"მეტამორფოზა" ტრეისი ანდერსონი ფიგურის ტიპისთვის "მსხალი" (ჰიპცენტრული)

"მეტამორფოზა" ტრეისი ანდერსონი (ჰიპცენტრული) სავარჯიშოების უნიკალური კომპლექსია ფორმის მსხლის ტიპის ქალებისთვის. თუ გსურთ გააკეთოთ ბარძაყები ტონიანი და ელასტიური, გააუმჯობესოთ ქვედა ტანი და შეიმუშაოთ, მაშინ ეს პროგრამა იდეალური გამოსავალი იქნება თქვენთვის.

აღწერა "მეტამორფოზა" ტრეისი ანდერსონი სხეულის ტიპის ჰიპცენტრიკისთვის

ტრეის ანდერსონმა შეიმუშავა ფიტნეს ყოვლისმომცველი კურსი, რომელიც გათვლილია წონის დაკლებისთვის დამოკიდებულია თქვენი გენეტიკური სხეულის ტიპზე. პროგრამის დიდი უპირატესობა არის ინდივიდუალური მიდგომა ტრენინგისადმი სხვადასხვა კონსტიტუციის მფლობელებისთვის. ვარჯიშის ეს მეთოდი საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ პრობლემური ადგილები და გახადოთ თქვენი სხეული სრულყოფილი, არ აქვს მნიშვნელობა რა გენეტიკა გაქვთ.

მწვრთნელმა შექმნა 4 განსხვავებული კურსი შემდეგი ტიპის ფიგურებისათვის: ჰიპცენტრული, აბცენტრული, გლუტეცენტრული, ომნიცენტრული. ამ სტატიაში ყურადღებას გავამახვილებთ ჰიპანტრიის ტრენინგზე. თითოეული ფორმის მახასიათებლები შეგიძლიათ იხილოთ ამ საილუსტრაციო ფიგურაზე:

როგორც სურათზე ხედავთ, ჰიპანდრიუმი მოიცავს გოგონებს ფართო თეძოებით, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ "მსხალი". ვარჯიში ტრეისი ანდერსონი "მეტამორფოზა" (ჰიპცენტრული) დაგეხმარებათ შენ გააუმჯობესე მთელი სხეული, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმობა ქვედა ტანს. მწვრთნელმა შეიმუშავა ეფექტური სავარჯიშოები მათი უნიკალური მეთოდების შესაბამისად, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს. რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

პროგრამა განკუთვნილია მთელი წლის განმავლობაში, ხოლო ის დაყოფილია 4 ნაწილად 90 დღის განმავლობაში. კურსი მოიცავს კარდიო და ძალისმიერ ვარჯიშს, რომლის ხანგრძლივობაა 30 წუთი. დენის კლასები მუდმივად იცვლება, აერობული - 3 თვეში ერთხელ. კვირაში 6 ჯერ უნდა გააკეთოთ 1 საათის განმავლობაში: ჯერ შეასრულეთ ძალის ვარჯიში, შემდეგ კი კარდიო. თუ მთელი საათის განმავლობაში არ გსურთ ამის გაკეთება, შეგიძლიათ ალტერნატიული აერობიკა და ძალა, მაგრამ შემდეგ პროგრამა მეტამორფოზა ტრეისი ანდერსონისგან უფრო ხანგრძლივად გაგრძელდება.

ძალის ტრენინგი იცვლება მისი შესრულებიდან 10 დღის შემდეგ (არა მხოლოდ ათი დღეში ერთხელ, კერძოდ, შესრულების ათი დღის შემდეგ) ამრიგად, თქვენ რეგულარულად პროგრესირებთ და სხეულს აღარ ექნება დრო დატვირთვასთან შეგუება. კარდიო აქტივობა იცვლება ნაკლებად ხშირად, დაახლოებით ყოველ 3 თვეში ერთხელ. პროგრამა განკუთვნილია აბსოლუტურად ნებისმიერი დონის ტრენინგისთვის. თუ დამწყები ხართ, უბრალოდ ყველა ვარჯიში ნელი ტემპით გააკეთეთ. კლასებისთვის დაგჭირდებათ მსუბუქი ჰანტელები (1-2 კგ) და ხალიჩა იატაკზე (უახლესი ვარჯიშის დროს ტრეისი ანდერსონი ბურთს იყენებს).

პროგრამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დადებითი:

1. თქვენ გააუმჯობესებთ ფიგურას, რაც დამოკიდებულია გენეტიკური ტიპის მიხედვით. ამ მეთოდის ეფექტურობა არის მაქსიმალური სიმტკიცე შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს პრობლემურ სფეროებზე.

2. პროგრამა ძალიან მრავალფეროვანია: დაახლოებით ყოველ ორ კვირაში ერთხელ ნახავთ ახალ ვარჯიშს. თქვენს სხეულს დრო არ ექნება დატვირთვას შეეგუოს და ამიტომ სამუშაოთი სარგებლობა კიდევ უფრო მაღალი იქნება. გარდა ამისა, მზარდი სირთულე დაგეხმარებათ ტრენინგში წინსვლაში.

3. ფიტნეს კურსი განკუთვნილია მთელი წლისთვის! თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ახალი პროგრამების ძებნა, რათა თქვენი სხეული გახდეს სრულყოფილი. მინიმუმ 12 თვის განმავლობაში ნახავთ რაიმეს გასაკეთებლად.

4. მოგეხსენებათ, რომ სხეულის ქვედა ნაწილი სხეულის ყველაზე ჯიუტი ნაწილია. მეტამორფოზა ტრეისი ანდერსონი იპცენტრიკისთვის დაგეხმარებათ თქვენი დამზადება თქვენი ბარძაყები და დუნდულები წვრილი და ტონიანია. თქვენ ასევე იმუშავებთ მთელ სხეულზე.

5. მწვრთნელი იყენებს უამრავ ორიგინალ სავარჯიშოს, რაც დაგეხმარებათ გაკვეთილის განმავლობაში მაქსიმალურად გამოიყენოთ კუნთები.

6. პროგრამა მოიცავს არა მხოლოდ ძალის ვარჯიშს, და ცეკვის კარდიო ვარჯიშს ცხიმის დასაწვავად.

7. კიდევ ერთი პლუსია მაღალი ხარისხის ვიდეო ლამაზი ფონითა და მელოდიური მუსიკით. ტრეისი ასევე გამოიყურება მშვენივრად: მისი მოხდენილი, რამდენადაც ის შერბილებული ფიგურაა რისკენ ისურვებ.

8. კურსი ასევე მოიცავს ბონუს ვარჯიშს ხელების კუნთებისთვის.

Cons:

1. კარდიო ვარჯიში ტრეისი ანდერსონი მეტამორფოზისგან, ყველას არ მოეწონება. უსწრაფესი ნახტომებით სწრაფად მოძრავი საცეკვაო ვარჯიში მიუწვდომელია. გარდა ამისა, გულსისხლძარღვთა აქტივობა წარმოდგენილია მხოლოდ ერთ ვარიანტში, რომელიც არ შეიცვლება 3 თვის განმავლობაში. Თუ გინდა აერობული ვარჯიშის დივერსიფიკაცია, ხედი: ტოპ 10 კარდიო ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში.

2. ტრეისი, მართალია ეფექტური, მაგრამ ძალიან თავისებური კლასი. ტრენინგის დაწყებამდე ნახეთ ვიდეო.

ტრეის ანდერსონის (ჰიპცენტრული) მეტამორფოზა დაგეხმარებათ თეძოების მოწესრიგებაში, კუნთების გამკაცრებასა და ცელულიტის მოცილებაში. გარდა ამისა, ტრენინგის ამ სისტემით დაიკლებთ წონაში და გააუმჯობესებთ სხეულს ზოგადად.

აგრეთვე იხილე:

• "მეტამორფოზა" ტრეისი ანდერსონი ომცენტრიკული ფიგურის ტიპისთვის
• "მეტამორფოზა" ტრეისი ანდერსონი ფიგურის ტიპის აბცენტრული და გლუტეცენტრული ტიპისთვის