რეცეპტის ინგრედიენტებიკალმარისა და კიტრის სალათი"
- კიტრი 366 გ
- მოხარშული კალმარი 200 გრ
- კვერცხი
- 2 ქათმის ცილა
- ხახვი 30 გრ
კერძი "კალმარისა და კიტრის სალათი" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 60.2 კკალ.
ციყვი: 8.3 გრ.
ცხიმები: 1.7 გრ.
ნახშირწყლები: 2.5 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 4რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი ”კალმარისა და კიტრის სალათი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| კიტრი | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| მოხარშული კალმარი | 200 გ | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ქათმის კვერცხი | 1 ცალი | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ქათმის კვერცხი (ცილა) | შედგება 2 ცალისგან | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ხახვი | 30 გ | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| სულ | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 ემსახურება | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 გრამი | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |