- კუნთების ჯგუფი: კისერი
- ვარჯიშის ტიპი: იზოლაცია
- ვარჯიშის ტიპი: დაჭიმვა
- ტექნიკა: არცერთი
- სირთულის დონე: დამწყები
კისრის კუნთების დაჭიმვა ხელში - ტექნიკის ვარჯიშები:
- ადექით სწორად, მოდუნდით და გაასწორეთ მხრები. ხელების დახმარებით თავი ნელა მიიზიდეთ მხრისკენ. გააკეთეთ ვარჯიში ყოველგვარი მოულოდნელი მოძრაობის გარეშე.
- თავი უკიდურეს მდგომარეობაში შეინახეთ 20-30 წამით.
გაჭიმვის ვარჯიშები კისერზე
- კუნთების ჯგუფი: კისერი
- ვარჯიშის ტიპი: იზოლაცია
- ვარჯიშის ტიპი: დაჭიმვა
- ტექნიკა: არცერთი
- სირთულის დონე: დამწყები