რეცეპტის ინგრედიენტებიცილოვანი omelet ყვავილოვანი კომბოსტოთი"
- 200 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო
- 100 გრ ცილა
- 5 გრ მცენარეული ზეთი
კერძი კვების მნიშვნელობა "ცილოვანი omelet ყვავილოვანი კომბოსტოთი" (თითო 100 გრამი):
კალორია: 48.9 კკალ.
ციყვი: 5.3 გრ.
ცხიმები: 1.8 გრ.
ნახშირწყლები: 3.5 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”ცილოვანი omelet ყვავილოვანი კომბოსტოთი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 200 გ | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| ქათმის კვერცხი (ცილა) | 100 გ | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| მზესუმზირის ზეთი | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| სულ | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 ემსახურება | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 გრამი | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |