პრეკრასტინაცია: როდის უნდა შეწყვიტო

შემეძლო დამეწერა ეს სტატია რამდენიმე კვირის წინ. მაგრამ მე განზრახ გადავდე ეს ოკუპაცია, რადგან საზეიმოდ დავიფიცე ჩემს თავს, რომ ახლა ყოველთვის გადავდებ ყველაფერს მოგვიანებით.

ჩვენ მიდრეკილებას ვთვლით, როგორც წყევლას, რომელიც ანგრევს პროდუქტიულობას. სტუდენტების 80%-ზე მეტი მისი გამო ზის მთელი ღამის განმავლობაში გამოცდის წინ და ასწრებს. ზრდასრულთა თითქმის 20% აღიარებს, რომ ქრონიკულად აჭიანურებს. ჩემთვის მოულოდნელად აღმოვაჩინე, რომ გაჭიანურება აუცილებელია ჩემი შემოქმედებისთვის, თუმცა მრავალი წლის განმავლობაში ვთვლიდი, რომ ყველაფერი წინასწარ უნდა გამეკეთებინა.

დისერტაცია დაცვამდე ორი წლით ადრე დავწერე. კოლეჯში ჩავაბარე წერილობითი დავალებები ვადამდე ორი კვირით ადრე, დავამთავრე სადიპლომო პროექტი ვადამდე 4 თვით ადრე. მეგობრები ხუმრობდნენ, რომ მე მქონდა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის პროდუქტიული ვარიანტი. ფსიქოლოგებმა გამოიგონეს ტერმინი ამ მდგომარეობისთვის - "პრეკრასტინაცია".

პრეკრასტინაცია - აკვიატებული სურვილი, დაუყონებლივ დაიწყოთ დავალებაზე მუშაობა და რაც შეიძლება მალე დაასრულოთ იგი. თუ პრეკრასტინატორი ხართ, თქვენ გჭირდებათ პროგრესი, როგორც ჰაერი, შეკუმშვა იწვევს აგონიას.

როდესაც შეტყობინებები შედის თქვენს შემოსულებში და თქვენ მაშინვე არ პასუხობთ, ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ცხოვრება უკონტროლოა. როცა აცდენ პრეზენტაციისთვის მომზადების დღეს, რომელსაც ერთ თვეში უნდა ილაპარაკო, სულში საშინელ სიცარიელეს გრძნობ. თითქოს დემენტორი იწოვს სიხარულს ჰაერიდან.

კოლეჯში ნაყოფიერი დღე ჩემთვის ასე გამოიყურებოდა: დილის 7 საათზე დავიწყე წერა და საღამომდე მაგიდიდან არ ავდექი. მე ვდევნიდი «ნაკადს» - გონების მდგომარეობას, როდესაც მთლიანად ჩაეფლო ამოცანაში და კარგავ დროისა და ადგილის გრძნობას.

ერთხელ ისე ვიყავი ჩაფლული ამ პროცესში, რომ ვერ შევამჩნიე მეზობლებმა წვეულება როგორ მოაწყვეს. დავწერე და ირგვლივ ვერაფერი დავინახე.

პროკრასტინატორები, როგორც ტიმ ურბანმა აღნიშნა, ცხოვრობენ უშუალო სიამოვნების მაიმუნის წყალობაზე, რომელიც გამუდმებით სვამს კითხვებს, როგორიცაა: „რატომ გამოიყენო კომპიუტერი სამუშაოდ, როცა ინტერნეტი გელოდება მასზე ჩამოკიდებას?“. მასთან ბრძოლა ტიტანურ ძალისხმევას მოითხოვს. მაგრამ პრეკრასტინატორისგან იგივე ძალისხმევაა საჭირო, რომ არ იმუშაოს.

ჯიაი შინი, ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე ნიჭიერი სტუდენტი, ეჭვქვეშ აყენებს ჩემი ჩვევების სარგებლიანობას და თქვა, რომ ყველაზე კრეატიული იდეები მას მუშაობის პაუზის შემდეგ მოდის. მტკიცებულება მოვითხოვე. ჯიაიმ პატარა კვლევა ჩაატარა. მან ჰკითხა რამდენიმე კომპანიის თანამშრომლებს, რამდენად ხშირად აჭიანურებენ ისინი და სთხოვდა უფროსებს შეაფასონ კრეატიულობა. პროკრასტინატორები ყველაზე კრეატიულ თანამშრომლებს შორის იყვნენ.

მე არ ვიყავი დარწმუნებული. ასე რომ, ჯიაიმ მოამზადა კიდევ ერთი კვლევა. მან სტუდენტებს სთხოვა შეექმნათ ინოვაციური ბიზნეს იდეები. ზოგმა დავალების მიღებისთანავე დაიწყო მუშაობა, ზოგს ჯერ კომპიუტერული თამაში მიეცა. დამოუკიდებელმა ექსპერტებმა შეაფასეს იდეების ორიგინალობა. მათ იდეები, ვინც კომპიუტერზე თამაშობდა, უფრო კრეატიული აღმოჩნდა.

კომპიუტერული თამაშები შესანიშნავია, მაგრამ მათ არ მოახდინეს გავლენა შემოქმედებითობაზე ამ ექსპერიმენტში. თუ მოსწავლეები თამაშობდნენ დავალების მიცემამდე, კრეატიულობა არ გაუმჯობესებულა. მოსწავლეებმა იპოვნეს ორიგინალური გადაწყვეტილებები მხოლოდ მაშინ, როცა უკვე იცოდნენ რთული ამოცანის შესახებ და გადადეს მისი შესრულება. გაჭიანურებამ შექმნა პირობები განსხვავებული აზროვნებისთვის.

აზრები, რომლებიც პირველ რიგში ჩნდება, ჩვეულებრივ ყველაზე ჩვეულებრივია. ჩემს დისერტაციაში ახალი მიდგომების შესწავლის ნაცვლად მე გავიმეორე გაურკვეველი ცნებები. როცა ვაჭიანებთ, საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ, ყურადღება გაფანტოთ. ეს უფრო მეტ შანსს იძლევა, წააწყდეთ რაღაც უჩვეულო და წარმოადგინოთ პრობლემა მოულოდნელი პერსპექტივიდან.

დაახლოებით ასი წლის წინ რუსმა ფსიქოლოგმა ბლუმა ზეიგარნიკმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანებს დაუმთავრებელი საქმეები უკეთ ახსოვს, ვიდრე დასრულებული. როდესაც ჩვენ ვასრულებთ პროექტს, ჩვენ სწრაფად ვივიწყებთ მას. როდესაც პროექტი გაურკვევლობაში რჩება, ის მეხსიერებაში რჩება ნატეხივით.

უხალისოდ, დავთანხმდი, რომ გაჭიანურებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ყოველდღიურ კრეატიულობას. მაგრამ გრანდიოზული ამოცანები სრულიად განსხვავებული ამბავია, არა? არა.

სტივ ჯობსი გამუდმებით აჭიანურებდა, როგორც მისმა რამდენიმე ყოფილმა თანამოაზრემ აღიარა. ბილ კლინტონი ქრონიკული პროკრასტინატორია, რომელიც სიტყვის რედაქტირებას ბოლო წუთამდე ელოდება. არქიტექტორმა ფრენკ ლოიდ რაიტმა თითქმის ერთი წელი დახარჯა იმის შესახებ, თუ რა გახდებოდა მსოფლიო არქიტექტურის შედევრი: სახლები ჩანჩქერების ზემოთ. აარონ სორკინი, სტივ ჯობსისა და დასავლეთის ფრთის სცენარისტი, ცნობილია იმით, რომ სცენარის დაწერა ბოლო წუთამდე გადადო. როდესაც ჰკითხეს ამ ჩვევის შესახებ, მან უპასუხა: "თქვენ ამას ეძახით გაჭიანურებას, მე ამას აზროვნების პროცესს ვუწოდებ".

