მწვავე ფაზა

მწვავე ფაზის ხანგრძლივობა დაზიანება მრავალფეროვანი ის არის გარშემო 7 to 10 დღერა ის იწყება მწვავე ანთების ფაზით, რომელიც გრძელდება 48 -დან 72 საათამდე, რომლის დროსაც აუცილებელია ტკივილისა და ანთების რაც შეიძლება სწრაფად მოხსნა. შემდგომში, ანთება ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ ნაკლებად გამოხატული. დაზიანება რჩება მყიფე და ქსოვილები ჩვეულებრივზე ადვილად იღიზიანება.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

• დააყენოს მუხლის au repos ნათესავი მოძრაობების თავიდან აცილებით, რამაც გამოიწვია დაზიანება. ეს არის მკურნალობის აუცილებელი კომპონენტი. ამასთან, ხანგრძლივმა უმოქმედობამ შეიძლება გააძლიეროს სახსარი, გარდა ამისა, შეამციროს კუნთების სიძლიერე, რაც აუცილებელია მუხლის სტაბილურობისთვის. მუხლი არასოდეს უნდა დაისვას სრულ მოსვენებამდე, მითუმეტეს უმოძრაოდ.
• მიმართვა ice მუხლზე 10 -დან 12 წუთის განმავლობაში, ყოველ 1 ან 2 საათში პირველი 2 ან 3 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, შეამცირეთ სიხშირე 3 ან 4 -ჯერ დღეში. არ არის საჭირო ცივი კომპრესების ან "ჯადოსნური ჩანთების" გამოყენება, რადგან ისინი საკმარისად არ ცივა და რამდენიმე წუთში გაცხელდება. გააგრძელეთ ყინულის გამოყენება სანამ სიმპტომები შენარჩუნდება.

ფარმაცევტულირა ამ პერიოდის განმავლობაში ექიმმა შეიძლება დროდადრო შემოგვთავაზოს მედიკამენტები ანალგეტიკები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (Tylenol®, Atasol® ან სხვა), ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil®, Motrin® ან სხვა), რომელიც ხელმისაწვდომია რეცეპტით, ასევე ნაპროქსენი (Naprosyn®, Aleve®) ან დიკლოფენაკი (Voltaren®), რომელიც გაიცემა რეცეპტით. ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღება არ შეიძლება 2 ან 3 დღეზე მეტ ხანს. თუ სიმპტომები სერიოზულია, ექიმი გირჩევთ მიმართოთ ფიზიოთერაპევტს.

რეაბილიტაციის ეტაპი

უმეტესობის მკურნალობა მუხლის კუნთოვანი სისტემის დარღვევები დაფუძნებულია ფიზიკური ვარჯიშები სახლშირა სავარჯიშოების მთავარი მიზანია iliotibial band (ამავე სახელწოდების სინდრომისთვის) გაჭიმვა და quadriceps გაძლიერება patella- ის ტრაექტორიაზე (patellofemoral სინდრომისთვის). სარეაბილიტაციო პროგრამა მოიცავს ვარჯიშებსგაჭიმვა, გაფართოება და proprioception. მიიღეთ ინფორმაცია ფიზიოთერაპევტის, სპორტული ტრენერის ან მისი ექიმისგან.

ამ ორი სინდრომისთვის მკურნალობა ფიზიოთერაპიის განკუთვნილია უფრო მძიმე შემთხვევებისთვის, რომლებიც არ პასუხობენ საშინაო ვარჯიშის პროგრამას. ფიზიოთერაპიას შეუძლია შეამციროს ანთება, თავიდან აიცილოს ანკილოზი ან აღადგინოს დაკარგული მოძრაობა. ფიზიოთერაპევტი ასევე დარწმუნდება, რომ ქვედა კიდურების გასწორება ადეკვატურია და საჭიროების შემთხვევაში დაეხმარება შესწორებებს. ამის შემდეგ, როდესაც ანთება ჩაცხრება, ყურადღება გამახვილდება კუნთების შენობა, ხოლო აგრძელებს მუშაობას სახსრის მობილურობაზე. ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად, ადამიანმა აქტიურად უნდა მიიღოს მონაწილეობა მათ მკურნალობაში სახლში სწავლებულ სავარჯიშოებზე გამეორებით.

დაუბრუნდით ჩვეულ საქმიანობას

ნორმალური აქტივობა (მოძრაობები, რამაც დაზიანება გამოიწვია) განახლდება თანდათან, როდესაც თქვენ აღადგინეთ თქვენი მოძრაობის სრული დიაპაზონი და ტკივილი შეწყდა. ნორმალური ვარჯიშის განახლების შემდეგ სახლში ვარჯიშის გაგრძელება ხელს უწყობს რეციდივების თავიდან აცილებას. თუ მუხლის ტკივილი გამოწვეულია პროფესიული გადაჭარბებული მოხმარებით, სამსახურში დაბრუნება უნდა მოხდეს პროფესიონალ ექიმთან კონსულტაციით. სამუშაო ადგილის ან გარემოს ადაპტირება ხშირად სასარგებლოა ტკივილის განმეორების თავიდან ასაცილებლად.

ქირურგიული

ქირურგია იშვიათად არის საჭირო და გამოიყენება ნაკლებად და ნაკლებად იმედგაცრუებული გრძელვადიანი შედეგების გამო.