რეაქტიული ჰიპოგლიკემია და "ფსევდო-ჰიპოგლიკემია" შეიძლება დაკავშირებული იყოს რამდენიმე ფაქტორთან, რომელთა დადგენა ზოგჯერ რთულია. მიუხედავად ამისა, მრავალი ადამიანის სიმპტომების თავიდან აცილება შესაძლებელია დაბალანსებული ცხოვრების წესის დაცვით, რომელიც ემყარება საკვები მრავალფეროვანი და ჯანსაღი, სტრესის კარგი მართვა და რეგულარული პრაქტიკაფიზიკური ვარჯიშირა ამ ზომებს, რა თქმა უნდა, აქვს დიდი უპირატესობა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისათვის.

Ჯანმრთელი დიეტა

დიეტა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი ჰიპოგლიკემიური შეტევების თავიდან ასაცილებლად.

ფიზიკური აქტივობა

ივარჯიშეთ რეგულარულად, მაგრამ ზომიერად, თავიდან აიცილეთ ინტენსიური და ინტენსიური ვარჯიში. ვარჯიში აუმჯობესებს ჰორმონების ფუნქციონირებას, რომლებიც სისხლში შაქარს აკონტროლებენ.

იხილეთ ჩვენი ფიზიკური ფიტნეს ფაილი.

სტრესის კარგი მართვა

ისწავლეთ თქვენი სტრესის მართვა, ანუ წყაროს პოვნა და გადაწყვეტილებების პოვნა იმისათვის, რომ უფრო მეტი კონტროლი გქონდეთ (მოახდინეთ თქვენი გრაფიკის რეორგანიზაცია, დაგეგმეთ კვირის კვება და ა.შ ...). რელაქსაციის გარკვეული ფორმების რეგულარული პრაქტიკა, როგორიცაა რელაქსაციური ვარჯიშები (ღრმა სუნთქვა, პროგრესული კუნთების რელაქსაცია და სხვა), ასევე გვეხმარება სტრესის შემსუბუქებაში.

ჩვენ ზოგჯერ ვამჩნევთ, რომ ჰიპოგლიკემიური შეტევები უფრო იშვიათია ან საერთოდ ქრება არდადეგების დროს.

იხილეთ ჩვენი ფუნქცია სტრესი და შფოთვა.