პრემენსტრუალური სინდრომი, როგორც ინდიკატორი იმისა, თუ რამდენად სიცოცხლისუნარიანობა გაქვთ

ჩინურ მედიცინაში ითვლება, რომ ჩვენ გვაქვს qi ენერგია - სიცოცხლისუნარიანობა, ერთგვარი საწვავი, რომელზეც ჩვენ "ვმუშაობთ". დასავლურ მედიცინას ჯერ არ შეუძლია ამ სასიცოცხლო ძალების რაოდენობის გაზომვა, თუმცა, ჩვენი საკუთარი გამოცდილებიდან შეგვიძლია ვთქვათ, როდის არის ჩვენი ენერგია ზღვარზე და როდის არის ძალები ნულზე. ეს ძალიან გასაგები შეგრძნებებია, თუ ჩვენ შეგვიძლია მოვუსმინოთ და გავიგოთ ჩვენი სხეული.

მაგალითად, ბევრი ადამიანი ახერხებს დაავადების დაწყებამდე მომენტის გაცნობიერებას: სისუსტე ჩნდება, ძალა არ არის - რაც იმას ნიშნავს, რომ ხვალ, სავარაუდოდ, ცხვირიდან გამონადენი გამოჩნდება, რასაც მოჰყვება ხველა და სიცხე.

თუმცა, თუ ადამიანი ენერგიისა და ძალის მუდმივ დეფიციტში ცხოვრობს, მაშინ დროთა განმავლობაში ეს ნორმად იქცევა - შედარება არაფერია! ჩვენ ვიღებთ ამ მდგომარეობას თავისთავად, როგორც საპირისპირო შემთხვევაში: როდესაც ჩვენ გვაქვს ბევრი ენერგია, ჩვენ მუდმივად კარგ ფორმაში ვართ და ვიწყებთ აღქმას, როგორც საქმის ბუნებრივ მდგომარეობას.

ქალისთვის მენსტრუაცია შესანიშნავი მაჩვენებელია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ რა არის მისი ობიექტური ენერგეტიკული სტატუსი, რამდენად დიდია ძალის რეზერვი.

ენერგიის დეფიციტი

პირველი ვარიანტი ის არის, რომ მცირე სიცოცხლისუნარიანობაა. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებიც ზოგადად ენერგიის ნაკლებობას განიცდიან, არიან ფერმკრთალი, ნელი მოძრაობა, მტვრევადი თმა და მშრალი კანი. თუმცა, ცხოვრების ამჟამინდელი რიტმის გათვალისწინებით, სამუშაო დღის ბოლომდე ჩვენ ყველა შეგვიძლია ასე ვიგრძნოთ თავი.

რა ხდება ამ შემთხვევაში PMS-ის დროს? სასიცოცხლო ენერგია, რომელიც უკვე მცირეა, მიდის მენსტრუაციის "გაშვებამდე". უპირველეს ყოვლისა, ეს გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე: ქალს გული ეტკინება. როგორც ჩანს, მიზეზი არ არის, მაგრამ ეს ძალიან სამწუხაროა!

ენდომეტრიოზი, ფიბროიდები, ანთება: როგორ და რატომ ვითარდება „ქალის“ დაავადებები

ამ ტიპის პრემენსტრუალური სინდრომისკენ მიდრეკილი გოგონები ცდილობენ სევდის „დაპყრობას“: იყენებენ მაღალკალორიულ კერძებს, ფუნთუშებს, შოკოლადებს. ორგანიზმი ყველანაირად ცდილობს მიიღოს დამატებითი ძალა, ყოველ შემთხვევაში, მაღალკალორიული ან ტკბილი საკვებისგან.

ბევრი ენერგიაა, მაგრამ "არა"

და რას ნიშნავს, თუ მენსტრუაციის წინ გინდა ელვის სროლა, განსაკუთრებით ნათესავებსა და მეგობრებს? ზოგიერთი მათგანი… ცუდი არ არის! ეს ნიშნავს, რომ სხეულში არის საკმარისი სასიცოცხლო ენერგია, ან თუნდაც ჭარბი. თუმცა, ჯანმრთელობა და ემოციური ბალანსი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ენერგიის რაოდენობაზე, არამედ მისი მიმოქცევის ხარისხზეც. იმის შესახებ, თუ რამდენად ეფექტურად ნაწილდება იგი მთელ სხეულში.

თუ ცირკულაცია ირღვევა და ენერგია სადღაც ჩერდება, მენსტრუაციამდე ორგანიზმს სურს ზედმეტი დაკარგოს, ყველაზე მარტივი ვარიანტი კი ემოციური გამონადენია.

სრულყოფილი ვარიანტი

ჩინურ მედიცინაში პრემენსტრუალური სინდრომის გავლა სტაბილურ და მშვიდ ემოციურ მდგომარეობაში ითვლება ქალის კარგი ჯანმრთელობის ინდიკატორად: საკმარისი სიცოცხლისუნარიანობა შერწყმული ენერგიის ეფექტურ მიმოქცევასთან. როგორ მივაღწიოთ ამას?

შეავსეთ ენერგიის ნაკლებობა

ენერგიის ნაკლებობის შემთხვევაში, ჩინელი ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მატონიზირებელ მცენარეულ სასმელებს და პრაქტიკებს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის მიზნით. როგორც წესი, ასეთი პრაქტიკა ასოცირდება სუნთქვასთან: მაგალითად, ღირს ნეიგონგის ან ქალი ტაოისტური პრაქტიკის გასინჯვა. ეს არის სავარჯიშოები, რომლებიც გეხმარებათ ჰაერიდან დამატებითი ძალების მიღებაში - ამ სიტყვის სრული გაგებით.

ჩინური ტრადიციის თანახმად, ჩვენს სხეულს აქვს ენერგიის მარაგი - დანტიანი, მუცლის ქვედა ნაწილი. ეს არის „ჭურჭელი“, რომელიც შეგვიძლია ვივსოთ სიცოცხლისუნარიანობით სპეციალური სუნთქვის ტექნიკის დახმარებით. დღეში 15-20 წუთი სუნთქვის ვარჯიში საკმარისია იმისათვის, რომ გაზარდოთ თქვენი ენერგეტიკული სტატუსი, გახდეთ უფრო აქტიური, ქარიზმატული - და, სხვა საკითხებთან ერთად, თავიდან აიცილოთ რეგულარული დეპრესიული მდგომარეობა მენსტრუაციამდე.

დააყენეთ ენერგიის მიმოქცევა

თუ მენსტრუაციამდე ელვას აგდებთ, გრძნობთ სიბრაზეს და გაღიზიანებას, პირველ რიგში მნიშვნელოვანია სიცოცხლისუნარიანობის მიმოქცევის ნორმალიზება. ენერგია სხეულში ცირკულირებს სისხლით, რაც ნიშნავს, რომ აუცილებელია კუნთების დაძაბვის აღმოფხვრა - დამჭერები, რომლებიც აფერხებენ ცირკულაციას.

კუნთების გადატვირთვისას, მაგალითად, მენჯის მიდამოში, კუნთები იკეცება პატარა კაპილარებს, უარესდება ქსოვილებში სისხლით მომარაგება და, ჯერ ერთი, იქმნება პირობები ანთებითი დაავადებებისათვის და მეორეც, ირღვევა ენერგიის ნაკადი. ეს ნიშნავს, რომ ის სადმე "გადაიღებს" - და, სავარაუდოდ, სხეულისთვის მენსტრუაციის წინ რთულ მომენტში.

ცირკულაციის გასაუმჯობესებლად, ჩინელი ექიმები ასევე გვირჩევენ მცენარეულ ინფუზიებს, აკუპუნქტურას (მაგალითად, აკუპუნქტურას, პროცედურა, რომელიც აბალანსებს ენერგიის ნაკადს ორგანიზმში) და რელაქსაციის პრაქტიკებს. მაგალითად, ციგონგი ხერხემლისთვის Sing Shen Juang - ვარჯიშები, რომლებიც ამუშავებენ ხერხემლისა და მენჯის ყველა აქტიურ წერტილს, საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ ჩვეულებრივი დაძაბულობა, აღადგინოთ ქსოვილებში სისხლით მომარაგება და, შესაბამისად, ენერგიის დინება.

ცირკულაციის დამყარების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგიის დაგროვება ნეიგონგის პრაქტიკის დახმარებით.