რეცეპტის ტორტი "თაფლი". კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და კვების ღირებულება.

ინგრედიენტები თაფლის ნამცხვარი

ქათმის კვერცხი 3.0 (ცალი)
მარგარინი 60.0 (გრამი)
შაქარი 2.0 (მარცვლეულის მინა)
თაფლი 2.0 (სუფრის კოვზი)
სოდა 1.0 (ჩაის კოვზი)
ხორბლის ფქვილი, პრემიუმი 3.0 (მარცვლეულის მინა)
წყლის 1.0 (მარცვლეულის მინა)
კარაქი 200.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

ცომი: კვერცხი, მარგარინი, 1 ჭიქა შაქარი, შეურიეთ თაფლი და შედგით ორთქლის აბაზანაში, როცა შაქარი გაიხსნება, გადმოდგით ცეცხლიდან, დაუმატეთ სოდა და ფქვილი, სწრაფად მოზილეთ ცომი. გააბრტყელეთ 6 წვნიანი და გამოაცხვეთ. კრემი: ნახევარი ჭიქა წყალი შეურიეთ შაქარს და დადგით ცეცხლზე. ცალკე აურიეთ ნახევარი ჭიქა წყალი 2 სუფრის კოვზ ფქვილთან, შეურიეთ ორივე ნაწილი, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე. გააგრილეთ და ათქვიფეთ კარაქით.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა322.7 კკალ1684 კკალ19.2%5.9%522 გ
ცილები3.7 გ76 გ4.9%1.5%2054 გ
ცხიმები16.6 გ56 გ29.6%9.2%337 გ
ნახშირწყლები42.4 გ219 გ19.4%6%517 გ
ორგანული მჟავები0.06 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.02 გ20 გ0.1%100000 გ
წყალი27.5 გ2273 გ1.2%0.4%8265 გ
Ash0.3 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE200 მკგ900 მკგ22.2%6.9%450 გ
რეტინოლი0.2 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.04 მგ1.5 მგ2.7%0.8%3750 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.08 მგ1.8 მგ4.4%1.4%2250 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი35.1 მგ500 მგ7%2.2%1425 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.2 მგ5 მგ4%1.2%2500 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.05 მგ2 მგ2.5%0.8%4000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი6.6 მკგ400 მკგ1.7%0.5%6061 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.05 მკგ3 მკგ1.7%0.5%6000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული0.1 მგ90 მგ0.1%90000 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი0.3 მკგ10 მკგ3%0.9%3333 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE1.6 მგ15 მგ10.7%3.3%938 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი2.4 მკგ50 მკგ4.8%1.5%2083 გ
ვიტამინი PP, NO0.9142 მგ20 მგ4.6%1.4%2188 გ
niacin0.3 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ41.5 მგ2500 მგ1.7%0.5%6024 გ
კალციუმი, Ca12.3 მგ1000 მგ1.2%0.4%8130 გ
სილიციუმი, სი0.8 მგ30 მგ2.7%0.8%3750 გ
მაგნიუმი, მგ4.4 მგ400 მგ1.1%0.3%9091 გ
ნატრიუმი, Na21.2 მგ1300 მგ1.6%0.5%6132 გ
გოგირდი, ს30.7 მგ1000 მგ3.1%1%3257 გ
ფოსფორი, პ39.4 მგ800 მგ4.9%1.5%2030 გ
ქლორი, Cl20.3 მგ2300 მგ0.9%0.3%11330 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ196.9 მკგ~
ბორი, ბ6.9 მკგ~
ვანადიუმი, ვ16.9 მკგ~
რკინა, Fe0.6 მგ18 მგ3.3%1%3000 გ
იოდი, მე2.4 მკგ150 მკგ1.6%0.5%6250 გ
კობალტი, კომპანია1.3 მკგ10 მკგ13%4%769 გ
მანგანუმი, მნ0.1118 მგ2 მგ5.6%1.7%1789 გ
სპილენძი, კუ30.3 მკგ1000 მკგ3%0.9%3300 გ
მოლიბდენი, მო.2.9 მკგ70 მკგ4.1%1.3%2414 გ
ნიკელი, ნი0.4 მკგ~
ოლოვო, სნ1 მკგ~
სელენი, სე1.1 მკგ55 მკგ2%0.6%5000 გ
ტიტანი, შენ2.1 მკგ~
ფტორი, ფ14.5 მკგ4000 მკგ0.4%0.1%27586 გ
Chrome, Cr0.8 მკგ50 მკგ1.6%0.5%6250 გ
თუთია, ზნ0.263 მგ12 მგ2.2%0.7%4563 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები11.4 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)4 გმაქს 100 г.
სტეროლები
ქოლესტერინი54.1 მგმაქსიმუმ 300 მგ

ენერგეტიკული ღირებულებაა 322,7 კკალ.

ტორტი "თაფლი" მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 22,2%, კობალტი - 13%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • კობალტის არის ვიტამინი B12. ააქტიურებს ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმის და ფოლიუმის მჟავების მეტაბოლიზმის ფერმენტებს.
 
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემადგენელი შემადგენლობის ქიმიური შემადგენლობა თაფლის ნამცხვარი 100 გრ
  • 157 კკალ
  • 743 კკალ
  • 399 კკალ
  • 328 კკალ
  • 0 კკალ
  • 334 კკალ
  • 0 კკალ
  • 661 კკალ
Tags: როგორ მოვამზადოთ, კალორიების შემცველობა 322,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი თაფლის ნამცხვარი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი