სამწუხაროდ, სანამ ამ ქრონიკული დაავადების გამომწვევი მიზეზები უცნობია, მისი პრევენციის საშუალება არ არსებობს. ქრონიკული დაღლილობისა და ფიბრომიალგიის სინდრომის საფრანგეთის ასოციაციის თანახმად5, ბევრმა არ იცის, რომ სტკივა და ამიტომ არაფერს აკეთებს თავის განსაკურნებლად. მისი ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობისადმი ყურადღების მიქცევით, ჩვენ შეგვიძლია დავაჩქაროთ დიაგნოზი და უფრო სწრაფად ვისარგებლოთ თერაპიული მენეჯმენტით.

• კარგ დღეს მოერიდეთ გადაჭარბებულ აქტივობას, მაგრამ ასევე ფსიქოლოგიურ სტრესს. The ზედმეტი მუშაობა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების ხელახლა გაჩენა;
• სარეზერვო პერიოდები ყოველდღიური დასვენება (მუსიკის მოსმენა, მედიტაცია, ვიზუალიზაცია და ა.შ.) და გაამახვილეთ თქვენი ენერგია გამოჯანმრთელებაზე;
• მიიღეთ საკმარისი ძილი. რეგულარული ძილის ციკლი ხელს უწყობს მშვიდ დასვენებას;
• დაგეგმეთ თქვენი აქტივობები კვირის განმავლობაშიგამძლეობა. დღის ყველაზე ფუნქციონალური პერიოდი ხშირად დილის 10 საათიდან საღამოს 14 საათამდეა;
• დაარღვიე იზოლაცია ა მხარდამჭერი ჯგუფი (იხილეთ მხარდაჭერის ჯგუფები ქვემოთ);
• მოერიდეთ კოფეინს, სწრაფ სტიმულატორს, რომელიც არღვევს ძილს და იწვევს დაღლილობას;
• მოერიდეთ ალკოჰოლს, რომელიც იწვევსამოწურვა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე ბევრ ადამიანში;
• მოერიდეთ ჭარბი მოხმარებას სწრაფი შაქარი ამავე დროს (ნამცხვრები, რძის შოკოლადი, ნამცხვრები და ა.შ.). შედეგად სისხლში შაქრის ვარდნა ორგანიზმს ღლის.