შფოთვითი აშლილობები ვლინდება სხვადასხვა გამაფრთხილებელი ნიშნებით. ექიმი, რომელიც შეხვდება ადამიანს, გაითვალისწინებს ისტორიას, სიმპტომების დაწყების თარიღს, მათ ინტენსივობას, მათ სიხშირეს და არსებულ დარღვევებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, ნეიროვეგეტატიური ნიშნები, დეპრესიული მდგომარეობის არსებობა და ა.შ. ახსნას შფოთვითი აშლილობის შედეგები მათ ოჯახურ, სოციალურ და პროფესიულ ცხოვრებაში.

თუ გაწუხებთ შფოთვითი აშლილობა და სიმპტომები თქვენს ცხოვრებაში ძალიან დიდ ადგილს იკავებს, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას, ეს საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ სიმპტომები და გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქოლოგიური და სოციალური ფუნქციონირება. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ უფრო მშვიდი ცხოვრების პოვნაში.

გამოვლენილი სიმპტომებიდან გამომდინარე, ის დანიშნავს თქვენს აშლილობებზე ადაპტირებულ ფსიქოთერაპიას. თერაპიის რამდენიმე სახეობა არსებობს:

• ქცევითი და კოგნიტური თერაპია (CBT) ემოციების მართვაზე და აწმყო და მომავალი პრობლემების მართვაზე ორიენტირებული ამ ტიპის თერაპია ეხმარება ადამიანს უკეთ მართოს საკუთარი შფოთვა დამოუკიდებლად ფსიქომეტრიული საზომი სკალების, ბარათებისა და სავარჯიშოების დახმარებით, რომლებიც მიზნად ისახავს მის გრძნობებს, ემოციებს და მის მნიშვნელობას. ფიქრები. CBT ეხმარება შეცვალოს ნეგატიური და არაადაპტაციური იდეები რეალურ ცხოვრებაში ქცევებითა და აზრებით. შეუძლებელი იქნება სიმპტომების (რიტუალები, შემოწმება, აცილება, სტრესი, აგრესიულობა) დაძლევა.
• ანალიტიკური ფსიქოთერაპია : ორიენტირებულია თავად ინდივიდზე და მის ფსიქიკურ კონფლიქტებზე, ისინი ადაპტირებულია ძალიან შეშფოთებულ ადამიანებთან, რომლებსაც სურთ იცოდნენ მათი შფოთვითი აშლილობისა და მათი ქცევების ძირითადი მიზეზი.
• ჯგუფური თერაპია: ისინი მიზნად ისახავს ხელი შეუწყონ ადამიანებს შორის გაცვლას მათ ემოციებსა და გრძნობებთან დაკავშირებით. სესიების მსვლელობისას მონაწილეები უკეთ იგებენ, თუ როგორ უკავშირდებიან სხვებს, აუმჯობესებენ თავდაჯერებულობას, თავდაჯერებულობას და სწავლობენ ჯგუფში ინტეგრაციას. არსებობს რამდენიმე მეთოდი (ფსიქოდრამა, სასაუბრო ჯგუფები...). 

როგორიც არ უნდა იყოს არჩეული პასუხისმგებლობის აღების მეთოდი, თერაპევტს სისტემატურად ექნება დამხმარე როლი, ის დააყენებს ყურადღებიან მოსმენას და მოგცემთ რჩევებს მოკლე და საშუალოვადიან პერსპექტივაში.

ლორი დეფლანდრე, ფსიქოლოგი