მასაჟი ზურგის თიაქარისთვის მოზრდილებში

დისკის თიაქარი ჩვეულებრივი პრობლემაა, რომელიც წარმოიქმნება ცუდი პოზის, ჭარბი წონის, არასწორი აწევისა და სხვა ფაქტორების გამო. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული მდგომარეობა, რითაც ადამიანებს უბიძგებს მივიდნენ მასაჟისტებთან ტკივილის მნიშვნელოვანი შემსუბუქების დიდი იმედით. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსი, რათა მასაჟმა ზიანი არ მიაყენოს.

თიაქარი არის რბილი, ჟელესმაგვარი დისკების გაუმართაობა ხერხემლიანებს შორის. ეს დისკები შთანთქავს შოკს ხერხემლისგან, როდესაც ჩვენ გადაადგილდებით, იცავს ძვლებსა და ნერვებს, რომლებიც მთელს სხეულში გადის ზურგის ტვინიდან. დაზიანებისას ისინი ხშირად იფეთქებენ და სკდებიან და ამას ჰქვია თიაქარი ან გადაადგილებული მალთაშუა დისკი.

დისკის თიაქრის ნიშნები შეიძლება მოიცავდეს აუხსნელ ტკივილს ხელებსა და ფეხებში, დაბუჟება ან ჩხვლეტა, ან სისუსტე ხელებსა და ფეხებში. კუნთების სიძლიერის დაქვეითება, რეფლექსების და სიარულის უნარის დაკარგვა ან მსუბუქი შეხების შეგრძნების უნარი და ნაწლავებისა და ბუშტის სიხშირის ცვლილება. ყველაზე ხშირად, თიაქარი ჩნდება წელის არეში ან კისერზე.

ზოგჯერ, როდესაც ერთ-ერთი ასეთი დისკი დაზიანებულია, არ გვაქვს ტკივილი და ჩვენ არ ვიცით ამის შესახებ, თუ არ გავაკეთებთ MRI-ს (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია), CT სკანირებას ან მიელოგრამას (სადაც საღებავი შეჰყავთ ცერებროსპინალურ სითხეში ისე, რომ რენტგენს შეუძლია სტრუქტურების ჩვენება). სხვა შემთხვევებში, ძლიერი ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია თიაქარი დისკოსთან, შეიძლება მოხდეს, რადგან ნერვები და ძვლები შეკუმშულია ბალიშის გარეშე.

დისკების თიაქრის მრავალი მიზეზი არსებობს: ასაკთან ერთად ცვეთა, სხეულის ჭარბი წონა, ხერხემლის დაზიანებები, ცუდი პოზა, ცუდი ვარჯიში ან მძიმე აწევის ჩვევები. დაზიანება ხშირად საჭიროა ქირურგიული ჩარევა, მაგრამ ზოგჯერ ეს დისკები რამდენიმე თვეში თავისთავად განიკურნება.

მასაჟის სარგებელი ხერხემლის თიაქრის დროს მოზრდილებში

ტკივილი თიაქარი დისკიდან შეიძლება იყოს მსუბუქიდან მძიმემდე. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ტკივილის თავიდან ასაცილებლად:

• არ აწიოთ რაიმე მძიმე და აწევისას აუცილებლად გამოიყენეთ სხეულის სათანადო მექანიკა - მოხარეთ მუხლები, აწიეთ სიმძიმეები ფეხების გასწორებით, ზურგის აწევის გარეშე;
• წაისვით ყინულის პაკეტები მტკივნეულ ადგილზე 15-დან 20 წუთის განმავლობაში;
• თანმიმდევრულად შეასრულეთ ექიმის ან ფიზიოთერაპევტის მიერ რეკომენდებული ვარჯიშები ზურგისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად;
• მიიღეთ ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებლები, მიორელაქსანტები ან კორტიზონის ინექციები – თქვენი ექიმი შეძლებს დაგინიშნოთ სწორი მედიკამენტები თქვენი ტკივილის დონის მიხედვით.

ზოგიერთ შემთხვევაში მასაჟი ეხმარება ზოგიერთ პაციენტს - ითვლება, რომ ის ინარჩუნებს კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსს და ხსნის სტრესს ხერხემლისგან. მასაჟი არ კურნავს და არ აღადგენს თიაქარი დისკოს, მაგრამ როდესაც კეთდება მიმდებარე ქსოვილებზე, მას შეუძლია დაეხმაროს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კუნთების მოქნილობის აღდგენას და მოძრაობის დიაპაზონს. მართალია, გამოცდილი ექიმები მაინც არ გირჩევენ ამის გაკეთებას თიაქრის დროს (იხ. ქვემოთ).

ხერხემლის თიაქრით მასაჟის საზიანოა მოზრდილებში

პირდაპირ თიაქარზე მასაჟი უკუნაჩვენებია, ისევე როგორც ზეწოლა პირდაპირ დაზიანებულ დისკზე, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა და გაზარდოს ტკივილი.

თუ პაციენტს აღენიშნება რაიმე სერიოზული სიმპტომი, როგორიცაა შარდის ბუშტის ან ნაწლავების კონტროლის დაკარგვა, მასაჟის წინ სიფრთხილის მიზნით უნდა მიიღოთ ექიმის ნებართვა.

მასაჟის უკუჩვენებები ხერხემლის თიაქრის დროს მოზრდილებში

არსებობს მთელი რიგი აკრძალვები მასაჟის შესახებ თიაქარი დისკების არსებობისას:

• თიაქრის დიდი ზომა და მისი საშიში ლოკალიზაცია;
• ტკივილის სინდრომის გამწვავება;
• ანთებითი პროცესების განვითარება, მწვავე ინფექციები;
• ღია ჭრილობის ზედაპირები, პუსტულური დაზიანებები მასაჟის არეში;
• ცხელების პირობები;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები (მათ შორის ჰიპერტენზია);
• მენსტრუაცია და ორსულობა;
• ნებისმიერი სახის კიბოს.

მასაჟი ასევე არ არის რეკომენდებული ხერხემლის ოპერაციის შემდეგ.

როგორ გავიკეთოთ მასაჟი ხერხემლის თიაქრით მოზრდილებში სახლში

ხერხემლის თიაქრის მასაჟი, თუ პაციენტს ეს სურს, უნდა ჩატარდეს მხოლოდ გამოცდილმა მასაჟისტმა. ის დაამუშავებს კუნთებს ხერხემლის ორივე მხარეს და მთელ მიდამოში, რათა აღადგინოს მოძრაობის დიაპაზონი, გაახანგრძლივოს კუნთოვანი ქსოვილი და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა ამ ადგილებში.

დაზიანებულ დისკის ზონასთან მუშაობისას გამოიყენება იგივე ტექნიკის უმეტესობა, რომელიც გამოიყენება ნებისმიერი თერაპიული მასაჟის დროს - მხოლოდ მეტი სიფრთხილით! კონკრეტულ მეთოდებს განსაზღვრავს კონკრეტული დაზიანებული დისკი. ეს ნიშნავს ტკივილის შეფასებას, ხშირ შემოწმებას და ტერიტორიის დათბობას ნელ-ნელა ღრმად მუშაობის გზით.

მასაჟის ძირითადი ტექნიკა, როგორიცაა ჩხვლეტა და წვა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქსოვილების მოდუნებისა და შემსუბუქების მიზნით. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ექიმსა და პაციენტს შორის მკაფიო ურთიერთქმედება.

ექსპერტი კომენტარი

ზურგის თიაქრის მასაჟი ძალიან პოპულარულია პაციენტებში, ისინი ხშირად მიმართავენ მასაჟისტებს დახმარებისთვის, მაგრამ ექიმები ამ აქტივობას უსარგებლო და სახიფათოც კი თვლიან. აი, რას ამბობს ის ამის შესახებ ფიზიოთერაპიისა და სპორტული მედიცინის დოქტორი, ტრავმატოლოგ-ორთოპედი, რეაბილიტაციის სპეციალისტი გეორგი თემიჩევი:

– ხერხემლის რომელიმე ნაწილში თიაქრის მასაჟი არაეფექტურია, რადგან თიაქრის დროს ძირითადი ტკივილი ნეიროპათიურია, ანუ ნერვიდან მოდის და არა რბილი ქსოვილებიდან. ამრიგად, მასაჟს ამ მდგომარეობაში არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული ეფექტი, გარდა გამაღიზიანებელი. ზოგადი მასაჟი, დაზიანებულ ზონაზე ზემოქმედების გარეშე, შეიძლება გაკეთდეს, ის დაამშვიდებს კუნთებს. მაგრამ კონკრეტულად ხერხემლის თიაქრით, ეს არ იქნება ეფექტური. თუ შეეხებით დაზიანებულ ადგილს, შეგიძლიათ გაზარდოთ ტკივილი და დისკომფორტი.