კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
| მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
| კალორია | 162 კკალ | 1684 კკალ | 9.6% | 5.9% | 1040 გ |
| ცილები | 9.31 გ | 76 გ | 12.3% | 7.6% | 816 გ |
| ცხიმები | 0.48 გ | 56 გ | 0.9% | 0.6% | 11667 გ |
| ნახშირწყლები | 25.47 გ | 219 გ | 11.6% | 7.2% | 860 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5.4 გ | 20 გ | 27% | 16.7% | 370 გ |
| წყალი | 58.01 გ | 2273 გ | 2.6% | 1.6% | 3918 გ |
| Ash | 1.33 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.274 მგ | 1.5 მგ | 18.3% | 11.3% | 547 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.108 მგ | 1.8 მგ | 6% | 3.7% | 1667 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.258 მგ | 5 მგ | 5.2% | 3.2% | 1938 |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.194 მგ | 2 მგ | 9.7% | 6% | 1031 |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 34 მკგ | 400 mcg | 8.5% | 5.2% | 1176 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 0.7 მგ | 90 მგ | 0.8% | 0.5% | 12857 გ |
| ვიტამინი PP, არა | 0.632 მგ | 20 მგ | 3.2% | 2% | 3165 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 646 მგ | 2500 მგ | 25.8% | 15.9% | 387 გ |
| კალციუმი, Ca | 52 მგ | 1000 მგ | 5.2% | 3.2% | 1923 |
| მაგნიუმი, მგ | 54 მგ | 400 მგ | 13.5% | 8.3% | 741 გ |
| ნატრიუმი, Na | 319 მგ | 1300 მგ | 24.5% | 15.1% | 408 გ |
| გოგირდი, ს | 93.1 მგ | 1000 მგ | 9.3% | 5.7% | 1074 გ |
| ფოსფორი, პ | 100 მგ | 800 მგ | 12.5% | 7.7% | 800 გ |
| მინერალების | |||||
| რკინა, Fe | 2.71 მგ | 18 მგ | 15.1% | 9.3% | 664 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.493 მგ | 2 მგ | 24.7% | 15.2% | 406 გ |
| სპილენძი, კუ | 88 მკგ | 1000 mcg | 8.8% | 5.4% | 1136 გ |
| სელენი, სე | 1.4 მკგ | 55 mcg | 2.5% | 1.5% | 3929 გ |
| თუთია, ზნ | 0.69 მგ | 12 მგ | 5.8% | 3.6% | 1739 გ |
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.058 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.051 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარიკი | 0.006 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.035 გ | წთ. 16.8 გ | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.035 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.276 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 2.5% | 1.5% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.099 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.177 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.177 გ | 0.9-დან 3.7 გ-მდე | 19.7% | 12.2% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.099 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 2.1% | 1.3% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 162 კკალ.
- პაკეტი (10 oz) გამოიღებს = 284 გ (460.1 კკალ)
- 0,333 პაკეტი (10 oz) იძლევა = 94 გ (152.3 კკალ)
პინტოს ლობიო (ჭრელი), გაუაზრებელი თესლი, გაყინული, მოხარშული, მარილით მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი B1 - 18,3%, კალიუმი - 25,8%, მაგნიუმი - 13,5%, ფოსფორი - 12,5%, რკინა - 15,1%, მანგანუმი - 24,7%
- ვიტამინი B1 ნახშირწყლებისა და ენერგიის მეტაბოლიზმის ძირითადი ფერმენტების ნაწილია, რაც უზრუნველყოფს სხეულს ენერგიითა და პლასტმასის ნაერთებით, აგრეთვე განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავების მეტაბოლიზმით. ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ნერვული, საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემის სერიოზულ დარღვევებს.
- კალიუმის არის მთავარი უჯრედშიდა იონი, რომელიც მონაწილეობს წყლის, ელექტროლიტებისა და მჟავას ბალანსის რეგულირებაში, მონაწილეობს ნერვის იმპულსების გატარებაში, არტერიული წნევის რეგულირებაში.
- მაგნიუმი მონაწილეობს ენერგიის მეტაბოლიზმსა და ცილების სინთეზში, ნუკლეინის მჟავებში, ახდენს მემბრანის სტაბილიზაციის ეფექტს, აუცილებელია კალციუმის, კალიუმის და ნატრიუმის ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად. მაგნიუმის დეფიციტი იწვევს ჰიპომაგნიემიას, ზრდის ჰიპერტენზიის, გულის დაავადებების განვითარების რისკს.
- ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტე ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, რომლებიც საჭიროა ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
- რკინის შედის ცილების სხვადასხვა ფუნქციებით, მათ შორის ფერმენტებით. ჩართულია ელექტრონების, ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში, იძლევა რედოქს რეაქციების ნაკადის და პეროქსიდაციის აქტივაციის საშუალებას. არასაკმარისი მიღება იწვევს ჰიპოქრომულ ანემიას, ჩონჩხის კუნთების მიოგლობინაემიის ატონიას, დაღლილობას, კარდიომიოპათიას, ქრონიკულ ატროფიულ გასტრიტს.
- მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; საჭიროა ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შეფერხება, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევები, ძვლის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორია 162 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები პინტო ლობიოს სარგებელი (ჭრელი), გაუაზრებელი თესლი, გაყინული, მოხარშული, მარილით, კალორიებით, ნუტრიენტებით, პინტო ლობიოს (ჭრელი) სასარგებლო თვისებები, გაუაზრებელი თესლი, გაყინული, მოხარშული , მარილით