შინაარსი
ჩვენს დიეტაში პარკოსნები მნიშვნელოვნად შეაფასეს. სავარაუდოდ, როდესაც ისინი იყენებენ საჭმლის მონელების დარღვევას და კუჭის სიმძიმეს. მეორეს მხრივ, ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და თუ სწორად მოვამზადებთ, უარყოფითი შედეგები არ მოხდება. რამდენად სასარგებლოა პარკოსნები?
1. შეანელეთ დაბერების პროცესი
პარკოსნები, ღვინის მსგავსად, შეიცავს რესვერატროლს, რომელიც აფერხებს დნმ -ის დაზიანებას და ნაადრევ დაბერებას. შავი ლობიო და ოსპი მას სხვაზე მეტად შეიცავს და ამ პარკოსნებს თქვენს დიეტაში გონივრულად ამატებთ.
2. აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები
პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ თავისუფალი რადიკალების მოქმედება ჩვენი სხეულის უჯრედებზე, არის პარკოსნები. ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ზოგჯერ უფრო მეტსაც, ვიდრე მწვანე ჩაი, მოცვი, კურკუმა და ბროწეული. ანტიოქსიდანტების ყველაზე ძვირფას წყაროდ ითვლება მწვანე მუნი და აძუკი.
3. დაბალი წნევა
ამ სფეროში ჩატარდა ბევრი კვლევა, რომლის მიხედვითაც მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პარკოსნები ხელს უწყობენ არტერიული წნევის ნორმალიზებას. სწავლის პროცესში ჩართული იყვნენ ლიდერები ამ სფეროში: თეთრი ლობიო საზღვაო, პინტო, ჩრდილოეთ ლობიო, ბარდა და შავი ლობიო.
4. კიბოს პრევენცია
პარკოსნების ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ისინი ასევე არიან იმ საკვებს შორის, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნას. ჩვეულებრივი ლობიოს IP6 ექსტრაქტი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ძუძუს, ღვიძლის, მსხვილი ნაწლავის, პროსტატისა და კუჭის კიბოს განვითარების თავიდან აცილებას, არამედ აქტიურად არის შესწავლილი მეცნიერების მიერ, როგორც დაავადების შესაძლო განკურნება.
5. შეამცირეთ ქოლესტერინი
ლობიო 25 პროცენტით ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს - მხოლოდ მხოლოდ ერთი ულუფა დღეში. ის ფაქტი, რომ პარკოსნები შეიცავს ნივთიერებებს, ამცირებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის მავნე ზემოქმედებას - სისხლში ქოლესტერინის ერთ-ერთ მთავარ მატარებელს.
6. შეამცირეთ შაქრის სურვილი
ბარდასა და სხვა პარკოსნებს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სურვილი ადამიანისკენ ტკბილი და არაჯანსაღი საკვები. მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის განმავლობაში სუბიექტებს თვის განმავლობაში აძლევდნენ 120 გრამი ბარდა დღეში. ტერმინის ბოლოს მონაწილეებმა დაიწყეს ნაკლები საჭმლის და საკონდიტრო ნაწარმის ჭამა, მათ გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება და საერთო კეთილდღეობა.
7. დაწვა ცხიმი
მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პარკოსნები ხელს უწყობენ ცხიმის დაწვას. მამაკაცები, რომლებიც მონაწილეობდნენ გამოცდილებაში, ჭამენ ლობიოს - წონაში უკეთესად იკლებენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ მოიხმარენ პარკოსნებს. მათ ასევე აქვთ ქოლესტერინის დონის შემცირება, არტერიული წნევის ნორმალიზება და ეფექტურობის გაზრდა.
8. ნაწლავის ფლორის გაუმჯობესება
ნაწლავის მიკროფლორა გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნიტეტზე და საჭმლის მონელებაზე და კანის სწრაფ რეგენერაციაზე. ეს აუცილებელია სხეულის ბაქტერიებისათვის, წარმოქმნის მოკლე ჯაჭვის ცხიმებს, რომლებიც ფარავს ლორწოვან გარსებს. პარკოსნები ხელს უწყობენ მიკროფლორის ნორმალიზაციას, საკვები ნივთიერებების გამო.
9. სოკოსთან ბრძოლა
საჭმლის მონელების პროცესში სხეული იწყებს ნაწლავის საფუარში დაგროვებას, რომელიც ასუსტებს იმუნურ სისტემას და გამოიმუშავებს ტოქსინებს. მენიუში დამატება ბარდა ან ლობიო, შეგიძლიათ თავი დაეღწია სოკოდან და თავიდან აიცილოთ ინფექციის კერები.
იხილეთ მეტი მწვანე ლობიოს სარგებლობის შესახებ იხილეთ ქვემოთ:
