არ არსებობს მართლაც ეფექტური მეთოდი შფოთვის შეტევების თავიდან ასაცილებლად, მით უმეტეს, რომ ისინი ჩვეულებრივ ხდება არაპროგნოზირებად.

თუმცა, შესაბამისი მენეჯმენტი, როგორც ფარმაკოლოგიური, ასევე არაფარმაკოლოგიური, დაგეხმარებათ ისწავლოთ სტრესის მართვა და თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები ძალიან ხშირი ან ძალიან გათიშული. ამიტომ მნიშვნელოვანია სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს, რათა შეჩერდეს მოჯადოებული წრე რაც შეიძლება მალე. 

შფოთვის შეტევების რისკის შესამცირებლად, შემდეგი ზომები, რომლებიც ძირითადად საღი აზრია, ძალიან სასარგებლოა:

- კარგად მიჰყევით მკურნალობას და ნუ შეწყვეტთ მედიკამენტების მიღებას სამედიცინო რჩევის გარეშე;

- მოერიდეთ საინტერესო ნივთიერებების, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები;

– ისწავლეთ სტრესის მართვა გამომწვევი ფაქტორების შესაზღუდად ან კრიზისის დაწყებისას შეწყვეტის მიზნით (დასვენება, იოგა, სპორტი, მედიტაციის ტექნიკა და ა.შ.);

- დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი: კარგი დიეტა, რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, მშვიდი ძილი…;

– იპოვეთ მხარდაჭერა თერაპევტებისგან (ფსიქიატრი, ფსიქოლოგი) და იგივე შფოთვითი აშლილობებით დაავადებული ადამიანების ასოციაციები, რათა თავი ნაკლებად იგრძნოთ მარტოდ და ისარგებლოთ შესაბამისი რჩევებით.