შინაარსი
დაავადების ზოგადი აღწერა
თუ არსებობს შიდა სახსრის ხრტილის ნაადრევი ცვეთის ნიშნები, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითოს ისეთი დაავადების განვითარებაზე, როგორიცაა ართროზი. ერთ – ერთი მიზეზი, რაც მას იწვევს, არის ხრტილოვანი ქსოვილის უჯრედების დაბერება. გარდა ამისა, ადგილი აქვს ერთობლივ ხრტილის მთლიანი რაოდენობის შემცირებას. ხრტილოვანი ქსოვილის ეს განვითარება განსაკუთრებით შესამჩნევია:
- სიბერეში;
- ტრავმების შემდეგ;
- გარკვეულ სახსრებზე პროფესიული სისტემური სტრესის გამო;
- პოსტტრავმული ანთების შემდეგ.
ხრტილების დეგენერაციული ცვლილება მას ნაკლებად ელასტიურს ხდის, რაც აბრაზიას და ანთებას იწვევს სახსრის მიმდებარე ქსოვილებში. თავდაპირველად, მიუხედავად იმისა, რომ სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის ცვლილებები მინიმალურია, ართროზი ზოგჯერ ახსენებს თავს ხანმოკლე ტკივილებით. ეს ტკივილი ქრება ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად. დაავადების განვითარებასთან ერთად ტკივილი ხშირდება.
ართროზის სიმპტომებია:
- ბლაგვი ტკივილი;
- მომატებული ტკივილი ცივ სეზონში და მომატებული ტენიანობით;
- დაღლილობა;
- ტკივილის გაუარესება მოძრაობების დასაწყისში და დატვირთვა.
მასაჟი შეიძლება სასარგებლო იყოს ართროზის დროს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავიდან ავიცილოთ მტკივნეული ლაქების ზემოქმედება, რათა შევამციროთ მათში ანთებითი რეაქცია. საწყის ეტაპზე ეფექტურია წამლები, რომლებიც მოიცავს ბუნებრივი ცხოველების ჭურვიდან მიღებულ ბუნებრივ ნივთიერებას. მისი წყალობით გაუმჯობესებულია მეტაბოლიზმი ხრტილების შიგნით და სახსრების მობილობა. დაავადების ძლიერი განვითარებით შესაძლებელია ქირურგიული ჩარევის გამოყენება. მკურნალობის დროს ასევე დიდი პოპულარობით სარგებლობს ანთების საწინააღმდეგო წამლები, სანატორიუმებში მკურნალობა, ფიზიოთერაპიული პროცედურები, მინერალური წყლებისა და ტალახის გამოყენება.
ასევე წაიკითხეთ ჩვენი სტატიები ერთობლივ კვებაზე და ტენდონის კვებაზე.
სასარგებლო პროდუქტები ართროზისთვის
ართროზის საჭმლის მიღება, რომელიც ხელს უწყობს სახსრების ჯანმრთელობას, უზრუნველყოფს მათ ხანგრძლივ მუშაობას და ხელს უშლის უარყოფითი ფაქტორების განვითარებას, რაც იწვევს ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურებას და დაავადების პროგრესირებას, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ დაავადება.
ართროზისთვის სასარგებლო პროდუქტებია:
- ყავისფერი ბრინჯი - მდიდარია ნახშირწყლებით, რომლებიც მხარს უჭერენ ენერგიის დონეს და ასევე ამცირებენ ქოლესტერინს;
- ქათმის კვერცხი არის ცილისა და ლუტეინის წყარო და ეხმარება ორგანიზმს კარგი ქოლესტერინის გამომუშავებაში;
- რძე არის კალციუმის წყარო, რომელიც აუცილებელია ძვლისა და ხრტილის ქსოვილის შესაქმნელად;
- ხრტილები და ჟელატინი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია ართროზისთვის, რომელიც მდიდარია ცილებით, და შედეგად, ჟელე და ჟელე ხორცი ჭამა უეჭველად;
- უცხიმო იოგურტი - კალციუმის წყარო;
- ისპანახი - მდიდარია რკინით, A, K, C ვიტამინებით, ლუტეინით და ანტიოქსიდანტებით, ეხმარება ართროზისა და ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
- ბანანი, გამხმარი გარგარი, სარდინი და ოსპი კალიუმის წყაროა;
- ქათმის მკერდი - ჯანსაღი ხორცი მდიდარია ცილებით, სელენით და ხელს უშლის ძვლის დაკარგვას და B ჯგუფის ვიტამინების წყალობით, ენერგიის დონე იზრდება ორგანიზმში;
- ნუში, ფიჭვი, თხილი - მდიდარია E ვიტამინით;
- ორაგული-ომეგა -3 ცხიმების და ნიაცინის წყარო, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს, იცავს კიბოს და თრომბოზის გარკვეული ტიპებისგან და ხელს უწყობს სხეულის ნორმალური წონის შენარჩუნებას;
- ნიგოზი - შეიცავს ცხიმებს, აზოტოვან ნივთიერებებს, ბოჭკოს, ნაცრის ნივთიერებებს, C, A, B ვიტამინებს, ლინოლეინის, ლინოლის და ოლეინის მჟავებს, კალიუმს, რკინას, კალციუმს, ფოსფორს, მიკროელემენტებს, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ართროზის პროფილაქტიკისთვის;
- მოცვი - მდიდარია ნუტრიენტებით, ანტიოქსიდანტებით და აქვს მატონიზირებელი ეფექტი მთელ სხეულზე;
- მწვანილი და სანელებლები, მარილისგან განსხვავებით, არ ინახება ორგანიზმში "მკვდარი" დატვირთვით და არ ზრდის არტერიულ წნევას;
- ხილი და კენკრა - C ვიტამინისა და ასკორბინის მჟავას წყაროები, რომლებიც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტებია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზში, რომლებიც მნიშვნელოვანია ხრტილის აღდგენისთვის;
- ნიორი-აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობს ართროზის დროს ტკივილისა და შეშუპების შემცირებას;
- სელის თესლი - შეიცავს მინერალებს, კალციუმს, მაგნიუმს და თუთიას;
- ხორცპროდუქტები, რომლებიც ცილის შესანიშნავი წყაროა, რომლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კოლაგენის დაშლა და გამოიწვიოს ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურება;
- გაჯერებული თევზის ბულიონი, რომელშიც არის ქონდროიტინის სულფატი, რომელიც სინოვიალური სითხის ნაწილია, რაც ხელს უწყობს ხრტილის ელასტიურობის შენარჩუნებას;
- სოკო წარმოადგენს D ვიტამინის წყაროს, რომლის გარეშეც სხეულის მიერ კალციუმის ათვისება შეუძლებელია;
- ბროწეულის წვენი - მნიშვნელოვნად ამცირებს ანთებას და აფერხებს ფერმენტის წარმოქმნას, რომელიც, თუ ჭარბი კონცენტრირებულია, შეიძლება გამოიწვიოს ხრტილის გაუარესება;
- ანანასი-აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ბრომელანის შემცველობის გამო;
- სიმინდის ფაფა და შვრიის ფაფა - H ვიტამინის წყარო, რომელიც აუცილებელია სხეულის მიერ ამინომჟავების შეწოვისთვის;
- ავოკადო - მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით და შეუცვლელია სხეულის ოპტიმალური წონის შესანარჩუნებლად;
- მზესუმზირის თესლი - E ვიტამინის წყარო, რომელიც მონაწილეობს ძვლის ქსოვილის დაცვაში თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან;
- სოიო - სასარგებლოა ართროზისთვის, მაგნიუმის წყალობით, რომელიც აუცილებელია სხეულის ნებისმიერი უჯრედის ფუნქციონირებისთვის;
- ბარდა, ლობიო, მთლიანი მარცვლეულის პური - მდიდარია B1 ვიტამინით;
- უცხიმო რძის პროდუქტები - გაჯერებულია ართროზისთვის აუცილებელი ვიტამინი B2-ით;
- კარტოფილი (განსაკუთრებით გამომცხვარი) - ვიტამინების წყარო B2 და B6;
- ოსპი და კომბოსტო, რომელიც გაამდიდრებს სხეულს ფოლის მჟავით (ვიტამინი B12).
ხალხური საშუალებები
ბუნება არ შეჩერებულა ადამიანის შექმნისას და უზრუნველყო ჩვენი სხეულის გადაადგილების თავისუფლება 187 სახსრით. ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი დაავადება არის ართროზი. პრაქტიკაში, არის შემთხვევები ამ დაავადების წარმატებული მკურნალობისა ხალხური მეთოდების გამოყენებით. მათი მთავარი ამოცანაა ხრტილოვანი ქსოვილის რეგენერაციული პროცესების სტიმულირება, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, ღვიძლის, ნაწლავებისა და თირკმლების გაწმენდა და სახსრების ტკივილის აღმოფხვრა. ეს ინსტრუმენტები მოიცავს:
- ველის ცხენის კუდი - ხელს უწყობს სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას;
- dandelion root - აუმჯობესებს სახსრების ელასტიურობას;
- არყის ფოთლები - ნაყენის სახით, ისინი აშორებენ შარდმჟავას თირკმლებიდან, სახსრებიდან და შარდის ბუშტიდან და გარე გამოყენებისას იყენებენ აბაზანაში ორთქლზე და მასაჟისთვის;
- ველური მარწყვი - ამცირებს სახსრების მიმდებარე ქსოვილების შეშუპებას;
- ტირიფის ქერქი - შეიცავს ლიგინს, მთრიმლავ ნივთიერებებს, ფლავონებს, სალიცინის გლიკოზიდს, ასკორბინის მჟავას, ანტოციანებს, პექტინებს;
- cinquefoil - ამცირებს მტკივნეულ შეშუპებას;
- thyme - ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს;
- სერია - ჭრილობის შეხორცებისა და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი, აგრეთვე მისგან აბაზანები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას სახსრების ქსოვილებში და ხელს უშლიან სახსრებში ანთებითი პროცესის მიღებას, ტანინებისა და მანგანუმი;
- მალამოები ღვიის კენკრის, ჭინჭრის ფოთლებისა და ძროხის ზეთისგან სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად;
- დაჭრილი ქათმის ფესვი და ნავთობის ჟელე მალამოს სახით ამსუბუქებს ტკივილს და ამცირებს სახსრის ანთებითი რეაქციას;
- დამამშვიდებელი იერუსალიმის არტიშოკის აბაზანები;
- კოწახურის ფოთლები - ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლას და მარილების გამოყოფას სახსრებიდან, აძლიერებენ კუნთებსა და ძვლოვან ქსოვილებს, აუმჯობესებენ შარდისა და სისხლის შემადგენლობას;
- ჩაის სხეულისაგან ტოქსინებისა და ტოქსინების მოსაშორებლად ვარდის თეძოებიდან, ლინგონსიდან, თმიმიდან, ორეგანოდან და პიტნისგან.
საშიში და მავნე პროდუქტები ართროზისთვის
ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ დიეტების, სხეულის გაწმენდის ან მარხვის მიმართ. არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, ის შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ 50 წელს გადაცილებული ადამიანები, რადგან კალციუმის გაჟონვა ხელს უწყობს ართროზის განვითარებას, კალიუმის გაჟღენთვას იწვევს კრუნჩხვები და გულის დაავადებები.
მავნე პროდუქტები მოიცავს:
- ყველა სახის ტკბილეული და შაქარი, რომლებიც წონის მატებას და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას უწყობს ხელს;
- მარილი - მზარდი წნევა და დაგროვება პერიარტიკულ ქსოვილებში;
- ალკოჰოლი - ხელს უშლის სხეულის მიერ ვიტამინების შეწოვას და ზრდის წონის მომატების რისკს;
- ცხიმიანი ხორცი, ყველი, ქათმის კანი და ნაყინი, რომლებიც მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, ამაღლებს ქოლესტერინის დონეს და, შედეგად, წონის მატებას უწყობს ხელს;
- სწრაფი კვება;
- ძეხვი და ძეხვი;
- შებოლილი პროდუქტები;
- მაიონეზი;
- დახვეწილი მცენარეული ზეთი;
- არაჟანი და წვენები მათგან;
- მწნილი;
- ხიზილალა;
- მინერალური წყალი ნატრიუმის მაღალი შემცველობით
- ცხიმიანი ხაჭო და არაჟანი.
ყურადღება
ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი მოწოდებული ინფორმაციის გამოყენების ნებისმიერ მცდელობაზე და არ იძლევა გარანტიას, რომ იგი არ დააზიანებს თქვენ პირადად. მასალების გამოყენება არ შეიძლება მკურნალობის დანიშვნის და დიაგნოზის დასასმელად. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს სპეციალისტ ექიმს!