საიდუმლო არ არის, რომ ნათელი ემოციებისკენ სწრაფვა ხშირად სიცარიელის განცდაში გადადის. რატომ ხდება ეს და რაც მთავარია - რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ?
- გვაკლია დადებითი ემოციები! მითხრა გონიერმა XNUMX წლისამ, რომელიც ფიქრობდა იმაზე, თუ რატომ არის დღეს ამდენი სხვადასხვა სახის ემოციური აშლილობა.
- და რა ვქნა?
— მეტი პოზიტიური ემოციები გვჭირდება! მოვიდა ლოგიკური პასუხი.
ბევრი ცდილობს ამ იდეის განხორციელებას, მაგრამ რატომღაც ისინი ვერ გახდებიან უფრო ბედნიერი. მოკლევადიანი ტალღა იცვლება კლებით. და სიცარიელის განცდა.
ბევრისთვის ნაცნობია: შინაგანი სიცარიელე ხელშესახები ხდება, მაგალითად, ხმაურიანი წვეულების შემდეგ, სადაც ბევრი გართობა იყო, მაგრამ როგორც კი ხმები გაჩუმდება, სულში ლტოლვა ეუფლება… კომპიუტერული თამაშების დიდხანს თამაში. დროზე დიდ სიამოვნებას იღებ, მაგრამ როცა ვირტუალური სამყაროდან გადიხარ, სიამოვნებისგან კვალი არ რჩება - მხოლოდ დაღლილობა.
რა რჩევებს გვესმის, როცა ვცდილობთ საკუთარი თავის პოზიტიური ემოციებით შევსებას? შეხვდით მეგობრებს, დაკავდით ჰობიით, იმოგზაურეთ, დაკავდით სპორტით, გადით ბუნებაში... მაგრამ ხშირად ეს ერთი შეხედვით ცნობილი მეთოდები არ არის წამახალისებელი. რატომ?
საკუთარი თავის ემოციებით შევსების მცდელობა ნიშნავს რაც შეიძლება მეტი განათების აანთებას იმის ნაცვლად, რომ ნახოთ ის, რასაც ისინი სიგნალს აძლევენ.
შეცდომა ის არის, რომ ემოციები თავისთავად ვერ გვასრულებენ. ემოციები არის ერთგვარი სიგნალები, ნათურები დაფაზე. ემოციებით ავსების მცდელობა ნიშნავს რაც შეიძლება მეტი ნათურის აანთებას, ნაცვლად იმისა, რომ წახვიდე და ეძებო - რას მიანიშნებს ისინი?
ხშირად ვაბნევთ ორი ძალიან განსხვავებული მდგომარეობა: სიამოვნება და კმაყოფილება. გაჯერება (ფიზიკური ან ემოციური) ასოცირდება კმაყოფილებასთან. და სიამოვნება აძლევს ცხოვრების გემოს, მაგრამ არ გაჯერებს ...
კმაყოფილება მოდის მაშინ, როცა ვაცნობიერებ, რა არის ჩემთვის ღირებული და მნიშვნელოვანი. მოგზაურობა შეიძლება იყოს მშვენიერი გამოცდილება, როდესაც მე ვაცნობიერებ ჩემს ოცნებას და არ ვიმოქმედო პრინციპით "მოდი წავიდეთ სადმე, დავიღალე რუტინით". მეგობრებთან შეხვედრა მაშინ მავსებს, როცა მსურს ზუსტად ამ ადამიანების ნახვა და არა მხოლოდ „გართობა“. მათთვის, ვისაც კულტურების მოყვანა უყვარს, აგარაკზე ერთი დღე დამაკმაყოფილებელი გამოცდილებაა, მაგრამ მათთვის, ვინც იქ იძულებით, ლტოლვითა და სევდით ამოძრავებს.
ემოციები იძლევა ენერგიას, მაგრამ ეს ენერგია შეიძლება დაფრქვეული იყოს, ან მიმართული იყოს იმაზე, რაც გაჯერებს. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ: „სად ვიპოვო დადებითი ემოციები“, უმჯობესია იკითხოთ: „რა მავსებს? რა არის ჩემთვის ღირებული, რა ქმედებები მაძლევს განცდას, რომ ჩემი ცხოვრება მიდის იმ მიმართულებით, რაც მე მინდა და არა ჩქარობს (ან მიათრევს) გაუგებარი მიმართულებით.
ბედნიერება არ შეიძლება იყოს ცხოვრების მიზანი- განაცხადა ვიქტორ ფრანკლმა. ბედნიერება ჩვენი ფასეულობების რეალიზაციის (ან მათი რეალიზაციისკენ სვლის განცდის) გვერდითი პროდუქტია. და დადებითი ემოციები მაშინ არის ალუბალი ტორტზე. მაგრამ არა თავად ნამცხვარი.