ნიახური არის ენერგიის, ჯანმრთელობისა და სილამაზის წყარო. ეს წვნიანი დაბალკალორიული ღეროები ასევე შეიძლება გახდეს თქვენი მუდმივი ან დროებითი თანამგზავრი წონის დაკლებაში. როგორ გამოვიყენოთ ნიახური წონის ეფექტურად დასაკლებად?
ნიახურის უპირატესობები
ნიახური შეიცავს ვიტამინებს, ცილებს, ამინომჟავებს და მინერალებს. მისი ფორმულა ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შენელებას და სხეულის უჯრედების გაახალგაზრდავებას.
ის ასევე შესანიშნავი დამამშვიდებელია, ნიახური გამოიყენება ნერვული სისტემის დარღვევების და ემოციური დაღლილობის სამკურნალოდ. ეთერზეთები, რომლებიც ნიახურის მდიდარი ღეროა, ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, რითაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
ნიახური-b ვიტამინების, ასკორბინის მჟავას, K და E. ვიტამინების წყარო. ამ მცენარის ღერო აღადგენს წყალ-მარილის ბალანსს, ხსნის შეშუპებას და არის ბუნებრივი ანტისეპტიკური საშუალება.
გამოიყენეთ ნიახური წონის დასაკლებად სხვადასხვა გზით - მოხარშული, გამომცხვარი, უმი ჭამა, შემწვარი, შემწვარი. ნიახურის თესლს უმატებენ სალათებსა და ფოთლებს.
ყველაზე პოპულარული დიეტა ემყარება 2 კვირის განმავლობაში ღეროვანი წვნიანის მიღებას, რაც 5-7 ფუნტის დაკარგვის გარანტიას იძლევა.
ნიახურის წვნიანის რეცეპტი
შემადგენლობა:
- 3 ლიტრი წყალი,
- ნიახურის ღეროები,
- კომბოსტოს პატარა თავი,
- 6 საშუალო ხახვი,
- 2 პომიდორი,
- 1 ტკბილი წიწაკა,
- სანელებლები გემოვნებით.
მომზადება:
წვრილად დაჭერით ყველა ინგრედიენტი და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნიახურის ფესვი და პომიდორი მათგან წვენის შესაცვლელად.
14 დღის განმავლობაში მიირთვით კომბოსტოს წვნიანი შეუზღუდავი რაოდენობით და დაამატეთ დიეტაში ახალი ბოსტნეული და ხილი, ბანანის გარდა. ტკბილეული, ფქვილი, ალკოჰოლი, შემწვარი, ცხიმიანი და ძალიან მარილიანი - აკრძალულია.
უფრო მეტი ნიახურის ჯანმრთელობის სარგებელი და ზიანი წაიკითხეთ ჩვენს დიდ სტატიაში.