შინაარსი
ხელახლა დაბადება (ხელახალი დაბადება, ინგლისურიდან თარგმნა — ხელახლა დაბადება) არის სუნთქვის ტექნიკა ფსიქოლოგიური კორექციის, თვითგამოკვლევისა და სულიერი ტრანსფორმაციისთვის, შემუშავებული L. Orr-ისა და S. Ray-ის მიერ (L. Orr, S. Ray, 1977).
ხელახალი დაბადების ძირითადი ელემენტია ღრმა, ხშირი სუნთქვა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე (დაკავშირებული სუნთქვა). ამ შემთხვევაში, ჩასუნთქვა უნდა იყოს აქტიური, წარმოებული კუნთოვანი ძალისხმევით, ხოლო ამოსუნთქვა, პირიქით, უნდა იყოს პასიური, მოდუნებული. აღორძინების სესიის დროს მოგეთხოვებათ ასე სუნთქვა ნახევარი საათიდან რამდენიმე საათამდე. რას იძლევა?
1. ჩვეულებრივ შეუმჩნეველი კუნთების დამჭერების გაჩენა. სხეული (მკლავები, ხელები, სახე) იწყებს ტრიალს, არის დაძაბულობა ტკივილამდე, მაგრამ თუ გაივლით, ყველაფერი მთავრდება კუნთების ძალიან ღრმა დასვენებით შესაბამისი დადებითი ეფექტით. თვალები მხიარულია, ცა განსაკუთრებით ცისფერი. ეფექტი კარგი აბაზანის შემდეგ დასვენების შედეგის მსგავსია, მაგრამ უკეთესი.
2. ხანგრძლივი დაკავშირებული სუნთქვის შედეგად მონაწილეები განიცდიან ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობას. ამ ფონზე, თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი ამომხტარი ხედვები, ჰალუცინაციები (ზოგჯერ ეს ძალიან სასარგებლო გამოცდილებაა) და ეფექტური თვითჰიპნოზის წარმოება.
სწორედ ეს მომენტია, როგორც წესი, ყველაზე საინტერესო წამყვანებისთვის და სწორედ მას იყენებენ აქტიურად. წინასესიაზე, როდესაც ბრიფინგი მიმდინარეობს, მომავალი სუნთქვის პროცესის მონაწილეებს დეტალურად ეუბნებიან, თუ რა შეიძლება განიცადონ. თუ წინადადებები სწორად არის გაკეთებული, მონაწილეთა უმეტესობა განიცდის ამ ყველაფერს. თუ წინადადებები ბრძნული იყო, მათ აქვთ სასარგებლო ეფექტი.
აღორძინება და ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია
აღორძინების ლიდერების უმეტესობა ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგიის მიმდევარია, შესაბამისად, ისინი ხშირად სვამენ შემდეგ დავალებებს სუნთქვის სესიის მონაწილეებისთვის:
- დაბადების ტრავმის უარყოფითი შედეგების აღმოფხვრა. პაციენტები აცოცხლებენ ბიოლოგიური დაბადების მეხსიერების სხვადასხვა ტრავმულ ასპექტს, განიცდიან მძიმე სხეულებრივ და ფსიქიკურ ტანჯვას, განიცდიან სიკვდილისა და სიკვდილის შეგრძნებას და შედეგად აღწევენ ექსტაზურ მდგომარეობას, სუბიექტურად განიმარტება როგორც მეორე დაბადება და ახასიათებს სრული სიმშვიდე, სიმშვიდე, გრძნობები. სიყვარულისა და სამყაროსთან ერთიანობის შესახებ.
- წარსული ცხოვრებით ცხოვრება.
- ინდივიდუალური არაცნობიერის სხვადასხვა ტრავმული უბნების გააქტიურება, ბიოგრაფიული ხასიათის ემოციურად ინტენსიური მოვლენების ხელახალი განცდა, რაც იწვევს სტრესულ მდგომარეობას, აქტუალურ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს და ყველა სახის ფსიქოსომატურ დაავადებას. ამავდროულად, ხელახლა დაბადების მთავარი ამოცანა იგივე დარჩა - სპეციალური სუნთქვის ტექნიკის გამოყენება, საშუალება მიეცეს გონებასა და სხეულში გამოეჩინა ადრე რეპრესირებული ნეგატიური გამოცდილება, განიცადოს იგი და, შეცვალოს მის მიმართ დამოკიდებულება, ინტეგრირება. არაცნობიერი მასალა, რომელიც მის საფუძველშია.
თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ხელახალი დაბადება, სრულიად უგულებელყოთ ყველა ეს დამოკიდებულება და წინადადება, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ დაგროვილი კუნთების დამჭერებისგან, ყოველგვარი იდეოლოგიური ამოტუმბვის გარეშე, როგორც აბაზანის და მასაჟის ვარიანტი.
ხელახალი დაბადების საფუძველზე წარმოიშვა მისი მრავალი მოდიფიკაცია, რომელთაგან მთავარია ჰოლოტროპული სუნთქვა და ვიბრაცია (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
ფსიქოთერაპიის სხვა სფეროები, რომლებიც იყენებენ ჩაძირვას შეცვლილ მდგომარეობებში, მოიცავს: რეიხის ანალიზს, ბიოენერგეტიკულ მეთოდს, ჰოლოტროპულ თერაპიას, ინტერაქტიული ფსიქოთერაპიას, ნეიროლინგვისტურ პროგრამირებას, მ. ერიქსონის არადირექტიულ ჰიპნოზს, სენსომოტორულ ფსიქოსინთეზს და ა.შ.
უსაფრთხოება
- ეს შესაძლებელია მხოლოდ ჯანმრთელი და ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე მოზარდებისთვის.
- უნდა იყოს გამოცდილი ინსტრუქტორების მეთვალყურეობა.