შინაარსი
პრეზიდენტობის კანდიდატებს შორის დებატების წინ, ჯანდაცვის მინისტრის მოვალეობის შემსრულებელმა ულიანა სუპრუნმა მონაწილეებს მნიშვნელოვანი რჩევა მისცა.
კერძოდ, ქალბატონმა ულიანამ განუცხადა, თუ რა სასმელი დაეხმარება კამათში თავს კარგად გრძნობენ: ”წყალი დალიე. ჩვენი ბრენდული რჩევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც პირი გაგიშრათ და ოფლი გიბრუნდებათ ზურგზე - ასე მოქმედებს ადრენალინი ”, - თქვა მან.
და აი, რა ურჩია ულიანა სუპრუნმა უარი თქვას, ასე რომ, ეს არის ალკოჰოლისგან: ”ალკოჰოლი მოკლევადიან პერიოდში ნამდვილად ხსნის შფოთვას და შეუძლია გააუმჯობესოს უცხო ენებზე საუბრის უნარიც კი. მაგრამ, ჯერ ერთი, არ არსებობს ალკოჰოლის უსაფრთხო დოზა. მეორეც, ინტოქსიკაციამ შეიძლება კიდევ უფრო აირიოს ენა და აზრები და როგორც კი ალკოჰოლის შემცველობა დაიკლებს, შფოთვა კიდევ უფრო გაიზრდება. ”
ქალბატონმა სუფრუნმა ასევე რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა მისცა. აქ ისინი არიან
დაიწყეთ სწორი პოზით
ასწიეთ მხრები და დააბრუნეთ უკან, ჩამოიწიეთ მხრები. გახსენით მკერდი, მაგრამ მოდუნდი. კისერი სწორი უნდა იყოს - ასე რომ, ხმა მკაფიო არ არის.
ნერვიულობის გამო, იოგები შეიძლება იყოს დაძაბული. კარგი სავარჯიშოა მათ დასასვენებლად: რამდენიმე წუთის განმავლობაში ხმამაღლა აყვირება. შემდეგ ხელი მიიტანეთ მკერდზე და თქვით "ჰამმმმ" ქვედა და ქვედა - უნდა იგრძნოთ უარი. რეგულარულად გააკეთეთ ეს სავარჯიშოები და შეძლებთ უფრო დაბალ ხმაზე საუბარს, ვიდრე ელფერი აქვს.
დაეუფლეთ შიშს
დიახ, ათობით ან თუნდაც ათასობით ადამიანი გიყურებს - და თქვენ ცდილობთ წარმოიდგინოთ, რომ ისინი უბრალოდ პიჟამოში წამოდგნენ. ყველანი მძინარე, გაუწოდა და ისეთი სუფთა ხარ, თავში სუფთა, ახლა უთხარი მათ. ცუდი არაფერი დაგემართება - გააცნობიერე ეს. საჯარო გამოსვლა უსაფრთხოა ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის.
იპოვნეთ საყრდენი წერტილი
ფეხები მოათავსეთ მხრების სიგანეზე, გამართეთ მიკროფონი, პრეზენტაციის გეგმის ბარათები, სლაიდების გადასართავად დაწკაპუნება და სხვა. თუ მკლავებზე ხელს იქნევთ ან არ იცით სად უნდა დააყენოთ, თქვენი შფოთვა მხოლოდ გაიზრდება.
მხარდაჭერის კიდევ ერთი მომენტია იმ ხალხის თვალები, რომელსაც თქვენ მიმართავთ
არ დაუმალო თვალები, არ ჩახედო სიცარიელეს. ეს არის ვიზუალური კონტაქტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ყურადღების შენარჩუნებაში და უკუკავშირის მიღებაში: ხართ თუ არა გასაგები, არის თუ არა ადამიანი დაინტერესებული რამდენად ეთანხმება თქვენ თუ მზად არის წინააღმდეგი. რა თქმა უნდა, სტადიონზე ან საკონცერტო დარბაზში რთულია მაყურებლის თვალების დაჭერა. როგორც წესი, საზოგადოებრივი წარმოდგენები უფრო ინტიმურ ატმოსფეროში მიმდინარეობს.
იყოს თემა
რაც უკეთ ვიცნობთ თემას, რომელზეც ვაპირებთ საუბარს, მით უფრო თავდაჯერებულად ვგრძნობთ თავს სიტყვის დროს. იფიქრეთ იმ კითხვებზე, რომლებიც შეიძლება დაგისვათ და რას უპასუხებთ. საუბრისას იფიქრეთ თემაზე და არა აუდიტორიაზე.
პაუზის არ შეგეშინდეთ
ისინი მარადისობად მოგეჩვენებათ და მსმენელმა შეიძლება ვერ შეამჩნია. მაშინაც კი, თუ სიტყვა დაგავიწყდათ ან გონება დაკარგა, შეეცადეთ იპოვოთ ნახავ პრეზენტაციაში, გეგმასთან დაკავშირებული ბარათები ან ხუმრობა. წინასწარ წარმოიდგინეთ რას მოიმოქმედებდით, თუ მოულოდნელად ყველაფერი არასწორად მოხდა?
პრაქტიკა
თუ ეს გამოსვლაა - დაწერე მისი გეგმა, ტექსტი და რამდენჯერმე უთხარი სარკეს, ახლობლებს ან გადაიღე ვიდეოზე. თუ ეს დისკუსიაა, რადიოთი ან ტელევიზიით პირდაპირი ტრანსლაცია, ან თუნდაც დებატები, ეძებეთ პრაქტიკა. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესია აირჩიოთ ლაკონური და მკაფიო ექსპრომტი პასუხები.