მრავალი ეზოთერული სწავლების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია „დამიწება“. ეს არის ჰარმონიული ზრდისა და განვითარების ჩვენი უნარის საფუძველი. დასაბუთების გარეშე ჩვენ ვგრძნობთ დაუცველობას, შფოთვას, უდანაშაულობის გრძნობას. განიხილეთ მარტივი მედიტაცია, რომელიც მიგიყვანთ წონასწორობის განცდამდე.
1. მომზადება
- გამორთეთ ყველა ელექტრონული მოწყობილობა: სმარტფონი, ტელევიზორი, კომპიუტერი და ა.შ.
- იპოვეთ მშვიდი, მყუდრო ადგილი, სადაც შეგიძლიათ 15-20 წუთი გაატაროთ მარტო. თუ შესაძლებელია მიწაზე ფეხშიშველი ჯდომა (პლაჟზე, გაზონზე), მაშინ პრაქტიკა კიდევ უფრო ეფექტური გახდება.
- დაჯექი ვერტიკალურად კომფორტულ სავარძელში, ფეხები მიწაზე დადე (არ გადაიჯვარედინოთ ფეხები - ენერგიამ უნდა გაიდინოს თქვენში!).
- ხელები შეიძლება დარჩეს გვერდებზე ჩამოკიდებული, ან დაიდოთ მუხლებზე ხელისგულებით ზემოთ. დარწმუნდით, რომ კომფორტულად გრძნობთ მიღებულ პოზიციას.
2. სუნთქვაზე ფოკუსირება დამიწებისას ბევრს ნიშნავს.
- დახუჭე თვალები, ყურადღება მიაქციე შენს სუნთქვას.
- ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ნელა და ღრმად. იგრძენით თქვენი მუცელი გაფართოებული ჩასუნთქვისას. ამოისუნთქე. იგრძენით თქვენი კუჭის მოდუნება.
- განაგრძეთ ამ სუნთქვაზე კონცენტრირება, სანამ რიტმი არ დამყარდება და სუნთქვა არ გახდება ბუნებრივი.
- მიეცით თქვენი სხეული სრულად დაისვენოთ. დაძაბულობა თავისუფლდება ყველა კუნთიდან. იგრძენი რა კარგი ხარ.
3. დაიწყეთ რენდერი
- წარმოიდგინეთ საოცარი ოქროსფერი შუქი, რომელიც გადის თქვენი გვირგვინის ჩაკრაში (საჰასრარა). სინათლე ასხივებს სითბოს და დაცვას.
- ნება მიეცით შუქს მშვიდობიანად მოედინოს თქვენს სხეულში, გახსნას თითოეული ჩაკრა. როგორც კი ის მიაღწევს ფესვის ჩაკრას (მულადჰარას) თქვენი კუდუსუნის ძირში, თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენი ენერგეტიკული ცენტრები ღია და დაბალანსებულია.
- ოქროს შუქის ნაკადი აგრძელებს თქვენში გავლას და აღწევს თქვენს ფეხის თითებს. ეს არის ძალიან რბილი, მაგრამ ამავე დროს ძლიერი შუქი. ის გადის თქვენი ფეხებით მიწაში. ის ჩანჩქერივით მიედინება, სანამ არ მიაღწევს დედამიწის ბირთვს.
4. პირდაპირი "დამიწება"
- თქვენ ნაზად სრიალებთ "ოქროს ჩანჩქერს" დედამიწის ცენტრში. როდესაც ზედაპირს მიაღწევთ, გაოცდებით თქვენს წინაშე არსებული ხედის სილამაზით. სიცოცხლით სავსე ხეები, ყვავილები და, რა თქმა უნდა, „ოქროს ჩანჩქერი“!
- ხედავ მყუდრო, თბილ სკამს. თქვენ ზიხართ მასზე და აღმოჩნდებით ამ ბრწყინვალე ბუნების ცენტრში.
- ღრმად ისუნთქავ და გახსოვს, რომ დედამიწის ცენტრში ხარ. თქვენ ბედნიერი ხართ დედამიწასთან სრული ერთიანობით.
- სკამთან ახლოს შეამჩნევთ დიდ ხვრელს. ეს არის ადგილი, სადაც თქვენ გადაყრით მთელ დაგროვილ ზედმეტ ენერგიას. შინაგანი არეულობა, შემაშფოთებელი გრძნობები, რომლებსაც თქვენ უგზავნით დედამიწის ხვრელში, გადამუშავდება და მიმართული იქნება კაცობრიობის სასარგებლოდ.
- გაუშვით ეს ყველაფერი! არ არის საჭირო რაიმესთან მიჯაჭვულობა, რაც შენ არ გეკუთვნის. გაათავისუფლეთ ენერგია მანამ, სანამ არ იგრძნობთ მშვიდად, მთლიანობას და უსაფრთხოებას, ერთი სიტყვით, "დამიწებულს".
- როგორც კი დაასრულებთ, დაინახავთ ხვრელიდან გამოსხივებულ თეთრ შუქს. ის ნაზად გიბიძგებთ უკან თავის სხეულში. და მიუხედავად იმისა, რომ დაბრუნდით სხეულში, გრძნობთ დიდ "დამიწებას".
- თქვენი გრძნობების მიხედვით, დაიწყეთ თითების და ფეხის თითების მოძრაობა, გახსენით თვალები. როდესაც საკუთარ თავში გრძნობთ დისბალანსს, არასაჭირო აზრს და გამოცდილებას, დახუჭეთ თვალები და გაიხსენეთ თქვენი "მოგზაურობა" დედამიწის ცენტრში.