ვაშლის სასმელის რეცეპტი თაფლით. კალორიულობა, ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

შინაარსი

ინგრედიენტები ვაშლის სასმელი თაფლით
- - კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ინგრედიენტები ვაშლის სასმელი თაფლით

ვაშლი	1000.0 (გრამი)
წყლის	2000.0 (გრამი)
თაფლი	2.0 (მარცვლეულის მინა)

მომზადების მეთოდი

დაჭერით პატარა მჟავე ვაშლი და ამოიღეთ ბირთვი. მოათავსეთ დიდ ქვაბში, დააფარეთ წყალი და თაფლი. დახურეთ სახურავი, განათავსეთ გრილ ადგილას. დღეში მიიღებთ გემრიელ და ჯანსაღ სასმელს.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	70.7 კკალ	1684 კკალ	4.2%	5.9%	2382 გ
ცილები	0.3 გ	76 გ	0.4%	0.6%	25333 გ
ცხიმები	0.1 გ	56 გ	0.2%	0.3%	56000 გ
ნახშირწყლები	18.3 გ	219 გ	8.4%	11.9%	1197 გ
ორგანული მჟავები	0.4 გ	~
ალიმენტური ბოჭკო	0.4 გ	20 გ	2%	2.8%	5000 გ
წყალი	80.4 გ	2273 გ	3.5%	5%	2827 გ
Ash	0.2 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	7 მკგ	900 მკგ	0.8%	1.1%	12857 გ
რეტინოლი	0.007 მგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.009 მგ	1.5 მგ	0.6%	0.8%	16667 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.01 მგ	1.8 მგ	0.6%	0.8%	18000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.04 მგ	5 მგ	0.8%	1.1%	12500 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.04 მგ	2 მგ	2%	2.8%	5000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	3.4 მკგ	400 მკგ	0.9%	1.3%	11765 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	2.8 მგ	90 მგ	3.1%	4.4%	3214 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.2 მგ	15 მგ	1.3%	1.8%	7500 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი	0.08 მკგ	50 მკგ	0.2%	0.3%	62500 გ
ვიტამინი PP, NO	0.1498 მგ	20 მგ	0.7%	1%	13351 გ
niacin	0.1 მგ	~
macronutrients
კალიუმი, კ	73.2 მგ	2500 მგ	2.9%	4.1%	3415 გ
კალციუმი, Ca	6.7 მგ	1000 მგ	0.7%	1%	14925 გ
მაგნიუმი, მგ	2.8 მგ	400 მგ	0.7%	1%	14286 გ
ნატრიუმი, Na	11.3 მგ	1300 მგ	0.9%	1.3%	11504 გ
გოგირდი, ს	1.4 მგ	1000 მგ	0.1%	0.1%	71429 გ
ფოსფორი, პ	6.2 მგ	800 მგ	0.8%	1.1%	12903 გ
ქლორი, Cl	4.2 მგ	2300 მგ	0.2%	0.3%	54762 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ	27 მკგ	~
ბორი, ბ	60.2 მკგ	~
ვანადიუმი, ვ	1 მკგ	~
რკინა, Fe	0.7 მგ	18 მგ	3.9%	5.5%	2571 გ
იოდი, მე	0.9 მკგ	150 მკგ	0.6%	0.8%	16667 გ
კობალტი, კომპანია	0.3 მკგ	10 მკგ	3%	4.2%	3333 გ
მანგანუმი, მნ	0.0182 მგ	2 მგ	0.9%	1.3%	10989 გ
სპილენძი, კუ	38.6 მკგ	1000 მკგ	3.9%	5.5%	2591 გ
მოლიბდენი, მო.	1.5 მკგ	70 მკგ	2.1%	3%	4667 გ
ნიკელი, ნი	4.2 მკგ	~
რუბიდიუმი, რბ	15.5 მკგ	~
ფტორი, ფ	21.5 მკგ	4000 მკგ	0.5%	0.7%	18605 გ
Chrome, Cr	1 მკგ	50 მკგ	2%	2.8%	5000 გ
თუთია, ზნ	0.0553 მგ	12 მგ	0.5%	0.7%	21700 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები	1.3 გ	~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	16.8 გ	მაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 70,7 კკალ.

კალორიები და რეცეპტის ქიმიური შემადგენლობა ინგრედიენტები ვაშლის სასმელი თაფლით 100 გრ.

47 კკალ
0 კკალ
328 კკალ

Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 70,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ვაშლის სიდრი დალევა თაფლით, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები

რეცეპტი ვაშლის სასმელი თაფლით. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და კვების ღირებულება.

ინგრედიენტები ვაშლის სასმელი თაფლით

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი