ზოგჯერ ყველა ჩვენგანი ძილში ვსაუბრობთ. მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს ჩვეულებრივი და ყველაზე ხშირად შემთხვევითი ფენომენი ყოველდღიურად განმეორებადი აშლილობის სახით ჩნდება. უნდა ვიწუწუნოთ? ძილიანობა მიუთითებს დისკომფორტზე? განმარტებები.

ძილის დროს ლაპარაკი შეიძლება მოხდეს ძილის ნებისმიერ ეტაპზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ღრმა და REM ძილში ხართ, რაც საუკეთესო დროა სიზმრების სანახავად. 

მაგრამ ნეიროფსიქოლოგის მიერ წამოყენებული კვლევის შედეგების მიხედვით, ძილიანობა არ მოქმედებს არც ძილზე და არც ჯანმრთელობაზე, რის გამოც ის ნამდვილად არ ითვლება დაავადებად. მართლაც, შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში მძინარე ადამიანს არ აღვიძებს წინადადებები ან ხმები, რომლებსაც ის გამოსცემს. თუ მძინარე ადამიანთან გძინავთ, ნუ დაუსვამთ მას კითხვები და ნება მიეცით ისაუბროს ჩარევის გარეშე, რათა ხელი არ შეგიშალოთ. 

თუ თქვენ ცხოვრობთ მძინარე ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებით ან თავად იტანჯებით ძილიანობასთან, ალბათ მოგიწევთ ისწავლოთ მასთან ცხოვრება. სინამდვილეში, არ არსებობს არანაირი მკურნალობა ძილის ამ დარღვევის შესამსუბუქებლად, რომლის მთავარი რისკია გარშემომყოფების გაღვიძება უსიამოვნო ან უნებლიე სიტყვებით მათი გადატვირთვით. უმარტივესი გამოსავალი არის ყურსასმენების ტარება.

მეორეს მხრივ, თუ გაქვთ განცდა, რომ ძილიანობა უარყოფითად მოქმედებს თქვენი ძილის ხარისხზე, რეკომენდებულია მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც შეამოწმებს, არ გაწუხებთ ძილის სხვა დარღვევა.

დაბოლოს, ძილის დროს განმეორებით საუბარი ასევე შეიძლება იყოს შფოთვის ან სტრესის გამოხატულება, რომლის ამოცნობაშიც თერაპია დაგეხმარებათ.

თუ არ არის მკურნალობა ძილიანობის დასათრგუნად ან შესამცირებლად, ჩვენ შეგვიძლია ვეცადოთ აღვადგინოთ უფრო რეგულარული ძილის რიტმი ამ ღამის ხმების შემცირების იმედით:

• დაწექი დასაძინებლად განსაზღვრულ დროს;
• მოერიდეთ საღამოს ვარჯიშებს; 
• დააწესეთ მშვიდი დრო ძილის წინ ვიზუალური ან ხმოვანი სტიმულის გარეშე. 

ძილიანობა მიეკუთვნება პარასომნიების ოჯახს, იმ არასასურველ მოვლენებსა და ქცევებს, რომლებიც უკონტროლოდ ხდება ძილის დროს. ეს არის ძილის დროს ლაპარაკის ან ვოკალიზაციის აქტი. 

ნეიროფსიქოლოგ ჯინევრა უგუჩიონის მიერ ჩატარებული ფრანგული კვლევის მიხედვით, მოსახლეობის 70%-ზე მეტს სჯერა, რომ უკვე ძილში ლაპარაკობდა. მაგრამ ადამიანების მხოლოდ 1,5%-ს აწუხებს ძილიანობა ყოველდღიურად. თუ ძილის ეს დარღვევა ხშირად გაღიმებთ, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ინვალიდ დაავადებად, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ვინმესთან ერთად იძინებთ.

შეგვიძლია მივიჩნიოთ, რომ ძილის დროს ლაპარაკის ფაქტი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი აწყდება სტრესის ეპიზოდს ან მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან ცვლილებას. ეს ასევე შეიძლება იყოს ქცევა, რომელიც დაკავშირებულია მძინარე სიზმარსთან. მეცნიერების მიერ ჯერ არც ერთი ჰიპოთეზა არ არის დადასტურებული.

ჯერ კიდევ ჯინევრა უგუჩიონის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, სომნილოკვისტების 64% წარმოთქვამს ჩურჩულს, ტირილს, სიცილს ან ცრემლებს და ღამის ვოკალიზაციის მხოლოდ 36% არის გასაგები სიტყვები. წინადადებები ან სიტყვების ფრაგმენტები, როგორც წესი, წარმოითქმის დაკითხვით ან უარყოფით / აგრესიული ტონით, ბევრი გამეორებით: "რას აკეთებ?", "რატომ?", "არა!". 

ძილიანობა არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს ძილში სიარული აწუხებს. ძილის ამ დარღვევებთან საერთოა, სავარაუდოა, რომ ისინი ყველაზე ხშირად ბავშვობაში და მოზარდობაში ჩნდება და შემდეგ ქრება ზრდასრულ ასაკში.