კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
| მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
| კალორია | 29 კკალ | 1684 კკალ | 1.7% | 5.9% | 5807 გ |
| ცილები | 3.28 გ | 76 გ | 4.3% | 14.8% | 2317 გ |
| ცხიმები | 0.58 გ | 56 გ | 1% | 3.4% | 9655 გ |
| ნახშირწყლები | 2.24 გ | 219 გ | 1% | 3.4% | 9777 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2.2 გ | 20 გ | 11% | 37.9% | 909 გ |
| წყალი | 90.66 გ | 2273 გ | 4% | 13.8% | 2507 გ |
| Ash | 1.05 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.072 მგ | 1.5 მგ | 4.8% | 16.6% | 2083 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.403 მგ | 1.8 მგ | 22.4% | 77.2% | 447 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 32.8 მგ | 500 მგ | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 1.262 მგ | 5 მგ | 25.2% | 86.9% | 396 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.122 მგ | 2 მგ | 6.1% | 21% | 1639 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 19 მკგ | 400 mcg | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.3 მკგ | 10 მკგ | 3% | 10.3% | 3333 გ |
| ვიტამინი D2, ერგოკალციფეროლი | 0.3 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი PP, არა | 6.255 მგ | 20 მგ | 31.3% | 107.9% | 320 გ |
| Betaine | 11.5 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 437 მგ | 2500 მგ | 17.5% | 60.3% | 572 გ |
| კალციუმი, Ca | 3 მგ | 1000 მგ | 0.3% | 1% | 33333 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 13 მგ | 400 მგ | 3.3% | 11.4% | 3077 გ |
| ნატრიუმი, Na | 11 მგ | 1300 მგ | 0.8% | 2.8% | 11818 გ |
| გოგირდი, ს | 32.8 მგ | 1000 მგ | 3.3% | 11.4% | 3049 გ |
| ფოსფორი, პ | 135 მგ | 800 მგ | 16.9% | 58.3% | 593 გ |
| მინერალების | |||||
| რკინა, Fe | 0.4 მგ | 18 მგ | 2.2% | 7.6% | 4500 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.067 მგ | 2 მგ | 3.4% | 11.7% | 2985 გ |
| სპილენძი, კუ | 389 მკგ | 1000 mcg | 38.9% | 134.1% | 257 გ |
| სელენი, სე | 21.9 მკგ | 55 mcg | 39.8% | 137.2% | 251 გ |
| თუთია, ზნ | 0.65 მგ | 12 მგ | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.43 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2.26 გ | მაქსიმალური 100 გ | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 2.26 გ | ~ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.12 გ | ~ | |||
| Valine | 0.41 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.065 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.09 გ | ~ | |||
| Leucine | 0.15 გ | ~ | |||
| Lysine | 0.11 გ | ~ | |||
| მეთიონი | 0.035 გ | ~ | |||
| ტრეონინი | 0.125 გ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.045 გ | ~ | |||
| ფენილალანინი | 0.1 გ | ~ | |||
| Ამინომჟავის | |||||
| ალანინ | 0.185 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.26 გ | ~ | |||
| Glycine | 0.11 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.47 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.115 გ | ~ | |||
| სერინის | 0.12 გ | ~ | |||
| Tyrosine | 0.07 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.02 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.064 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
| 10: 0 თხის რქა | 0.001 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.001 გ | ~ | |||
| 15: 0 პენტადეკანოური | 0.002 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.042 გ | ~ | |||
| 17: 0 მარგარინი | 0.001 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარიკი | 0.013 გ | ~ | |||
| 20: 0 არაყიდი | 0.002 გ | ~ | |||
| 22: 0 ბეგენოვა | 0.001 გ | ~ | |||
| 24: 0 ლიგნოკაინი | 0.001 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.009 გ | წთ. 16.8 გ | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 მირანდოლინა | 0.001 გ | ~ | |||
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.002 გ | ~ | |||
| 16: 1 დსთ | 0.002 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.007 გ | ~ | |||
| 18: 1 დსთ | 0.007 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.232 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.232 გ | ~ | |||
| 18: 2 ომეგა -6, დსთ, დსთ | 0.232 გ | ~ | |||
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.232 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 4.9% | 16.9% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 29 კკალ.