გამოდის, რომ სწორედ გაჭიანურება უწყობს ხელს შემოქმედებით აზროვნებას? გადავწყვიტე შემოწმება. პირველ რიგში, დავგეგმე, როგორ დავიწყო გაჭიანურება და ჩემს მიზანს დავსახე, რომ პრობლემების გადაჭრაში არ მიმეღწია დიდი პროგრესი.

პირველი ნაბიჯი იყო ყველა შემოქმედებითი დავალების მოგვიანებით გადადება. და დავიწყე ამ სტატიით. ვებრძოლე იმ სურვილს, რაც შეიძლება მალე დამეწყო მუშაობა, მაგრამ დაველოდე. გაჭიანურებისას (ანუ ფიქრისას) გამახსენდა სტატია გაჭიანურების შესახებ, რომელიც წავიკითხე რამდენიმე თვის წინ. გამიჩნდა, რომ შემიძლია აღვწერო საკუთარი თავი და ჩემი გამოცდილება - ეს სტატიას უფრო საინტერესოს გახდის მკითხველისთვის.

შთაგონებულმა დავიწყე წერა, ხანდახან ვჩერდებოდი წინადადების შუაში, რათა შევჩერდე და ცოტა მოგვიანებით დავბრუნდე სამსახურში. დრაფტის დასრულების შემდეგ სამი კვირით გადავდე. ამ ხნის განმავლობაში კინაღამ დამავიწყდა ჩემი დაწერილი და როცა პროექტი ხელახლა წავიკითხე, ჩემი რეაქცია ასეთი იყო: "რა იდიოტმა დაწერა ეს ნაგავი?" სტატია გადავწერე. ჩემდა გასაკვირად, ამ ხნის განმავლობაში უამრავი იდეა დამიგროვდა.

წარსულში, მსგავსი პროექტების სწრაფად დასრულებით, მე ჩავკეტე გზა შთაგონებისკენ და ვკარგავდი ჩემს თავს განსხვავებული აზროვნების სარგებელს, რაც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ პრობლემის სხვადასხვა გადაწყვეტა.

რა თქმა უნდა, გაჭიანურება უნდა იყოს კონტროლირებადი. ჯიაიას ექსპერიმენტში იყო ადამიანთა კიდევ ერთი ჯგუფი, რომელმაც დავალება ბოლო წუთს დაიწყო. ამ სტუდენტების ნამუშევრები არც თუ ისე კრეატიული იყო. მათ აჩქარება სჭირდებოდათ, ამიტომ აირჩიეს უმარტივესი და ორიგინალური გადაწყვეტილებები არ მოიგონეს.

როგორ ავიცილოთ გაჭიანურება და უზრუნველვყოთ, რომ მას სარგებელი მოაქვს და არა ზიანი? გამოიყენეთ მეცნიერულად დადასტურებული ტექნიკა.

პირველ რიგში, წარმოიდგინეთ, როგორ მარცხდებით პროექტი და რა შედეგები მოჰყვება ამას. შფოთვამ შეიძლება დაგაკავოს.

მეორეც, ნუ ეცდებით მაქსიმალური შედეგის მიღწევას მოკლე დროში. ფსიქოლოგი რობერტ ბოისი, მაგალითად, ასწავლიდა სტუდენტებს წერას დღეში 15 წუთის განმავლობაში - ეს ტექნიკა ხელს უწყობს შემოქმედებითი ბლოკის გადალახვას.

ჩემი საყვარელი ხრიკი არის წინასწარი ვალდებულება. ვთქვათ, რომ მტკიცე ვეგეტარიანელი ხართ. გამოყავით მცირე თანხა და მიეცით საკუთარ თავს ვადა. თუ ვადას დაარღვევთ, გადავადებული თანხები ხორცის დელიკატესების მსხვილი მწარმოებლის ანგარიშზე უნდა გადარიცხოთ. შიში იმისა, რომ თქვენ მხარს დაუჭერთ პრინციპებს, რომლებსაც სძულთ, შეიძლება იყოს ძლიერი მოტივატორი.