წვეულების მენიუ ორსულებისთვის

მოუსმინეთ თქვენს დიეტოლოგს

თუ შობას ან/და ახალ წელს ზეიმობთ გარეთ, ეცადეთ, პატივი სცეთ დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებულ ამ რამდენიმე პრინციპს... მაგრამ ნუ მისცემთ თავს ჩაქუჩების უფლებას: ოდნავ ნაკლებად დაბალანსებული საჭმელი შეიძლება „დაიჭიროთ“ შემდეგში.

სადღესასწაულო კვება: ძირითადი რეკომენდაციები

ტოქსოპლაზმოზი ძირითადად გადადის პარაზიტით ინფიცირებული საკვებით Toxoplasma gondii. დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად: უმი ბოსტნეული კარგად უნდა იყოს გარეცხილი, ხორცი და თევზი კარგად მოხარშული.. ჭარხალი აკრძალულია. ორსულობის დროს კალციუმის საჭიროება იზრდება, ამიტომ ყველი არ არის გამორიცხული. მაგრამ, ლისტერიოზისგან თავის დასაცავად, თქვენ უნდა აირჩიოთ მოხარშული ყველი. თუ მენიუში რძის პროდუქტი არ არის, განიხილეთ სხვა კერძების ან საჭმლის კომპენსირება რძის პროდუქტებით (მაგალითად, იოგურტი ან ხაჭო). რკინის მიღებისთვის, შეგიძლიათ მიირთვათ წითელი ხორცი დღის მეორე კვებაზე.

არა ალკოჰოლი, თუნდაც შობა!

არდადეგების დროს დიდია ცდუნება დალიოთ ჭიქა შამპანური. არ დანებდეთ. ორსულობის დროს ალკოჰოლის მოხმარება არ არის ტრივიალური და შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი რისკი. თუნდაც მცირე პროპორციებით ან ზოგჯერ, მცირე სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს გართულებები. წადი ა კოქტეილი ალკოჰოლის გარეშე ბევრად უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. და არ დაგავიწყდეთ ბევრი წყლის დალევა.