შემადგენლობა კალმარის სალათი
| კალმარი (ფილე) | 800.0 (გრამი) |
| კიტრი | 1.0 (ცალი) |
| პიკელებული კიტრი | 100.0 (გრამი) |
| მწვანე ბარდა | 200.0 (გრამი) |
| ხახვი | 1.0 (ცალი) |
| ვაშლი | 1.0 (ცალი) |
| კამა | 1.0 (ცალი) |
| სუფრის მარილი | 10.0 (გრამი) |
| ადგილზე შავი პილპილი | 5.0 (გრამი) |
| დაფნის ფოთოლი | 1.0 (ცალი) |
| მაიონეზი | 3.0 (სუფრის კოვზი) |
მომზადების მეთოდი
კალმარის კარკასებს დაასხით ცივი წყალი, ადუღეთ და ადუღეთ 3 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით და გახეხეთ. ისევ დაასხით ცივი წყალი, მოაყარეთ მარილი, პილპილი, დაფნის ფოთოლი და ადუღეთ 5 წუთი. შემდეგ გააგრილეთ და დაჭერით. დაამატეთ დაჭრილი: ახალი კიტრი, მწნილი / მწნილი კიტრი, ხახვი ან მწვანე ხახვი (ან ორივე), მჟავე ვაშლი, კამა და დაკონსერვებული მწვანე ბარდა. სალათი შეაზავეთ მაიონეზით.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 0 კკალ.
რეცეპტის კალორიული და ქიმიური შემადგენლობა ინგრედიენტები სალათი კალმარით 100 გ-ზე
- 100 კკალ
- 14 კკალ
- 13 კკალ
- 40 კკალ
- 41 კკალ
- 47 კკალ
- 40 კკალ
- 0 კკალ
- 255 კკალ
- 313 კკალ
- 627 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 0 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი კალმარის სალათი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები