სოლიოზი

სასარგებლო საკვები სქოლიოზისთვის

სქოლიოზის გამოვლენისას ექიმები იყენებენ მთელ რიგ მეთოდებს, მათ შორის მანუალური თერაპია, მასაჟი, ფიზიოთერაპია და ფიზიოთერაპია, რომლებიც მიზნად ისახავს პაციენტის გამოჯანმრთელებას. მათ ასევე განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა მისი დიეტის შეცვლას უფრო ეფექტური მკურნალობისთვის.

• ძალიან მნიშვნელოვანია ცილებით მდიდარი საკვების ჭამა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სკოლის მოსწავლე განიცდის სქოლიოზს. სწორედ ეს ნივთიერებები იშლება ორგანიზმში ამინომჟავებად, გავლენას ახდენს მის განვითარებასა და ზრდაზე და ასევე ამდიდრებს მას ენერგიით. ცილის წყაროა არაქისი, ლობიო, ბარდა, ზუთხის ხიზილალა, ხაჭო, თინუსი, ვარდისფერი ორაგული, ჰალიბუტი, ასევე ქათამი, კურდღელი, საქონლის ხორცი, ინდაური და უცხიმო ცხვარი.
• აუცილებლად მიირთვით საკმარისი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული, რადგან ისინი მაქსიმუმ ვიტამინებსა და მინერალებს შეიცავს.
• დიეტის დივერსიფიკაცია სასარგებლოა მარცვლეულით (ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქერი, semolina, ფეტვი) და მაკარონი, რადგან ისინი არა მხოლოდ ნახშირწყლებია და სხეულს ენერგიით აჯერებენ, არამედ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა სპილენძი ( მაკარონში), ბორი, რკინა, მაგნიუმი და ა.შ. (ბურღულეულში).
• ექიმები გვირჩევენ ამ პერიოდში გაზარდოთ E ვიტამინით საკვების მიღება, რადგან ის არა მხოლოდ ანტიოქსიდანტია, არამედ მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში. ის გვხვდება თევზში, თხილში, ჩირში (გარგარი და ქლიავი ჩირი), ისპანახი, ზღვის წიწაკა, მჟავე, შვრიის ფაფა და ქერი. თუმცა ბოლო დროს მეცნიერებმა დაიწყეს საუბარი იმაზე, რომ ორგანიზმში ამ ვიტამინის ჭარბი მიღება უარყოფითად მოქმედებს ძვლოვან ქსოვილზე. ინფორმაცია საკმაოდ ურთიერთგამომრიცხავია და ამ დროისთვის მიმდინარეობს მისი საგულდაგულო ​​შესწავლა, ტარდება ექსპერიმენტები, მაგრამ თქვენი გადასაწყვეტია გამოიყენო თუ არ გამოიყენო ეს პროდუქტები.
• სქოლიოზით, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაში C ვიტამინის საკვების დამატება, როგორიცაა შავი მოცხარი, ვარდის ბარძაყები, ბულგარული წიწაკა, ციტრუსები, კივი, ზღვის წიწიბურა, თაფლი, სხვადასხვა სახის კომბოსტო და მარწყვი. ამ ვიტამინის სარგებელი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში.
• სქოლიოზის სამკურნალოდ D ვიტამინის გამოყენება ასევე აუცილებელია, ვინაიდან ის პასუხისმგებელია ორგანიზმში კალციუმის და ფოსფორის მეტაბოლიზმის რეგულირებაზე და დადებითად მოქმედებს ძვლოვანი ქსოვილის ზრდაზე. ის გვხვდება თევზის ზოგიერთ სახეობაში (სკუმბრია, ორაგული), ქათმის კვერცხი, არაჟანი და კარაქი.
• თქვენს რაციონში სასარგებლოა ზღვის პროდუქტებისა და ზღვის მცენარეების დამატება, რადგან ისინი შეიცავს ფოსფორს და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც აძლიერებენ ხერხემლებს და აუმჯობესებენ მალთაშუა დისკების მუშაობას.
• ძალიან მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი რძის პროდუქტების, ხაჭოს, ყველის, სხვადასხვა სახის თხილის, პარკოსნების, შვრიის ფაფის და ქერის ჭამა, რადგან ისინი ამდიდრებენ ორგანიზმს კალციუმით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლების ფორმირებაში.
• A ვიტამინით საკვების მიღება ორგანიზმს ეხმარება კალციუმის და ფოსფორის ათვისებაში, რაც აუცილებელია ძვლების ასაშენებლად და გასაძლიერებლად. ამ ვიტამინის წყაროა სტაფილო, ნესვი, ზღვის წიწაკა, გარგარი, ყვითელი გოგრა, კვერცხი, თევზი და ცხოველის ღვიძლი.
• ასევე, ამ პერიოდის განმავლობაში, სხეულს სჭირდება B ჯგუფის ვიტამინები, ხოლო ვიტამინები B1, B2, B6 და B12 განსაკუთრებით სასარგებლოა, რომლებიც არა მხოლოდ მონაწილეობენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებში, არამედ აძლიერებენ ძვლების კოლაგენურ ჩონჩხს. მათი წყაროებია პარკოსნები, ისპანახი, ხორბლის პური, წიწიბურა, ცხოველის ღვიძლი, საქონლის ხორცი, უცხიმო ღორის ხორცი, ნიგოზი, კარტოფილი, მცენარეული ზეთი.

ხალხური საშუალებები სქოლიოზის სამკურნალოდ

სქოლიოზის მკურნალობისას, ტრადიციული მედიცინა გირჩევთ ძილს მყარ საწოლზე, სამუშაო ადგილის აღჭურვას ზრდისთვის შესაფერისი საცურაო აუზით, ცივი წყლით დასაბანად და ასევე მარტივი ვარჯიშების შესრულებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ზურგის კუნთების გაძლიერებას.

1. 1 თქვენ უნდა აიღოთ ტანვარჯიშის ჯოხი და დადოთ მხრებზე თქვენი თავის უკან, ხელების დაჭერისას. აუცილებელია ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით ჯდომა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზურგი და კისერი ყოველთვის სწორი იყოს. ეს ვარჯიში რეკომენდირებულია დღეში ორჯერ, 15 წუთის განმავლობაში.
2. 2 თქვენ უნდა დადგეთ პირდაპირ კედელთან და არ მიეყრდნოთ მას. ამასთან, ქუსლები, ზურგი და თავი კედელთან უნდა იყოს კონტაქტში. ამ მდგომარეობაში, თქვენ უნდა დადგეთ 1 ჯერ დღეში 10-15 წუთის განმავლობაში.
3. 3 აუცილებელია დაწოლა 2 საძილე, ბრტყელ საწოლზე (უკეთესია, თუ ეს საკმაოდ მკაცრია), ზურგის ქვეშ ხერხემლის პარალელურად 100 × 4 სმ ფურცლის როლიკერის განთავსება. ამ მდგომარეობაში მოდუნებული ისევე შესაძლებელია, დღეში ორჯერ უნდა მოტყუება 10 წუთის განმავლობაში.
4. 4 შემდეგი ვარჯიშის შესასრულებლად, დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი ჰორიზონტალური ზოლი. აუცილებელია მასზე ჩამოკიდებული გაშლილი მკლავებით, ზურგის დასვენება და სხეულის რიტმულად გადაქცევა მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 60 გრადუსით. რაც უფრო მეტხანს შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სავარჯიშო, მით უკეთესი.

   თქვენ ვერ გადახტება ჰორიზონტალური ზოლიდან ისე, რომ არ გამოიწვიოს ტკივილი ზურგში. პირველი, თქვენ უნდა დაძაბოს თქვენი უკან და, ჩამოკიდებული რამდენიმე წამში, გადახტომა off.

   ეს სავარჯიშოები კარგად მუშაობს დაავადების საწყის ეტაპებზე. სხვა კომპლექსებიც არსებობს, თუმცა, სანამ ტრენინგს დაიწყებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ, რომელი დაგეხმარებათ.

   თუ სქოლიოზი იწვევს ზურგის ტკივილს, მისი განმუხტვა შესაძლებელია კომპრესებით ან მცენარეული აბაზანებით.

5. 5 საჭიროა მტკივნეულ ადგილზე წაისვათ ჭვავის ფქვილის ცომი, წინასწარ შერეული სურპენტინით.
6. 6 თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფქვათ უმი კარტოფილი და ცხენის ფესვი, აურიოთ ისინი და დაფაროთ მტკივნეული ადგილი სახვევით, მიღებული მასა გაანაწილეთ მასზე. ჰალსტუხი თავზე თბილი შარფი ან შალის შარლი. ამოიღეთ როდესაც კანი ძლიერად იწყებს წვას.
7. 7 ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ალოეს დაქუცმაცებული ფოთლების ნაყენი, 100 გრ თაფლი და 0.5 ს.კ. არაყი. ბამბის ქსოვილი გაჟღენთილია მასთან, რომელსაც შემდეგ კომპრესის სახით ატარებენ ღამით მტკივნეულ ადგილზე.
8. 8 გარდა ამისა, ფიჭვის აბაზანები ხელს უწყობენ ტკივილის მოშორებას. ამისათვის დაჭრილი წიწვოვანი ტოტები მოათავსეთ 10 ლიტრიან ჭურჭელში წყლით და ცეცხლზე დადგით, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. მიღებული ბულიონი 4 საათის განმავლობაში იჟღინთება და გაფილტრული ხდება, შემდეგ კი აბაზანაში გადაისხა. აუცილებელია ასეთ აბაზანაში ჯდომა არაუმეტეს 30 წუთის განმავლობაში.

საშიში და მავნე საკვები სქოლიოზისთვის

• არ შეიძლება ბევრი ცხიმიანი, შებოლილი, ტკბილი და სახამებლის საკვების ჭამა, რადგან ეს პროდუქტები იწვევს სიმსუქნის განვითარებას და, შედეგად, ხერხემლის დამატებით სტრესს.
• მარილისა და ცხოველური ცხიმების ზედმეტი მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს სახსრებზე და ძვლებზე.
• რეკომენდებულია ყავისა და ძლიერი შავი ჩაის მოხმარების შეზღუდვა, რადგან კოფეინს ისინი შეიცავს კალციუმს ძვლებიდან.
• უკუნაჩვენებია ალკოჰოლი და მოწევა, რადგან ისინი ორგანიზმს ტოქსინებით შხამს.

სხვა დაავადებების კვება: