შხამი კბილებზე: ყველაზე მავნე საკვები კბილის ემალისთვის

ეს არ არის მხოლოდ მძიმე ან წებოვანი საკვები, რომელიც საზიანოა ჩვენი კბილებისთვის. ბევრი დაიწერა შაქრის საშიშროებაზე პირის ღრუსთვის, მათ შორის სასმელების ჩათვლით. აქ თავმოყრილია ყველა პროდუქტი, რომელიც ასე თუ ისე გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს კბილების და ღრძილების მინანქარს.

ტკბილი სასმელები

გაზიანი სასმელები ძალზე მდიდარია შაქრით და შაქარი შესანიშნავი ბადეა თქვენს პირში ბაქტერიებისთვის. გარდა ამისა, ასეთი სასმელები ცვლის ნერწყვის შემადგენლობას, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს კბილებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე.

ეს სასმელები შეიცავს მჟავას, რომელიც ასევე ანადგურებს მინანქარს. იდეალურია, ასეთი სასმელების შემდეგ, პირი ჩამოიბანეთ უბრალო წყლით. მაგრამ ხშირად გაზიანი შაქრიანი სასმელები სვამენ გაუჩერებლად, მხოლოდ წყურვილის დასაკმაყოფილებლად და არავის მოსდის აზრი, რომ მათ წყალი დალიოს.

ნატურალური შეფუთული წვენები ასევე შეიცავს შაქარს და ისინი განსაკუთრებით საშიშია ბავშვების კბილებისთვის. მათი საშიშროების შემცირება შეგიძლიათ ჩალის საშუალებით წვენების დალევით, შემდეგ კი პირის ღრუს წყლით ჩამოიბანოთ.

კონფიგურაცია

რაც უფრო გრძელია სიტკბო პირში, მით მეტ ზიანს მიაყენებს მას. ეს არის ის, რომ gummies და lollipops ბევრად უფრო საზიანოა, ვიდრე brownies. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ტკბილი ზოგადად ცვლის ნერწყვის შემადგენლობას, ზოგიერთი დესერტის სარგებელი სხვების მიმართ საეჭვოა.

შაქარი ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას და ეს არის ძლიერი ძვლებისა და კბილების საფუძველი.

ტკბილეულის მიერ კბილების დაზიანების შესამცირებლად შეგიძლიათ კბილები გაიწმინდოთ დესერტის ჭამის შემდეგ.

სხვათა შორის, შოკოლადი ერთადერთი სიტკბოა, რაც კი კარგია თქვენი კბილებისთვის. და მაშინაც კი, თუ ეს საკამათო განცხადებაა, მაგრამ ფლავონოიდებს და პოლიფენოლებს, რომლებიც შედის მის შემადგენლობაში, აქვს ანტიბაქტერიული ეფექტი. ეს ეხება შოკოლადს კაკაოს მაღალი შემცველობით.

ხმელი ხილი, მოლოდინების საწინააღმდეგოდ, არც ისე ჯანსაღია. ვინაიდან მათში შაქრის კონცენტრაცია ძალიან მაღალია, ისინი კბილებენ კბილებს და რჩებიან კბილთაშორის სივრცეებში. ხმელი ხილის ჭამის შემდეგ გაიხეხეთ კბილები და ჩამოიბანეთ პირი წყლით.

სწრაფი ნახშირწყლები

ასეთი პროდუქტები, რომელთა შემადგენლობაში შედის რაფინირებული ფქვილი, სახამებელი, ასევე კბილების მტერია. სახამებელი ნერწყვის გავლენით მაშინვე იშლება შაქრებად. მთლიანად არ გამორიცხოთ რაციონიდან პური, მაკარონი და კარტოფილი, უბრალოდ შეცვალეთ ისინი ჯანსაღი ჭვავით, მთლიანი მარცვლეულით, მოხარშული ბრინჯით და მოხარშული კარტოფილით.

