მედიტაცია და მისი გავლენა სხეულსა და ტვინზე უფრო მეტად ექცევა მეცნიერთა ყურადღებას. მაგალითად, უკვე არსებობს კვლევის შედეგები, თუ როგორ მოქმედებს მედიტაცია სხეულის დაბერების პროცესზე ან როგორ ეხმარება იგი შფოთვასთან გამკლავებაში.
ბოლო წლების განმავლობაში სულ უფრო პოპულარული ხდება გონებამახვილური მედიტაცია, რასაც მისი მიმდევრების აზრით ბევრი დადებითი შედეგი მოაქვს: ამცირებს სტრესს, ამცირებს სხვადასხვა დაავადებების რისკს, გადატვირთავს გონებას და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს შედარებით მცირე მტკიცებულება ამ შედეგებზე, მათ შორის ექსპერიმენტული მონაცემები. ამ მედიტაციის მომხრეებს მოჰყავთ არარეპრეზენტაციული მაგალითების მცირე რაოდენობა (მაგალითად, ცალკეული ბუდისტი ბერები, რომლებიც ყოველდღე დიდხანს მედიტირებენ) ან კვლევები, რომლებიც ჩვეულებრივ არ იყო შემთხვევითი და არ მოიცავდა საკონტროლო ჯგუფებს.
ამასთან, ახლახან ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ბიოლოგიური ფსიქიატრიაში, უზრუნველყოფს სამეცნიერო საფუძველს იმისა, რომ გონებამახვილური მედიტაცია ცვლის თავის ტვინის მუშაობას ჩვეულებრივ ადამიანებში და აქვს მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პოტენციალი.
გონებით მოპყრობისთვის საჭიროა მედიტაციის მიღწევა ”ამჟამინდელ ეტაპზე საკუთარი არსებობის ღია და რეცეპტული, განსჯის გარეშე,” - ამბობს ჯ. დევიდ კრესველი, ფსიქოლოგიის ასოცირებული პროფესორი და ფსიქოლოგიის დირექტორი. ჯანმრთელობა მდე ადამიანის Performance ლაბორატორია ერთად კარნეგის მელონი უნივერსიტეტის, ვინც ამ კვლევის სათავეში ჩაუდგა.
მედიტაციის კვლევის ერთ-ერთი გამოწვევა არის პლაცებოს პრობლემა (როგორც ვიკიპედია განმარტავს, პლაცებო არის ნივთიერება, რომელსაც არ აქვს აშკარა სამკურნალო თვისებები, გამოიყენება როგორც პრეპარატი, რომლის თერაპიულ ეფექტს უკავშირდება პაციენტის რწმენა პრეპარატის ეფექტურობის შესახებ.) ასეთ გამოკვლევებში ზოგი მონაწილე იღებს მკურნალობას, ზოგი კი პლაცებოს იღებს: ამ შემთხვევაში ისინი თვლიან, რომ იღებენ იგივე მკურნალობას, როგორც პირველი ჯგუფი. მაგრამ ხალხს, როგორც წესი, შეუძლია გაიგოს, მედიტირებენ თუ არა. დოქტორ კრესველმა, რიგი სხვა უნივერსიტეტების მეცნიერების დახმარებით, შეძლო გონებამახვილური მედიტაციის ილუზიის შექმნა.
თავდაპირველად, კვლევისთვის შეირჩა 35 უმუშევარი ქალი და მამაკაცი, რომლებიც ეძებდნენ სამუშაოს და განიცდიდნენ მნიშვნელოვან სტრესს. მათ გაიარეს სისხლის ტესტები და ჩაატარეს ტვინის სკანირება. შემდეგ სუბიექტების ნახევარმა მიიღო ოფიციალური ინსტრუქცია გონებამახვილური მედიტაციის შესახებ; დანარჩენებმა გაიარეს წარმოსახვითი მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც ფოკუსირებული იყო მოდუნებაზე და შფოთვასა და სტრესისგან განრიდებაზე (მაგალითად, მათ სთხოვეს გაეკეთებინათ დაჭიმული ვარჯიშები) მედიტატორების ჯგუფს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს სხეულის შეგრძნებებს, მათ შორის უსიამოვნოსაც. დასვენების ჯგუფს საშუალება მისცეს ერთმანეთთან დაუკავშირდნენ და უგულებელყონ სხეულის შეგრძნებები, ხოლო მათი ლიდერი ხუმრობდა და ხუმრობდა.
სამი დღის შემდეგ, ყველა მონაწილემ განუცხადა მკვლევარებს, რომ თავს განახლებულად გრძნობდნენ და უმკლავდებოდნენ უმუშევრობის პრობლემას. ამასთან, საგნების ტვინის სკანირებამ აჩვენა ცვლილებები მხოლოდ მათში, ვინც ვარჯიშობდა გონებამახვილური მედიტაციით. გაიზარდა აქტივობა ტვინის იმ ადგილებში, რომლებიც ამუშავებენ სტრესულ რეაქციებს და სხვა ადგილებში, რომლებიც დაკავშირებულია კონცენტრაციასთან და სიმშვიდესთან. გარდა ამისა, ოთხი თვის შემდეგაც კი, გონებამახვილური მედიტაციის ჯგუფში მყოფებს სისხლში ანთების არაჯანსაღი მარკერის დაბალი დონე ჰქონდათ, ვიდრე რელაქსაციის ჯგუფში, თუმცა მხოლოდ რამდენიმემ განაგრძო მედიტაცია.
დოქტორი კრესველი და მისი კოლეგები თვლიან, რომ თავის ტვინში განხორციელებულმა ცვლილებებმა ხელი შეუწყო ანთების შემდგომ შემცირებას, თუმცა რამდენად ზუსტად რჩება უცნობი. ასევე გაუგებარია, საჭიროა თუ არა სამდღიანი უწყვეტი მედიტაცია სასურველი შედეგის მისაღებად: ”იდეალური დოზის შესახებ ჯერ კიდევ წარმოდგენა არ გვაქვს”, - ამბობს დოქტორი კრესველი.