები

ლიმფედემის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი დეფექტებით. აქედან გამომდინარე, ლიმფედემა იყოფა პირველადი და მეორადი.

პირველადი ლიმფედემის მიზეზები

პირველადი ლიმფედემა არის ლიმფური სისტემის ანომალია და ჩვეულებრივ ჩნდება დაბადებისას, თუმცა სიმპტომები შეიძლება არ გამოჩნდეს სიცოცხლის შემდგომ პერიოდში. სიმპტომების გამოვლენის ასაკიდან გამომდინარე, აღწერილია პირველადი ლიმფედემის სამი ფორმა. პირველადი ლიმფედემის უმეტესობა ხდება დაავადების ცნობილი ოჯახის ისტორიის გარეშე.

1. თანდაყოლილი შეშუპება (თანდაყოლილი ლიმფედემა) – ჩნდება დაბადების შემდეგ, უფრო ხშირია ქალებში და შეადგენს პირველადი ლიმფედემის ყველა შემთხვევის დაახლოებით 10-25%-ს. თანდაყოლილი ლიმფედემის მქონე ადამიანების ქვეჯგუფი მემკვიდრეობით იღებს მდგომარეობას, რომელიც ცნობილია როგორც მილროის დაავადება.
2. ადრეული შეშუპება (ნაადრევი ლიმფედემა) – პირველადი ლიმფედემის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. იგი განისაზღვრება, როგორც ლიმფედემა, რომელიც ვლინდება დაბადების შემდეგ და 35 წლამდე, სიმპტომებით ყველაზე გავრცელებული მოზარდობის ასაკში. ლიმფედემა პრაეკოქსი ოთხჯერ უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.
3. გვიანი შეშუპება (გვიანი ლიმფედემა) – ლიმფედემა, რომელიც ვლინდება 35 წლის შემდეგ, ასევე ცნობილია როგორც მეიგის დაავადება. ის ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე მემკვიდრეობითი ლიმფედემა და ადრეული ლიმფედემა.

მეორადი ლიმფედემის მიზეზები

მეორადი ლიმფოედემა ვითარდება, როდესაც ნორმალურად მოქმედი ლიმფური სისტემა დაბლოკილია ან დაზიანებულია. შედარებით გავრცელებული მიზეზია სარძევე ჯირკვლის კიბოს ოპერაცია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კომბინირებულია სხივურ თერაპიასთან. ეს იწვევს ცალმხრივ ლიმფედემას მკლავში.

ნებისმიერი სახის ოპერაცია, რომელიც მოითხოვს რეგიონული ლიმფური კვანძების ან ლიმფური სისხლძარღვების მოცილებას, აქვს ლიმფედემის გამოწვევის პოტენციალი. ლიმფედემასთან დაკავშირებული ქირურგიული პროცედურები მოიცავს ვენების მოცილებას, ლიპექტომიას, დამწვრობის ნაწიბურის ამოკვეთას და პერიფერიულ სისხლძარღვთა ქირურგიას.

ლიმფური კვანძების და ლიმფური სისხლძარღვების დაზიანება, რომელიც იწვევს ლიმფოედემას, ასევე შეიძლება მოხდეს ტრავმის, დამწვრობის, რადიაციის, ინფექციის, წნევის, ანთების (მაგ. რევმატოიდული ართრიტი და ეგზემა) ან ლიმფური კვანძების სიმსივნის შეჭრის შედეგად.

თუმცა, მთელ მსოფლიოში, ფილარიაზი ლიმფედემის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ფილარიაზი არის ლიმფური კვანძების პირდაპირი ინფექცია პარაზიტი Wuchereria bancrofti-ით. დაავადება ადამიანებში ვრცელდება კოღოებით და აზიანებს მილიონობით ადამიანს ტროპიკებსა და სუბტროპიკებში აზიის, აფრიკის, დასავლეთ წყნარი ოკეანისა და ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკის ნაწილებში.

პარაზიტის შეჭრა აზიანებს ლიმფურ სისტემას, რაც იწვევს ხელების, მკერდის, ფეხების და მამაკაცებში სასქესო ორგანოების შეშუპებას. მთელი ფეხი, მკლავი ან სასქესო არე შეიძლება გაიზარდოს ნორმალურ ზომაზე რამდენჯერმე.

გარდა ამისა, შეშუპება და ლიმფური სისტემის ფუნქციის შესუსტება ართულებს ორგანიზმს ინფექციასთან ბრძოლაში. ლიმფური ფილარიაზი არის მუდმივი ინვალიდობის წამყვანი მიზეზი მსოფლიოში.

აგრეთვე იხილე: პარაზიტები და ჩვენ

ლიმფედემა - სიმპტომები

ლიმფედემა, როგორც წესი, ჩნდება ერთ ან ორივე მკლავში ან ფეხზე, რაც დამოკიდებულია დაზიანების ხარისხზე და მდებარეობაზე. პირველადი ლიმფედემა ასევე შეიძლება მოხდეს სხეულის ერთ ან ორივე მხარეს.

ლიმფედემა შეიძლება იყოს მსუბუქად შესამჩნევი ან დამამშვიდებელი და მძიმე, როგორც ფილარიოზის დროს, რომლის დროსაც კიდური შეიძლება რამდენჯერმე გაიზარდოს ნორმალურ ზომაზე. პირველად, დაზარალებულმა შეიძლება შეამჩნიოს ასიმეტრია ხელებსა და ფეხებს შორის, ან სხეულის ტანსაცმელზე ან სამკაულზე მორგების სირთულე. თუ შეშუპება ხდება გამოხატული, შეიძლება მოხდეს დაღლილობა ჭარბი წონისგან, ასევე უხერხულობა და შეზღუდული მობილურობა.

ქსოვილებში სითხისა და ცილების გახანგრძლივებული დაგროვება იწვევს ქსოვილების ანთებას და საბოლოოდ ნაწიბურების წარმოქმნას, რაც იწვევს ძლიერ, მჭიდრო შეშუპებას, რომელიც არ აყალიბებს წიაღისეულ შეშუპებას. დაზიანებულ ზონაში კანი სქელდება და შესაძლოა სქელდება, რაც აღწერილია, როგორც 'პო დ'ნარინჯისფერი' ეფექტი. კანი, რომელიც მას ფარავს, შეიძლება ასევე გახდეს ქერცლიანი და დახეთქილი და შეიძლება განვითარდეს კანის მეორადი ბაქტერიული ან სოკოვანი ინფექციები. დაზიანებული ადგილები შეიძლება იყოს მტკივნეული და მტკივნეული და შეიძლება დაკარგოს მობილურობა ან მოქნილობა.

სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს ლიმფედემას, მოიცავს:

1. სიწითლე ან ქავილი;
2. ჩხვლეტის ან წვის ტკივილი;
3. ცხელება და შემცივნება;
4. შემცირებული სახსრების მოქნილობა;
5. მოსაწყენი ტკივილი და სისავსის შეგრძნება ჩართულ მიდამოში;
6. გამონაყარი კანზე.

იმუნური სისტემის ფუნქცია ასევე დარღვეულია ნაწიბუროვან და შეშუპებულ ადგილებში, რომლებიც გავლენას ახდენს ლიმფედემაზე, რაც იწვევს ხშირ ინფექციებს და ლიმფური სისხლძარღვების ავთვისებიან სიმსივნესაც კი, რომელიც ცნობილია როგორც ავთვისებიანი ლიმფანგიომა (ლათ. ლიმფანგიოსარკომა).

აგრეთვე იხილე: როგორ ამოვიცნოთ ალერგიული გამონაყარი? კანის ალერგიის მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

ლიმფედემა - დიაგნოზი

საფუძვლიანი სამედიცინო ისტორია და ფიზიკური გამოკვლევა ტარდება, რათა გამოირიცხოს კიდურების შეშუპების სხვა მიზეზები, როგორიცაა შეშუპება გულის შეგუბებითი უკმარისობის, თირკმლის უკმარისობის, სისხლის შედედების ან სხვა პირობების გამო. ხშირად, ქირურგიული ჩარევის ან ლიმფური კვანძების დაკავშირებული სხვა პირობების სამედიცინო ისტორია მიუთითებს მიზეზზე და საშუალებას იძლევა დაისვას ლიმფედემის დიაგნოზი.

თუ შეშუპების მიზეზი გაურკვეველია, შეიძლება ჩატარდეს სხვა ტესტები განსახილველ კიდურში შეშუპების მიზეზის დასადგენად.

1. ლიმფოსინტიგრაფია, ანუ ლიმფის დინებაში ან სტრუქტურაში ლიმფური სისტემის ანომალიების გამოკვლევა. პაციენტს შეჰყავთ რადიოაქტიური ნივთიერების ძალიან მცირე რაოდენობა, რომელსაც ეწოდება რადიოტრასერი, რომელიც მოძრაობს გამოკვლევის ზონაში. სპეციალური კამერა და კომპიუტერი პაციენტის ზემოთ ქმნის სურათებს მის სხეულში, რომელიც აჩვენებს ნებისმიერ პრობლემას ლიმფურ სისტემაში. მკურნალობა უმტკივნეულოა (თუმცა ინექციისას შეიძლება იგრძნოთ ჩხვლეტა) და გვერდითი მოვლენები მინიმალურია. რადიოაქტიური მასალა გამოიყოფა თქვენი ორგანიზმიდან შარდის მეშვეობით.
2. დოპლერის ულტრაბგერითი აანალიზებს სისხლის ნაკადს და წნევას მაღალი სიხშირის ხმის ტალღების (ულტრაბგერითი) ასახვით სისხლის წითელი უჯრედებიდან. მას შეუძლია დაეხმაროს დაბრკოლებების პოვნაში და გამორიცხოს შეშუპების სხვა შესაძლო მიზეზები, როგორიცაა სისხლის შედედება.
3. MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება) იყენებს მაგნიტს, რადიოტალღებს და კომპიუტერს სხეულის შიგნით დეტალური სამგანზომილებიანი გამოსახულების სერიის გადასაღებად. მას შეუძლია აჩვენოს ქსოვილებში ზედმეტი სითხის ზუსტი სურათი.
4. CT (კომპიუტერული ტომოგრაფია) იყენებს რენტგენის სხივებს ჩვენი სხეულის სტრუქტურების დეტალური, განივი სექციური გამოსახულების საჩვენებლად. CT ასევე აჩვენებს ბლოკირებას ლიმფურ სისტემებში. ორივე CT და MRI აჩვენებს ლიმფური კვანძების ზომას და რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს პირველადი ლიმფედემის ტიპის დადგენას.
5. სპექტროსკოპიული ბიოიმპედენცია არის არაინვაზიური ტესტი, რომელიც ზომავს პაციენტის ორგანიზმში წყლის მთლიან რაოდენობას, როგორც უჯრედგარე, ისე უჯრედშიდა. ბევრი კლინიკა იყენებს ამ ტესტს ლიმფედემის რისკის მქონე პაციენტებზე რეგულარული, რუტინული შეფასებების ჩატარებით, რათა შეამოწმოს რაიმე ცვლილება მოცულობაში. ნაჩვენებია, რომ მას შეუძლია ლიმფედემის გამოვლენა შეშუპების რაიმე ხილული ნიშნის გამოჩენამდე.
6. საღებავების ლიმფოგრაფია - ტესტი, რომელიც შესრულებულია ინდოციანინ მწვანეს (ICG - ინდოციანინ მწვანე) გამოყენებით. საღებავი შეჰყავთ კანქვეშ და შეიწოვება ლიმფური სისტემის მეშვეობით. სპეციალური ინფრაწითელი კამერა ასახავს ლიმფურ ფუნქციას. ლიმფოგრაფია არის ვიზუალიზაციის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ ზედაპირული ლიმფური ნაკადი.

ლიმფედემა - მკურნალობა

ლიმფედემის განკურნება არ არსებობს. მკურნალობა მიზნად ისახავს შეშუპების შემცირებას და დისკომფორტის და სხვა სიმპტომების კონტროლს.

კომპრესიული მკურნალობა დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში და ნაწიბურების და სხვა გართულებების თავიდან ასაცილებლად. შეკუმშვის მკურნალობის მაგალითებია:

1. ელასტიური სახელოები ან წინდები: ისინი სწორად უნდა მოერგონ და უზრუნველყონ თანდათანობითი წნევა კიდურის ბოლოდან ღეროსკენ.
2. სახვევები: სახვევები უფრო მჭიდროდ ირგვლივ კიდურის ბოლოს და თავისუფლად შემოხვეული ტანისკენ, რათა ხელი შეუწყოს ლიმფური დრენაჟს კიდურიდან სხეულის ცენტრისკენ.
3. პნევმატური შეკუმშვის მოწყობილობები: ეს არის სახელოები ან წინდები, რომლებიც დაკავშირებულია ტუმბოსთან, რომელიც უზრუნველყოფს თანმიმდევრულ შეკუმშვას კიდურის ბოლოდან სხეულისკენ. მათი გამოყენება შესაძლებელია კლინიკაში ან სახლში და სასარგებლოა გრძელვადიანი ნაწიბურების თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ მათი გამოყენება არ შეიძლება ყველასთვის, მაგალითად, გულის შეგუბებითი უკმარისობის, ღრმა ვენების თრომბოზის ან გარკვეული ინფექციების დროს.
4. მასაჟი: მასაჟის ტექნიკა, რომელიც ცნობილია როგორც მანუალური ლიმფური დრენაჟი, შეიძლება სასარგებლო იყოს ლიმფედემის მქონე ადამიანებისთვის, მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სისხლჩაქცევებზე და სისხლჩაქცევებზე Propolia BeeYes BIO გელის გამოყენებით, რომელსაც ასევე აქვს შეშუპების საწინააღმდეგო თვისებები, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გულის ფორმის ქვა. მასაჟისთვის Tadé Pays du Levant მარმარილო ან ფიქალი,
5. სავარჯიშოები: თქვენმა ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება დაგინიშნოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ოდნავ გამკაცრებენ და ასტიმულირებენ მკლავების ან ფეხების კუნთებს ლიმფის ნაკადის სტიმულირებისთვის.

ლიმფა, მცენარეების ნარევი, რომელიც ხელმისაწვდომია Medonet Market-ზე, დაგეხმარებათ ლიმფედემის სიმპტომების შემსუბუქებაში. ასევე ღირს კინეზიოტაპინგის გაკეთება. მისი დამზადება თავად შეგიძლიათ, თუ იყიდით Cure Tape Kinesiotaping Starter Kit.

ოპერაცია განიხილება, თუ სხვა არაქირურგიული მკურნალობა არ მუშაობს. ყველა არ არის ოპერაციის კანდიდატი, მაგრამ ზოგიერთი სიმპტომის შემსუბუქება შესაძლებელია ოპერაციით.

1. ლიმფური შემოვლითი პროცედურა (ლიმფური შემოვლითი პროცედურა): ლიმფური სისხლძარღვები და ვენები დაკავშირებულია და გადამისამართებულია ობსტრუქციების გარშემო, რაც საშუალებას აძლევს ლიმფურ სითხეს პირდაპირ გადინდეს სხეულის ვენურ სისტემაში. ქირურგიული ტექნიკის მიღწევები ახლა ამცირებს რისკებს და ქმნის ნაკლებად ინვაზიურ პროცედურებს.
2. ლიმფური კვანძების გადატანა: სხეულის სხვა ნაწილების ლიმფური კვანძები მოთავსებულია იმ ადგილებში, სადაც დაზიანებულია ლიმფური სისტემა. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ჯანსაღი ლიმფური სისტემის აღდგენას ამ რეგიონში.
3. ლიპოსაქცია: ლიპოსაქცია არის პროცედურა, რომლის დროსაც ცხიმი და სხვა ქსოვილი ამოღებულია სხეულში მცირე ჭრილობის მეშვეობით.
4. გამანადგურებელი: ეს გულისხმობს ყველა კანის, ცხიმისა და ქსოვილის მოცილებას დაზიანებული უბნიდან და შემდეგ კანის გრაფტის განთავსებას ამ ზონაში. გამოიყენება მხოლოდ ძალიან მოწინავე, მძიმე შემთხვევებში.

კანისა და ქსოვილის ინფექციები, რომლებიც დაკავშირებულია ლიმფედემასთან, უნდა განიხილებოდეს დროულად და ეფექტურად შესაბამისი ანტიბიოტიკებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლში გავრცელება (სეფსისი). ლიმფედემათ დაავადებულმა პაციენტებმა მუდმივად უნდა აკონტროლონ დაზიანებული უბნის ინფექცია. მსოფლიოს დაზარალებულ რაიონებში დიეთილკარბამაზინი გამოიყენება ფილარიოზის სამკურნალოდ.

აგრეთვე იხილე: რამდენიმე საინტერესო ფაქტი ტრანსპლანტოლოგიის შესახებ

ლიმფედემა - გართულებები

ლიმფედემის საერთო გართულებებია კანისა და შემაერთებელი ქსოვილების ანთება (ცელულიტი) და ლიმფანგიტი (ლათ. ლიმფანგიტი). ღრმა ვენების თრომბოზი (სისხლის შედედების წარმოქმნა ღრმა ვენებში) ასევე ლიმფედემის ცნობილი გართულებაა. ლიმფედემის შემდგომი გართულებები მოიცავს დაზიანებულ მიდამოში ფუნქციურ დაქვეითებას და კოსმეტიკურ პრობლემებს.

ქრონიკული, გრძელვადიანი ლიმფედემის მქონე ადამიანებს 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აქვთ ლიმფური სისხლძარღვების კიბოს განვითარების 10% შანსი, რომელიც ცნობილია როგორც ავთვისებიანი ლიმფანგიომა (ლათ. ლიმფანგიოსარკომა). კიბო იწყება კანზე მოწითალო ან მეწამული სიმსივნის სახით და სწრაფად ვრცელდება. ეს არის აგრესიული სიმსივნე, რომელსაც მკურნალობენ დაავადებული კიდურის ამპუტაციით. მკურნალობითაც კი, პროგნოზი ცუდია - პაციენტების 10%-ზე ნაკლები გადარჩება 5 წლის შემდეგ.

აღსანიშნავია, რომ ლიმფედემამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარეგნობაზე და ამას თავის მხრივ შეიძლება ჰქონდეს ფსიქოლოგიური ეფექტი, განსაკუთრებით კიბოთი დაავადებულ ადამიანებზე. ლიმფედემა ზრდის დეპრესიის განვითარების რისკს.

აგრეთვე იხილე: მწვავე ლიმფანგიტი

ლიმფედემა - ვარჯიში

ლიმფედემის მქონე ადამიანებს მოუწოდებენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, მათ შორის რეგულარულ ვარჯიშსა და ვარჯიშს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალისტის დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ და ეფექტურად ივარჯიშოთ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ძუძუს კიბოს ოპერაციის შემდეგ ლიმფედემის რისკის ქვეშ მყოფ ქალებს არ ექნებათ მკლავის ლიმფედემის უფრო დიდი რისკი, თუ ისინი შეასრულებენ ნაზ ვარჯიშებს. მკვლევარების თქმით, ასეთ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს ლიმფედემის რისკი.

სავარჯიშოების ტიპები, რომლებიც შეიძლება იყოს სასარგებლო, მოიცავს ისეთებს, რომლებიც:

1. მოქნილობის გაზრდა;
2. ისინი ვარჯიშობენ გაჭიმვას;
3. ისინი აშენებენ ძალას.

ასევე რეკომენდებულია აერობული ვარჯიში, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის ზედა ნაწილზე, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ხელს უწყობს ღრმა სუნთქვას.

თუ კიდურის რაიმე სიმძიმე ან ცვლილებაა, ფორმა, ტექსტურა ან სხვა სახის ცვლილება, უნდა დაკვირვებოდეს. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენი ამჟამინდელი ვარჯიშის დონე ძალიან მაღალია.

ექსპერტები თვლიან, რომ კუნთები ვარჯიშის დროს ტუმბოს როლს ასრულებენ, ლიმფის გადატუმბვით იმ ადგილებში, სადაც ის საჭიროა.

თუმცა, ჯერ არ არის საკმარისი მტკიცებულება ლიმფედემის რაიმე კონკრეტული ტიპის ვარჯიშის დასადასტურებლად. ქალებს, რომლებსაც ჩაუტარდათ ძუძუს კიბოს ოპერაცია, ურჩევენ მიმართონ სპეციალისტ ფიზიოთერაპევტს ან სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალს, რათა დაეხმარონ მათ თანდათან გაზარდონ ფიზიკური აქტივობა.

ლიმფედემა - სწორი დიეტა

ლიმფედემა უკეთესად კონტროლდება კარგი კვების ჩვევებით. ჩვენი ლიმფური სისტემა უფრო ეფექტურად მუშაობს მინიმალურად დამუშავებული, ბუნებრივი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული) უკეთესი საკვები ნივთიერებების წყალობით. ჯანსაღი კვება გვაახლოებს იდეალურ წონასთან, რაც მნიშვნელოვანი ფაქტორია დაავადების სიმპტომების შესამცირებლად. ეს გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად მთლიანობაში.

ჯანსაღი კვება ლიმფედემის დროს მოიცავს შემდეგ წესებს.

1. შეამცირეთ მარილისა და ცხიმიანი საკვების მოხმარება.
2. ჩართეთ მინიმუმ 2-დან 4 პორცია ხილი და 3-დან 5 პორცია ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ კვებაში.
3. მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები, რათა მიიღოთ ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება.
4. გამოიყენეთ ინფორმაცია შეფუთვის ეტიკეტზე, რათა გააკეთოთ საუკეთესო არჩევანი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.
5. ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა მთლიანი ხორბლის პური, მარცვლეული, მაკარონი, ბრინჯი, ახალი ხილი და ბოსტნეული.
6. უამრავი წყლის დალევა - რეკომენდებულია რვა ჭიქა 240 მლ წყალი დღეში.
7. სხეულის იდეალური წონის შენარჩუნება. დარეგისტრირებული დიეტოლოგი ან ექიმი დაგეხმარებათ გამოთვალოთ თქვენი იდეალური სხეულის წონა ამ სიტუაციაში და ჩვენ შეგვიძლია გავზომოთ თქვენი BMI.
8. ალკოჰოლური სასმელებისგან თავის არიდება.

აგრეთვე იხილე: შემაშფოთებელი მონაცემები. ჩვენ ვჭამთ ძალიან ბევრ ხორცს და ტკბილეულს და არასაკმარის თევზს და ბოსტნეულს

ლიმფედემა - პრევენცია

პირველადი ლიმფედემის პრევენცია შეუძლებელია, მაგრამ ზომების მიღება შესაძლებელია ლიმფედემის განვითარების რისკის შესამცირებლად, თუ არსებობს მეორადი ლიმფედემის რისკი, მაგალითად, კიბოს ოპერაციის ან სხივური თერაპიის შემდეგ.

შემდეგი ნაბიჯები დაგეხმარებათ შეამციროთ ლიმფედემის განვითარების რისკი მეორადი ლიმფედემის რისკის მქონე ადამიანებში.

1. დაიცავით თქვენი ხელი ან ფეხი. მოერიდეთ დაზიანებული კიდურის დაზიანებას. ჭრილობებმა, ნაკაწრებმა და დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. დაიცავით თავი ბასრი საგნებისგან. მაგალითად, გაიპარსეთ ელექტრო საპარსით, ატარეთ ხელთათმანები, როცა მუშაობთ ბაღში ან საჭმელს ამზადებთ, ხოლო კერვისას გამოიყენეთ თითი. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ სამედიცინო პროცედურებს, როგორიცაა სისხლის აღება და დაზარალებული კიდურის ვაქცინაცია.
2. დაისვენეთ კიდურები. კიბოს მკურნალობის შემდეგ რეკომენდებულია ვარჯიში და გაჭიმვა. თუმცა, მოერიდეთ დაძაბულ აქტივობას, სანამ არ გამოჯანმრთელდებით ოპერაციის ან რადიაციის შემდეგ.
3. მოერიდეთ თბილ შეგრძნებებს მკლავზე ან ფეხზე. არ წაისვათ ყინული ან თბილი კომპრესები დაზიანებულ კიდურზე. ასევე დაიცავით დაავადებული კიდური უკიდურესი სიცივისგან.
4. აწიეთ ხელი ან ფეხი. თუ შესაძლებელია, აწიეთ დაზიანებული კიდური გულის დონეზე.
5. დაჯექი სწორად. იმისთვის, რომ ფეხები მოძრაობდეს, შეეცადეთ ივარჯიშოთ კარგი პოზაში, ფეხები იატაკზე დაიჭიროთ და თავიდან აიცილოთ ფეხების გადაკვეთა. შეეცადეთ არ იჯდეთ 30 წუთზე მეტ ხანს.
6. მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელს. მოერიდეთ ყველაფერს, რამაც შეიძლება ხელის ან ფეხის დაჭერა გამოიწვიოს, როგორიცაა მჭიდრო ტანსაცმელი და ზედა მხარის შემთხვევაში, არტერიული წნევის მანჟეტები. სთხოვეთ გაზომოთ თქვენი წნევა მეორე მკლავზე.
7. შეინახეთ მკლავი ან ფეხი სუფთა. პრიორიტეტად აქციეთ კანისა და ფრჩხილების მოვლა. ყოველდღიურად შეამოწმეთ თქვენი ხელის ან ფეხის კანი კანის ცვლილებებზე ან ბზარებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. ფეხშიშველი ნუ წახვალ. გარეთ გასვლისას ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი კრემი (SPF 30 ან მეტი). შეინახეთ კანი სკრუპულოზურად სუფთა. კარგად გაიმშრალეთ კანი (მათ შორის თითებსა და თითებს შორის). წაისვით ლოსიონი მიმდებარე კანზე, მაგრამ არა თითებს შორის. ხშირად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით, განსაკუთრებით საჭმლის მომზადებამდე, აბაზანის გამოყენების ან დაბინძურებული თეთრეულის ან ტანსაცმლის შეხების შემდეგ.