კოფეინს

კოფეინი ეშმაკურად გამოდევნის კალციუმს ორგანიზმიდან, ეს დადასტურებული ფაქტია. ზოგადად, მისი შარდმდენი თვისებები არ აძლევს ვიტამინებსა და მინერალებს ორგანიზმში ფეხის დასადგენად.

ფტორის სარგებელი და შავი და მწვანე ჩაის ანტიბაქტერიული მოქმედებაც კი არ აღემატება მათ კოფეინის შემცველობას და მისგან ზიანს. მიზანშეწონილია დალიოთ მცენარეული ჩაი და არ გამოიყენოთ ყავა.

შემწვარი თესლი და კაკალი

გარდა იმისა, რომ კბილის მინანქარი თავად კიდეების გასწვრივ თხელდება თესლის ან თხილის მუდმივი გამოყენებისგან, მაშინ უმი თესლი მაინც სასარგებლოა. შეწვისას ზოგიერთი ვიტამინი, ამინომჟავა და ცხიმოვანი მჟავა ვერ უძლებს მაღალ ტემპერატურას და გამოყოფს მავნე ნივთიერებებს. ეს ყველაფერი პრობლემებს მატებს და არ აისახება დაზიანებულ მინანქარზე საუკეთესოდ.

უმჯობესია, თუ ნედლი თესლი ან კაკალი იყიდეთ და სახლში ცოტათი გაშრება ისე, რომ შიგნით ტენიანი დარჩეს.

ალკოჰოლი და მედიკამენტები

ორივე იწვევს პირის სიმშრალეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძალიან ცოტა ნერწყვი აქვს პირში, რაც აუცილებელია ნადებისგან კბილების მუდმივი გაწმენდისთვის და მჟავა-ფუძის ჰარმონიული ბალანსის შესაქმნელად და კბილები იწყებს გაუარესებას. გარდა ამისა, ალკოჰოლს აქვს შაქარი თავის შემადგენლობაში და ჩვენ მას უფრო დიდხანს ვინახავთ პირში, ვსინჯავთ კოქტეილებსა და სასმელებს.

Milk

იმისდა მიუხედავად, რომ რძე არის კალციუმის წყარო, რომელიც ასე აუცილებელია ჩვენი კბილებისთვის, ის ასევე არის მიზეზი იმისა, რომ კალციუმი ძალიან სწრაფად მოიხმარს ორგანიზმს. რძე ზრდის მჟავიანობას და სხეული ანეიტრალებს მას ძირითადი მინერალის - კალციუმის დახმარებით. მანკიერი წრე.

და ასევე: ცივი და ცხელი

მინანქარი რეაგირებს ტემპერატურის უეცარ ცვლილებებზე გაფართოებით და შეკუმშვით. ამ დროს მასზე წარმოიქმნება მიკროკრკები, რომელშიც ახლა და შემდეგ ბაქტერიები შემოდიან.

არ უნდა დალიოთ ცხელი ჩაი, მაშინაც კი, თუ თქვენი ტკივილის რეცეპტორები მოსაწყენია. დამწვრობა სავსეა არა მხოლოდ სტომატოლოგიური დაავადებებით, ისინი უარყოფითად აისახება ლორწოვან გარსზე, რაც საბოლოოდ იწვევს საშიშ დაავადებებს. თუ ნამდვილად გინდათ ცივი სასმელის დალევა, მაშინ მაქსიმალურად გაუფრთხილდით თქვენს კბილებს და გამოიყენეთ კოქტეილის ჩალა. არ დაღეჭოთ ნაყინი, მაგრამ ნაზად მიირთვით კოვზით.

და, რა თქმა უნდა, არ დააკავშიროთ ორი პროცესი ერთში, არ გაამდიდროთ ეფექტი. მაგალითად, არ დაიბანოთ ცივი ნაყინი ცხელი სასმელებით.

Იყოს ჯანმრთელი!