ძველი ინგლისური დიეტა, 5 დღე, -4 კგ

წონაში დაკლება 4 კგ-მდე 5 დღეში.

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 540 კკალ.

ბრიტანელები დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ ამ დიეტას. თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ ნისლიანი ალბიონის მკვიდრებს შორის რამდენიმე ჭარბი წონის ადამიანია. თუ თქვენ გსურთ ჰარმონიის მოპოვება, გთავაზობთ გაეცნოთ ტრანსფორმაციის ძველი ინგლისური მეთოდი, რომელიც შექმნილია 5 დღის განმავლობაში და გვპირდება წონის შემცირებას მინიმუმ 3-4 კილოგრამით.

ძველი ინგლისური დიეტის მოთხოვნები

ამ დიეტის მენიუ შედგება ნამდვილი ინგლისური პროდუქტებისგან, რომლებიც მოიხმარეს და მოიხმარეს ამ ქვეყნის მცხოვრებთა მრავალი თაობის მიერ. კერძოდ: შვრიის ფაფა, პარკოსნები (ლობიო), ყველი, უცხიმო ხორცი, სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული და ჩაი. ეს პროდუქტები შესანიშნავად არის შერწყმული ერთმანეთთან და საოცრად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ.

მარილი დასაშვებია, მაგრამ მცირე დოზებით. უმჯობესია უარი თქვან შაქარზე, მაგრამ მაინც ნებადართულია დილით ჩაის დამატება (მაქსიმუმ 1-2 ჩაის კოვზი). წინააღმდეგ შემთხვევაში, წონის დაკარგვის პროცესი შეიძლება საეჭვო იყოს. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ჩაის დამზადებას, რომელიც შესანიშნავად აცოცხლებს და აძლევს ძალას. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ეს მაღალი ხარისხის სასმელი და სწორად მოამზადოთ იგი. ჩაის პაკეტები არ არის შესაფერისი ჩვენს შემთხვევაში.

საინტერესო ფაქტია ის, რომ ეს ტექნიკა გამოიყენებოდა სხეულის წონის შესამცირებლად მრავალი ძველი ინგლისური სანატორიუმის და პანსიონატის მოსწავლეების მიერ. გოგოებს სურდათ ეპოვათ თხელი წელი და მიმზიდველი ფიგურა. სხვათა შორის, თავად დაწესებულებების მფლობელები მხოლოდ ამით გრძნობდნენ თავს კარგად. მართლაც, აშენებული ქალბატონების სიხარულის გარდა, მათ ასევე მოახერხეს კარგი ფულის დაზოგვა პროდუქტებზე. იყო დრო, როცა ინგლისში საკვები ძალიან ძვირი ღირდა. ამ ტიპის ზოგიერთ დაწესებულებაში, ძველი ინგლისური დიეტის დაცვა მათი მოსწავლეების მიერ წელიწადში დაახლოებით 3-4-ჯერ იყო საჭირო. ამ ფენომენის მიზეზი ის იყო, რომ ხშირად არდადეგების შემდეგ გოგონები პანსიონატებში ბრუნდებოდნენ, რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს იმატებდნენ, რის გამოც მჭიდრო პანსიონის ტანსაცმელში მაშინვე ჩნდებოდა ულამაზესი ნაკეცები. და რადგან ინგლისში ადრე აფასებდნენ გამხდარ, ფერმკრთალი ქალბატონებს და თითქმის ნებისმიერი დენდი ოცნებობდა სწორედ ასეთ პატარძალზე, ჭარბი წონა ბრიტანელებისთვის აბსოლუტურად უსარგებლო იყო და შეიძლება გახდეს დაბრკოლება ბედნიერი პირადი ცხოვრების ორგანიზებისთვის.

განსახორციელებელი მიზნების მიუხედავად, შეგიძლიათ დახმარებისათვის მიმართოთ ინგლისურ დიეტას და სწრაფად გამოასწოროთ თქვენი ფიგურა.

ძველი ინგლისური დიეტის მენიუ

უკუჩვენებები ძველი ინგლისური დიეტის მიმართ

ამ დიეტის დაცვის ძირითადი უკუჩვენებებია:

• სერიოზული დაავადებების არსებობა,
• სხეულის ზოგადი სისუსტე,
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი.