- ჭიქა დაჭრილი = 121 გ (35.1 კკალ)
პორტობელო სოკოზე შემწვარი მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი B2 და 22.4%, ვიტამინი B5 - 25,2%, ვიტამინი PP - 31,3%, კალიუმი - 17,5%, ფოსფორი 16.9 პროცენტი, სპილენძი - 38,9%, სელენი - 39.8% -დან
- ვიტამინი B2 მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, ხელს უწყობს ვიზუალური ანალიზატორის ფერების მგრძნობელობას და მუქ ადაპტაციას. B2 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების ჯანმრთელობის სიქველის დარღვევას, სინათლის და ბინდის მხედველობის დარღვევას.
- ვიტამინი B5 მონაწილეობს ცილებში, ცხიმებში, ნახშირწყლების ცვლაში, ქოლესტერინის ცვლაში, რამდენიმე ჰორმონის, ჰემოგლობინის სინთეზში და ხელს უწყობს ამინომჟავების და შაქრების შეწოვას ნაწლავში, ხელს უწყობს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციას. პანტოთენური მჟავის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება და ლორწოვანი გარსი.
- ვიტამინი PP მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში და ენერგიის მეტაბოლიზმში. ვიტამინის არასაკმარისი მიღება, რომელსაც თან ახლავს კანის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნერვული სისტემის ნორმალური მდგომარეობა.
- კალიუმის არის მთავარი უჯრედშიდა იონი, რომელიც მონაწილეობს წყლის, ელექტროლიტებისა და მჟავას ბალანსის რეგულირებაში, მონაწილეობს ნერვის იმპულსების გატარებაში, არტერიული წნევის რეგულირებაში.
- ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტე ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, რომლებიც საჭიროა ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
- სპილენძის წარმოადგენს რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილს და მონაწილეობს რკინის ცვლაში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. ჩართულია ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადით პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულსისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დარღვევით და შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის ჩონჩხის განვითარებით.
- სელენი - ადამიანის სხეულის ანტიოქსიდანტური თავდაცვის სისტემის არსებითი ელემენტი, აქვს იმუნომოდულატორული მოქმედება, მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედების რეგულირებაში. დეფიციტი იწვევს კაშინ-ბეკის დაავადებას (ოსტეოართრიტი სახსრების, ხერხემლის და კიდურების მრავლობითი დეფორმაციით), კესანის დაავადება (ენდემური კარდიომიოპათია), მემკვიდრეობითი თრომბასთენია.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორია 29 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები ვიდრე დამხმარე პორტობელოს სოკო შემწვარი, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები პორტობელოს სოკო შემწვარი
მოგესალმებით ყველას, რადგან მე ნამდვილად მსურს ამ ვებ – გვერდის ყოველდღიურად განახლების პოსტის წაკითხვა.
იგი მოიცავს კარგ მასალას. იაფი ფეხბურთის მაისურები
Გაუმარჯოს! სწრაფი კითხვა, რომელიც მთლიანად არის
თემის გარეშე. იცით როგორ უნდა გახდეს თქვენი საიტი მობილური?
ჩემი ვებსაიტი უცნაურად გამოიყურება ჩემი ვაშლის iphone- დან ნახვის დროს.
ვცდილობ ვიპოვო თემა ან დანამატი, რომელსაც შესაძლოა ამის გამოსწორება შეძლოს
პრობლემა თუ გაქვთ რაიმე რეკომენდაცია, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ.
მადლობა! ფეხბურთის მაისური ბავშვები Parthenia ფეხბურთის მაისურები ბავშვები FloydVgvq