სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ბავშვის მრუდს!
სიმსუქნის პრევენციის გასაღები არის ადრე იმოქმედე ისარგებლოს ორგანიზმის დინამიკით ზრდის პერიოდში! თქვენს ხელთაა, სასარგებლო მაჩვენებელი: აშენების მრუდი ან სხეულის მასის ინდექსი (BMI), თქვენი შვილის სიმაღლის/წონის თანაფარდობის ევოლუციის საუკეთესო გარანტია (იხილეთ ჩარჩო)! ეს მრუდი მიუთითებს, არის თუ არა თქვენი პატარა „ნორმაში“ (დაახლოებით ერთი მეტრიდან სამ წლამდე 15 კგ-ზე) თუ არა.
სიმსუქნე ემუქრება, როგორც კი ბავშვის წონა, მის სიმაღლესთან შედარებით, საშუალოს 20%-ით გადააჭარბებს. მაგალითად, 16 კგ ორი წლის ბავშვისთვის, რომლის ზომაა 90 სმ, ძალიან დიდია! სიმსუქნის პრევენციისთვის აუცილებელია მრუდის რეგულარული მონიტორინგი (მაგრამ არა ყოველდღიური, გაუფრთხილდით აკვიატებას!) და საჭირო ზომების მიღება. მაგრამ, რაც მთავარია, ეს მრუდი ხაზს უსვამს ორ სტრატეგიულ მომენტს, რომლებსაც განსაკუთრებით უნდა უყუროთ Baby-ს.
პირველი კურსი : ეს ხდება დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში... პირველი წლის განმავლობაში, ბავშვი ივსება „საწვავით“ და ენერგიით და სჭირდება გარკვეული ნაწილი იმ 25 სმ-ის მოსაპოვებლად, რომელსაც ის თორმეტ თვეში მოიპოვებს! შედეგად, ერთი წლის წინ, ის ოდნავ მსუქანია და სხეულის მრუდი იზრდება. მთავარია მწვერვალი, დაახლოებით ერთი წელი, სადაც მრუდი "ეცემა". ამ მომენტიდან ბავშვი ხდება "მოუსვენარი" და მისი მოთხოვნილებები საგრძნობლად მცირდება. პირველივე ნაბიჯებით იწყებს დაგროვილი ენერგიის ხარჯვას და დახვეწას. ნელ-ნელა, სულ ნელ-ნელა, Baby ხდება მთელი... რაც მთავარია, ეს არ არის დამატებითი რაციონის დამატების მიზეზი!
მეორე კონცხი : დაახლოებით 5-6 წლისაა. თქვენი შვილი იზრდება და სხეულის მრუდი მაღლა იწევს. Ნორმალურია. Სიმინდი ფრთხილად იყავით, თუ მრუდის ეს მეორე „პიკი“ ადრეულ ასაკში დგება, ანუ დაახლოებით სამი წლის ასაკში. იქ სასწრაფოდ ვსაუბრობთ ჭარბ წონაზე და უნდა ვიმოქმედოთ!
წაიკითხეთ სტატია ჭარბი წონის შესახებ 3-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის
რაც შეეხება დილის 10 სნეკს?
წავიდა, ლეგენდარული რძის ჭიქა, რომელიც დილით მიირთმევდნენ პატარა საჭმელთან ერთად ყველა სკოლაში 1954 წლიდან? შესაძლებელია… Afssa (საფრანგეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტო) ეჭვქვეშ აყენებს მის შემადგენლობას (პროდუქტები ძალიან ცხიმიანი ან ძალიან ტკბილი), მისი გრაფიკი (სადილთან ძალიან ახლოს) და ადასტურებს, რომ არც ეს არის გამოსავალი. საუზმის არარსებობაზე და რომ ეს წაახალისებს საჭმლის მიღებას... Hôtel-Dieu-ს (პარიზი) კვების განყოფილების ხელმძღვანელის თქმით, გზავნილი, რომელიც უნდა იყოს გადმოცემული, არის ცხელი სასმელისგან შემდგარი მყარი და მრავალფეროვანი საუზმის მნიშვნელობა. ხილი და სახამებლის საკვები, და ეს დილის 8 საათზე და არა 10 საათზე…