ძველი ინგლისური დიეტის ღირსებები

1. ძველი ინგლისური დიეტის უპირატესობებზე საუბრისას, ყურადღება მივაქციოთ მასში ჩართული პროდუქტების სიმარტივესა და სიმარტივეს. ამ საკვებს ადამიანები ასობით წლის განმავლობაში მოიხმარენ. რა თქმა უნდა, ისინი ახლა კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ისინი ხელს შეუწყობენ ორგანოებიდან სხვადასხვა მავნე ნივთიერებების ამოღებას, ამავდროულად გვიხსნიან ზედმეტი კილოგრამებისგან.
2. დიეტა არ არის განსაკუთრებით მშიერი წონის დაკარგვის ტექნიკა, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგიწიოთ შიმშილის ტკივილები. თუ მასზე შემოთავაზებულ პერიოდზე მეტ ხანს არ იჯდებით, ძველი ინგლისური დიეტა არ გპირდებათ უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. და მასში ჩართული პროდუქტები ორგანიზმს სარგებელს მოუტანს. თქვენი ყურადღება გავამახვილოთ მთავარზე, კერძოდ შვრიის ფაფაზე და შავ ჩაიზე, რომლებიც დიდწილად განსაზღვრავს ამ დიეტის ეფექტურობასა და სარგებლიანობას.
3. შვრია მდიდარია სასარგებლო რთული ნახშირწყლებით, რომლებიც ენერგიის და ენერგიის წყაროა ორგანიზმისთვის. შვრიის ფაფის ულუფა, რომლის მიღება განსაკუთრებით კარგია დილით, ენერგიას მოგვცემს მრავალი საათის განმავლობაში, რაც შეამცირებს შიმშილის უეცარი შეტევის გამო რაიმე მავნებლობის ჭამის რისკს. ბოჭკოები და ცილები, რომლებიც შვრიის ფაფაშია ჩასახლებული, ხელს უწყობენ იმ ფაქტს, რომ კუნთოვანი ქსოვილი იშლება და არა სხეულის ცხიმის მომატება.
4. ვიტამინი B, რომელსაც შეიცავს შვრიის ფაფა საკმარის რაოდენობით, სასარგებლო გავლენა აქვს საჭმლის მონელების პროცესზე, მის ნორმალიზებაზე და ასევე დადებითად მოქმედებს კანზე, ხელს უწყობს აკნეს, შავი წერტილების, შავი წერტილების და ა.შ. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ არ საჭიროა ჭარბი წონის დაკლება, მაგრამ ეპიდერმისთან ან საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემები არსებობს და თუ დიარეა ან მუცლის შებერილობა ხშირად იგრძნობთ თავს, სცადეთ შვრიის დიეტაში შეტანა. რა თქმა უნდა სასიამოვნო ცვლილებები გაახარებს.
5. შვრიის სარგებელი ასევე დიდია გულის ან სისხლძარღვების დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, იმის გამო, რომ ის შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს და რკინას. შვრიაში ნაპოვნი იოდი ძალიან სასარგებლოა მეხსიერების კონცენტრაციისა და ყურადღების განვითარებისათვის, ხოლო მაგნიუმი და კალიუმი შესანიშნავია კუნთების დაღლილობის მოსახსნელად.
6. მაღალხარისხიან შავ ჩაის ასევე არ მოკლებული აქვს მრავალი სასარგებლო მახასიათებელი. ეს აუმჯობესებს თირკმელების, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და მთლიანად სხეულის ფუნქციონირებას. სასმელი დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, ასტიმულირებს მის გამართულ ფუნქციონირებას. შავი ჩაი მდიდარია კოფეინის ტიპით, რომელსაც ტანინს უწოდებენ. მას, თავის მხრივ, აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც უზრუნველყოფს სხეულს დაცვას გარემოს მრავალი ნეგატიური ფაქტორისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას.
7. რატომღაც შავ ჩაის ეწოდება ხანგრძლივობის სასმელი. ფაქტია, რომ ის აძლიერებს თავის ტვინის ცირკულაციას სწორი გზით, ამცირებს ინსულტის ალბათობას და ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემას.
8. წონის დაკლების ძველი ინგლისური მეთოდი შესანიშნავად აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ამიტომ, თუ დროდადრო დაიცავთ დიეტას და დიეტისგან თავისუფალ დროს გონივრული დიეტის დაცვით, თქვენ ალბათ შეძლებთ ჭარბი წონის დავიწყება დიდი ხნის განმავლობაში.

ძველი ინგლისური დიეტის ნაკლოვანებები

• გასათვალისწინებელია, რომ დიეტის კალორიულობა საკმარისად არის შემცირებული და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. ასე რომ, დაავადებების არსებობისას, განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მიუდგეთ ტექნიკას.
• ზოგადად, თუ ჯანმრთელობა არ არის საკმარისად კარგი, უმჯობესია თავი შეიკავოთ დიეტისგან.
• რეკომენდებულია სხეულის დახმარება ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიღებით.

ხელახლა ადმინისტრირება ძველი ინგლისური დიეტა

არ გაიმეოროთ ძველი ინგლისური დიეტა მისი დასრულებიდან ერთ თვეზე ადრე.