კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
| მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
| კალორია | 30 კკალ | 1684 კკალ | 1.8% | 6% | 5613 გ |
| ცილები | 1.76 გ | 76 გ | 2.3% | 7.7% | 4318 გ |
| ცხიმები | 0.19 გ | 56 გ | 0.3% | 1% | 29474 გ |
| ნახშირწყლები | 2.79 გ | 219 გ | 1.3% | 4.3% | 7849 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3.4 გ | 20 გ | 17% | 56.7% | 588 გ |
| წყალი | 90.69 გ | 2273 გ | 4% | 13.3% | 2506 გ |
| Ash | 1.17 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RAE | 11 მკგ | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.137 მგ | 5 მგ | 2.7% | 9% | 3650 |
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 331 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.032 მგ | 1.5 მგ | 2.1% | 7% | 4688 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.054 მგ | 1.8 მგ | 3% | 10% | 3333 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 13.2 მგ | 500 მგ | 2.6% | 8.7% | 3788 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.133 მგ | 5 მგ | 2.7% | 9% | 3759 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.049 მგ | 2 მგ | 2.5% | 8.3% | 4082 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 18 მკგ | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 3.1 მგ | 90 მგ | 3.4% | 11.3% | 2903 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.03 მგ | 15 მგ | 0.2% | 0.7% | 50000 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 8 მკგ | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 გ |
| ვიტამინი PP, არა | 0.205 მგ | 20 მგ | 1% | 3.3% | 9756 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 109 მგ | 2500 მგ | 4.4% | 14.7% | 2294 გ |
| კალციუმი, Ca | 29 მგ | 1000 მგ | 2.9% | 9.7% | 3448 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 15 მგ | 400 მგ | 3.8% | 12.7% | 2667 გ |
| ნატრიუმი, Na | 334 მგ | 1300 მგ | 25.7% | 85.7% | 389 გ |
| გოგირდი, ს | 17.6 მგ | 1000 მგ | 1.8% | 6% | 5682 გ |
| ფოსფორი, პ | 30 მგ | 800 მგ | 3.8% | 12.7% | 2667 გ |
| მინერალების | |||||
| რკინა, Fe | 0.99 მგ | 18 მგ | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| მანგანუმი, მნ | 0.382 მგ | 2 მგ | 19.1% | 63.7% | 524 გ |
| სპილენძი, კუ | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 გ |
| სელენი, სე | 2.1 მკგ | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 გ |
| თუთია, ზნ | 0.27 მგ | 12 მგ | 2.3% | 7.7% | 4444 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 0.63 გ | მაქსიმალური 100 გ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.023 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.021 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარიკი | 0.003 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.014 გ | წთ. 16.8 გ | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.014 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.11 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.04 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.071 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.071 გ | 0.9-დან 3.7 გ-მდე | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.04 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 0.9% | 3% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 30 კკალ.
- ჭიქა = 245 გრამი (73.5 კკალ)
მწვანე ლობიო შელი, დაკონსერვებული მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა მანგანუმი - 19,1%
- მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; საჭიროა ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შეფერხება, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევები, ძვლის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორიული ღირებულება 30 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები ვიდრე სასარგებლო ლობიო შელი, დაკონსერვებული, კალორია, ნუტრიენტები, მწვანე ლობიოს შელი, დაკონსერვებული