რეცეპტის ინგრედიენტებიSmoothies შვრიის ფაფა ჩირი"
- 300 გრ შვრიის ფაფა
- 240 გრ ბანანი
- 50 გრ კაკალი
- 50 გრ კეშიუ
- 50 გრ ნუში
- 50 გრ ქიშმიში
- 50 გრ ფინიკი
- 50 გ ხმელი გარგარი.
კერძის კვებითი ღირებულება „სმუთი შვრიის ჩირი თხილი“ (თითო 100 გრამი):
კალორია: 216.4 კკალ.
ციყვი: 5.2 გრ.
ცხიმები: 11 გრ.
ნახშირწყლები: 25.4 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”Smoothies შვრიის ფაფა ჩირი ხილი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| შვრიის ფაფა წყალზე | 300 გ | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| ბანანი | 240 გ | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| კაკალი | 50 გ | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| ძუკნა | 50 გ | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| ტკბილი ნუში | 50 გ | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| raisin | 50 გ | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| ვადები | 50 გ | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| გამხმარი გარგარი | 50 გ | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| სულ | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 ემსახურება | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 გრამი | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |