ინგრედიენტები ალუბლის ქიშმიშის სასმელი
| cherry | 500.0 (გრამი) |
| ქიშმიშით | 100.0 (გრამი) |
| წყლის | 3.0 (მარცვლეულის მინა) |
| კარტოფილის სახამებელი | 1.0 (სუფრის კოვზი) |
| ნუში ტკბილი | 1.0 (ჩაის კოვზი) |
მომზადების მეთოდი
ქიშმიშით აურიეთ მარცვლეული ალუბალი. ცალკე აადუღეთ წყალი და სახამებელი, დაუმატეთ გახეხილი ნუში. ჩაყარეთ ალუბლისა და ქიშმიშის ნარევში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააგრილეთ.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 46.1 კკალ | 1684 კკალ | 2.7% | 5.9% | 3653 გ |
| ცილები | 0.7 გ | 76 გ | 0.9% | 2% | 10857 გ |
| ცხიმები | 0.5 გ | 56 გ | 0.9% | 2% | 11200 გ |
| ნახშირწყლები | 10.4 გ | 219 გ | 4.7% | 10.2% | 2106 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.6 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.7 გ | 20 გ | 3.5% | 7.6% | 2857 გ |
| წყალი | 82.9 გ | 2273 გ | 3.6% | 7.8% | 2742 გ |
| Ash | 0.5 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 30 მკგ | 900 მკგ | 3.3% | 7.2% | 3000 გ |
| რეტინოლი | 0.03 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.02 მგ | 1.5 მგ | 1.3% | 2.8% | 7500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.02 მგ | 1.8 მგ | 1.1% | 2.4% | 9000 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.02 მგ | 5 მგ | 0.4% | 0.9% | 25000 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.02 მგ | 2 მგ | 1% | 2.2% | 10000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 2.1 მკგ | 400 მკგ | 0.5% | 1.1% | 19048 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.1 მგ | 90 მგ | 2.3% | 5% | 4286 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.5 მგ | 15 მგ | 3.3% | 7.2% | 3000 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.1 მკგ | 50 მკგ | 0.2% | 0.4% | 50000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.3162 მგ | 20 მგ | 1.6% | 3.5% | 6325 გ |
| niacin | 0.2 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 172.8 მგ | 2500 მგ | 6.9% | 15% | 1447 გ |
| კალციუმი, Ca | 23 მგ | 1000 მგ | 2.3% | 5% | 4348 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 13.9 მგ | 400 მგ | 3.5% | 7.6% | 2878 გ |
| ნატრიუმი, Na | 18.5 მგ | 1300 მგ | 1.4% | 3% | 7027 გ |
| გოგირდი, ს | 3.2 მგ | 1000 მგ | 0.3% | 0.7% | 31250 გ |
| ფოსფორი, პ | 25.4 მგ | 800 მგ | 3.2% | 6.9% | 3150 გ |
| ქლორი, Cl | 3 მგ | 2300 მგ | 0.1% | 0.2% | 76667 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| ბორი, ბ | 42.3 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 8.5 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 0.5 მგ | 18 მგ | 2.8% | 6.1% | 3600 გ |
| იოდი, მე | 0.7 მკგ | 150 მკგ | 0.5% | 1.1% | 21429 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.3 მკგ | 10 მკგ | 3% | 6.5% | 3333 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0396 მგ | 2 მგ | 2% | 4.3% | 5051 გ |
| სპილენძი, კუ | 34.8 მკგ | 1000 მკგ | 3.5% | 7.6% | 2874 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 3.4 მკგ | 70 მკგ | 4.9% | 10.6% | 2059 გ |
| ნიკელი, ნი | 5.1 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 26.1 მკგ | ~ | |||
| ფტორი, ფ | 5 მკგ | 4000 მკგ | 0.1% | 0.2% | 80000 გ |
| Chrome, Cr | 2.4 მკგ | 50 მკგ | 4.8% | 10.4% | 2083 გ |
| თუთია, ზნ | 0.1154 მგ | 12 მგ | 1% | 2.2% | 10399 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.1 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 4.6 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 46,1 კკალ.
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემცველი ნივთიერებების ქიმიური შემადგენლობა დალიეთ ალუბალი ქიშმიშით 100 გრ
- 52 კკალ
- 264 კკალ
- 0 კკალ
- 313 კკალ
- 609 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 46,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ალუბლის ქიშმიშის სასმელი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები