რეცეპტი უნგრული გარგარის ჯემით. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები უნგრული გარგარის ჯემი

გარგარი 1000.0 (გრამი)
შაქარი 1000.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

ჩადეთ მწიფე გარგარი მდუღარე წყალში, დადგით ისევ დუღილამდე, ამოიღეთ წყალიდან, გადაიტანეთ საწურზე, გაუშვით წყალი და გააგრილეთ გარგარი, შემდეგ კი დანით წაიღეთ ნაყოფიდან თხელი კანი, გადაიტანეთ ფაიანსის ღრმა თასში. , თითოეულ ფენას მოაყარეთ გრანულირებული შაქარი, დახურეთ სახურავი და განათავსეთ გრილ ადგილას. მეორე დღეს, 20 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ მდუღარე ჯამით. ჩაასხით მინის ქილებში და გააჩერეთ ორთქლზე 25 წუთის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა241.5 კკალ1684 კკალ14.3%5.9%697 გ
ცილები0.3 გ76 გ0.4%0.2%25333 გ
ცხიმები0.04 გ56 გ0.1%140000 გ
ნახშირწყლები64 გ219 გ29.2%12.1%342 გ
ორგანული მჟავები0.4 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.8 გ20 გ4%1.7%2500 გ
წყალი33.9 გ2273 გ1.5%0.6%6705 გ
Ash0.3 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE600 მკგ900 მკგ66.7%27.6%150 გ
რეტინოლი0.6 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.01 მგ1.5 მგ0.7%0.3%15000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.02 მგ1.8 მგ1.1%0.5%9000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.1 მგ5 მგ2%0.8%5000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.02 მგ2 მგ1%0.4%10000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი1 მკგ400 მკგ0.3%0.1%40000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული1.6 მგ90 მგ1.8%0.7%5625 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.3 მგ15 მგ2%0.8%5000 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.09 მკგ50 მკგ0.2%0.1%55556 გ
ვიტამინი PP, NO0.2498 მგ20 მგ1.2%0.5%8006 გ
niacin0.2 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ120.2 მგ2500 მგ4.8%2%2080 გ
კალციუმი, Ca11.9 მგ1000 მგ1.2%0.5%8403 გ
სილიციუმი, სი1.9 მგ30 მგ6.3%2.6%1579 გ
მაგნიუმი, მგ3 მგ400 მგ0.8%0.3%13333 გ
ნატრიუმი, Na1.8 მგ1300 მგ0.1%72222 გ
გოგირდი, ს2.3 მგ1000 მგ0.2%0.1%43478 გ
ფოსფორი, პ9.5 მგ800 მგ1.2%0.5%8421 გ
ქლორი, Cl0.4 მგ2300 მგ575000 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ138.4 მკგ~
ბორი, ბ399.4 მკგ~
ვანადიუმი, ვ7.6 მკგ~
რკინა, Fe0.4 მგ18 მგ2.2%0.9%4500 გ
იოდი, მე0.4 მკგ150 მკგ0.3%0.1%37500 გ
კობალტი, კომპანია0.8 მკგ10 მკგ8%3.3%1250 გ
მანგანუმი, მნ0.0837 მგ2 მგ4.2%1.7%2389 გ
სპილენძი, კუ64.7 მკგ1000 მკგ6.5%2.7%1546 გ
მოლიბდენი, მო.2.7 მკგ70 მკგ3.9%1.6%2593 გ
ნიკელი, ნი11.4 მკგ~
სტრონციუმი, უფროსი190.2 მკგ~
ტიტანი, შენ76.1 მკგ~
ფტორი, ფ4.2 მკგ4000 მკგ0.1%95238 გ
Chrome, Cr0.4 მკგ50 მკგ0.8%0.3%12500 გ
თუთია, ზნ0.0312 მგ12 მგ0.3%0.1%38462 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები0.3 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)3 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 241,5 კკალ.

გარგარის უნგრული ჯემი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 66,7%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
 
რეცეპტის შემცველი ინგრედიენტები კალორიუმი და ქიმიური შემადგენლობა უნგრული გარგარის მურაბა 100 გრ
  • 44 კკალ
  • 399 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 241,5 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი უნგრული გარგარის ჯემი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი