• ფეხის ფრჩხილები გაჭერით პირდაპირ და დატოვეთ კუთხეები ოდნავ უფრო გრძელი. შეინახეთ უხეში ფრჩხილები;
• გამოიყენეთ მაკრატელი, რომელიც განკუთვნილია ფრჩხილების მოჭრისთვის; მოერიდეთ ფრჩხილის მოჭრას;
• ატარეთ ისეთი ფართო ფეხსაცმელი, რომ არ შეკუმშოს თითები. საჭიროების შემთხვევაში იყიდეთ ფეხსაცმლის მქონე ადამიანებისთვის შესაფერისი ფეხსაცმელი;
• ატარეთ სამუშაოს შესაფერისი სამუშაოები და შესრულებული აქტივობები ფრჩხილების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად;
• ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები ან დიაბეტით დაავადებულები, ძალიან ფხიზლად უნდა იყვნენ ფეხების მოვლის შესახებ. მათ უნდა ჩაუტარდეთ გამოკვლევა ექიმმა ან ფეხის სპეციალისტმა (პოდიატრმა ან პოდიატრმა) წელიწადში ორჯერ, გარდა იმისა, რომ მათ უნდა ჰქონდეთ ფეხის კარგი ჰიგიენა და ჩაატარონ ყოველკვირეული გამოკვლევა.¹.

თუ ერთი თქვენი ფრჩხილი იზრდება, რამდენიმე ღონისძიება უნდა იქნას მიღებული ინფექციის თავიდან ასაცილებლად:

• გაწმინდეთ ჭრილობა ა ანტისეპტიკური პროდუქტი როგორც კი გაჩნდება სიწითლე და აცვიათ ფართო ფეხსაცმელი ხახუნის შესამცირებლად;
• საჭიროების შემთხვევაში, გააკეთე ფეხის აბაზანა ანტისეპტიკით (მაგალითად, ქლორჰექსიდინით).