ინგრედიენტები მსხლის მურაბა
| მსხალი | 1000.0 (გრამი) |
| შაქარი | 1000.0 (გრამი) |
| წყლის | 1.0 (მარცვლეულის მინა) |
| ლიმონის მჟავა | 5.0 (გრამი) |
მომზადების მეთოდი
გარეცხეთ მსხალი, გააცალეთ კანი, დაჭერით სოლი და გახეხეთ მდუღარე წყალში 5 წუთით, შემდეგ გააგრილეთ და ჩაყარეთ შაქრის სიროფში. საზ 3 დოზით 5 საათის ინტერვალით. ბოლოს დაამატეთ ლიმონმჟავა.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 214.6 კკალ | 1684 კკალ | 12.7% | 5.9% | 785 გ |
| ცილები | 0.1 გ | 76 გ | 0.1% | 76000 გ | |
| ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.1% | 56000 გ |
| ნახშირწყლები | 56.8 გ | 219 გ | 25.9% | 12.1% | 386 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.2 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 1 გ | 20 გ | 5% | 2.3% | 2000 გ |
| წყალი | 40.9 გ | 2273 გ | 1.8% | 0.8% | 5557 გ |
| Ash | 0.3 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 3 მკგ | 900 მკგ | 0.3% | 0.1% | 30000 გ |
| რეტინოლი | 0.003 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.006 მგ | 1.5 მგ | 0.4% | 0.2% | 25000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.01 მგ | 1.8 მგ | 0.6% | 0.3% | 18000 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.02 მგ | 5 მგ | 0.4% | 0.2% | 25000 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.009 მგ | 2 მგ | 0.5% | 0.2% | 22222 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 0.6 მკგ | 400 მკგ | 0.2% | 0.1% | 66667 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 0.7 მგ | 90 მგ | 0.8% | 0.4% | 12857 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.1 მგ | 15 მგ | 0.7% | 0.3% | 15000 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.03 მკგ | 50 მკგ | 0.1% | 166667 გ | |
| ვიტამინი PP, NO | 0.0466 მგ | 20 მგ | 0.2% | 0.1% | 42918 გ |
| niacin | 0.03 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 57 მგ | 2500 მგ | 2.3% | 1.1% | 4386 გ |
| კალციუმი, Ca | 7.7 მგ | 1000 მგ | 0.8% | 0.4% | 12987 გ |
| სილიციუმი, სი | 2.1 მგ | 30 მგ | 7% | 3.3% | 1429 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 4.1 მგ | 400 მგ | 1% | 0.5% | 9756 გ |
| ნატრიუმი, Na | 5.5 მგ | 1300 მგ | 0.4% | 0.2% | 23636 გ |
| გოგირდი, ს | 2.1 მგ | 1000 მგ | 0.2% | 0.1% | 47619 გ |
| ფოსფორი, პ | 5.4 მგ | 800 მგ | 0.7% | 0.3% | 14815 გ |
| ქლორი, Cl | 0.4 მგ | 2300 მგ | 575000 გ | ||
| კვალი ელემენტები | |||||
| ბორი, ბ | 45.5 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 1.8 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 1 მგ | 18 მგ | 5.6% | 2.6% | 1800 გ |
| იოდი, მე | 0.4 მკგ | 150 მკგ | 0.3% | 0.1% | 37500 გ |
| კობალტი, კომპანია | 3.5 მკგ | 10 მკგ | 35% | 16.3% | 286 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0228 მგ | 2 მგ | 1.1% | 0.5% | 8772 გ |
| სპილენძი, კუ | 42 მკგ | 1000 მკგ | 4.2% | 2% | 2381 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 1.8 მკგ | 70 მკგ | 2.6% | 1.2% | 3889 გ |
| ნიკელი, ნი | 6 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 15.4 მკგ | ~ | |||
| ფტორი, ფ | 3.5 მკგ | 4000 მკგ | 0.1% | 114286 გ | |
| თუთია, ზნ | 0.0665 მგ | 12 მგ | 0.6% | 0.3% | 18045 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.2 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 3.3 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 214,6 კკალ.
მსხლის მურაბა მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: კობალტი - 35%
- კობალტის არის ვიტამინი B12. ააქტიურებს ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმის და ფოლიუმის მჟავების მეტაბოლიზმის ფერმენტებს.
რეცეპტის შემცველი ინგრედიენტების კალორია და ქიმიური შემადგენლობა მსხლის მურაბა 100 გრ
- 47 კკალ
- 399 კკალ
- 0 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 214,6 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი მსხლის მურაბა, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები