საკვერცხეების კვება

როგორც გარე და შინაგანი სეკრეციის ჯირკვლები, საკვერცხეები არა მხოლოდ ქმნიან კვერცხუჯრედებს, არამედ წარმოქმნიან ჰორმონებს, ესტროგენებს. მათი წყალობით, ქალის სხეულს შეუძლია გაახალგაზრდავება. საკვერცხეების მიერ წარმოებული ჰორმონები ხელს უწყობენ ქალის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.

ცნობილი ინგლისელი გერონტოლოგი ჯასტინ გლასი მიიჩნევს, რომ ადამიანს შეუძლია 180 წლამდე იცოცხლოს, თუ ისწავლით თქვენი ენდოკრინული ჯირკვლების სწორ კვებას და ვარჯიშს.

ადეკვატური კვების ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ქალის რეპროდუქციული ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე და შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა.

საკვერცხეების სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია A, B, C, E ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება და მიკროელემენტები - სპილენძი და რკინა. ამინომჟავა არგინინი ძალიან მნიშვნელოვანია.

ზოგადი რეკომენდაციები

მონო-დიეტა და მარხვა ძალიან საზიანოა საკვერცხეების სრულფასოვანი მუშაობისა და კვებისთვის. კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული. ცილოვანი საკვები ძალზე მნიშვნელოვანია, როგორც საკვერცხეების მიერ წარმოებული ჰორმონებისა და კვერცხუჯრედების საშენი მასალა.

ორგანიზმში ცილის ნაკლებობისას ირღვევა ქალის სასქესო ჰორმონების წარმოქმნა.

ჯანსაღი საკვები საკვერცხეებისათვის

ღვიძლი, კვერცხის გული, არაჟანი და ნაღები - შეიცავს უამრავ A ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია საკვერცხეების ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

სტაფილო, ზღვის წიწიბურა, მთის ნაცარი, წითელი წიწაკა, გარგარი და გოგრა შეიცავს კაროტინს, რომელიც მცენარეულ და ცხოველურ ცხიმებთან ერთად გარდაიქმნება აუცილებელ ვიტამინ A- ში.

თაფლი, მტვერი და სამეფო ჟელე. ისინი მდიდარია B და C ვიტამინებით, ასევე კვალი ელემენტებით. აახალგაზრდავებს სხეულს, ზრდის ორსულობის ალბათობას.

მუქი პური, ლუდის საფუარი, ქატო. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, რომლებიც ინარჩუნებენ და აღადგენენ სექსუალურ ლტოლვას.

ციტრუსის ხილი, ვარდის ბარძაყები, ხახვი, ნიორი, შავი მოცხარი. სასარგებლოა C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო.

დაფქული ხორბალი, მცენარეული ზეთები, სალათის ფოთოლი. ისინი მდიდარია E ვიტამინით, რაც ხელს უშლის უნაყოფობას.

ლობიო, ხორბალი, თხილი, ქიშმიში, ხორცი, ბროწეული. ისინი შეიცავს უამრავ რკინას, რაც აუცილებელია სისხლისთვის.

ხელთაა, კრევეტები, კალმარი, მიდიები, რაპანა. ისინი შესანიშნავი აფროდიზიაკები არიან. ზღვის პროდუქტები მდიდარია სპილენძით, რაც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე.

არაქისი, რძე, შვრია. ისინი შეიცავს ამინომჟავას არგენინს, რომელიც მნიშვნელოვანია საკვერცხეებისათვის.

საკვერცხის კვების არასწორი ნიშნები

ხალხური საშუალებები საკვერცხის ფუნქციის აღსადგენად

საკვერცხეების აქტივობის ნორმალიზებისთვის საჭიროა ერთი თვის განმავლობაში გამოიყენოთ წითელი სამყურას მოხარშული ფესვები, 1 ს / კ. დღეში კოვზი. გარდა ამისა, სასურველია მარცვლეულებსა და წვნიანებში დაამატოთ დაქუცმაცებული (წინასწარ გამხმარი) ფოთლები და წითელი სამყურას ყვავილები.

ამრიგად, შესაძლებელია საკვერცხეების ოვულატორული ფუნქციის აღდგენა და შაშის განვითარების პრევენცია, იმის გამო, რომ სამყურა შეიცავს ნივთიერებას ტრიფოლიზინს, რომელიც აფერხებს სოკოების განვითარებას.

ყურადღება! მკურნალობის ეს კურსი არ არის შესაფერისი გულსისხლძარღვთა დაავადებების და ორსულობის დროს.