სუპერ ტრენინგი ბობ ჰარპერთან შესანიშნავი პრესის შესაქმნელად

დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი და გაანადგურეთ ასობით კალორია და გააძლიერეთ მუცლის კუნთები ექსკლუზიური ვარჯიში ბობ ჰარპერი პრესისთვის. ოცნებობდით ექვს პაკეტულ აბზე? მიიღეთ პროგრამა Totally Ripped Core და მიიღეთ ელასტიური კუნთები და ბრტყელი აბები.

ვარჯიშების აღწერა ბობ ჰარპერთან

მოემზადეთ თქვენი გამძლეობის შესამოწმებლად ეფექტური ვარჯიშით Bob Harper Totally Ripped Core. ეს აქტივობა მხოლოდ შექმნილია იმისთვის გაახარეთ თქვენი მუცელი ლამაზი და ბრტყელი. პროგრამა შედგება სავარჯიშოების უნიკალური კომბინაციებისგან, რაც დაგეხმარებათ მუცლის კუნთების გაძლიერებასა და ელასტიურობაში. ბობ შედის ვიდეოთამაშების აერობულ ვარჯიშში, ასე რომ, შვების გარდა, თქვენ დაწვავთ კალორიებს და ცხიმს. თქვენი სხეულის გაუმჯობესების ყოვლისმომცველი მიდგომა ხელს უწყობს დიდი შედეგების მიღწევას მოკლე დროში.

სავარჯიშო სესია 50 წუთს გასტანს და მოიცავს კუნთების ძირითადი კუნთების ყველაზე ეფექტურ ვარჯიშებს. გაკვეთილი ძალიან დინამიური ტემპით მიმდინარეობს. პირველი, ბობ ვარჯიშებს მუდმივად ცვლის და პრაქტიკულად არ ისვენებს. მეორე, ის მატებს ენერგიას და კარდიო დატვირთვას: თქვენი გულისცემა მუდმივად იქნება გიროსიგმის მიდამოში. ამრიგად, მუცლის კუნთებს დაძრახავთ და სხეულის ცხიმს დაწვავთ.

პროგრამა გიჩვენებთ ვარჯიშის ორ ვარიანტს: მარტივი და უფრო რთული. მარტივი მოდიფიკაციისთვის, თქვენ არც გჭირდებათ ჰანტელები, თქვენ იმუშავებთ მხოლოდ საკუთარი წონით. ამასთან, გაუგებარი იქნებოდა ამ ტიპაჟს მარტივი ეწოდებინა ვარჯიში ბობ ჰარპერი, ჰანტელების გარეშეც არ ჩანს მარტივი. ყველამ, ვინც იცნობს მწვრთნელის პროგრამებს, იცის, რომ მათი უმეტესობა დამწყებთათვის არ არის.

შესთავაზა ძირითადი ტრენინგი მოკლე ბონუს გაკვეთილი. კომპაქტური 10-წუთიანი პრესა დაგეხმარებათ, არ დაივიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა სრული დატვირთვის დღეებშიც კი. Totally Ripped Core არის სრულყოფილი კომპლექტი გვერდების, მოშლილი მუცლისა და შეშუპებული წელის გასანადგურებლად. მთელი სხეულის ეფექტური ტრანსფორმაციისთვის აგრეთვე იხილეთ: ბობ ჰარპერი - სხეულის ტრანსფორმაციის მთლიანი ვარჯიში

პროგრამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დადებითი:

1. პროგრამა საოცრად ეფექტურია: თქვენ მხოლოდ მუცლის კუნთების გაძლიერებაზე მუშაობთ, მაგრამ აქტიურად წვავთ ცხიმებს. ბობ ჰარპერი იყენებს ინტეგრირებული მიდგომა ლამაზი ბრტყელი მუცლის შესაქმნელად.

2. მწვრთნელმა აარჩია ყველაზე სასარგებლო სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ არამარტო მუცლის კუნთების, არამედ კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებაში.

3. აერობული და ენერგიული დატვირთვის გამო, თქვენ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს და დაწვავთ მაქსიმალურ კალორიებს. ერთ სესიაზე შეგიძლიათ დაწვათ 400-500 კალორია.

4. სავარჯიშო აჩვენებს ვარჯიშის ორი ვარიანტი: მარტივი და რთული. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო სასურველი მოდიფიკაცია.

5. პროგრამა მოიცავს 10 წუთიან ბონუს ვარჯიშს. ეს შეიძლება გაკეთდეს იმ მომენტში, როდესაც დრო არ გაქვთ სრული გაკვეთილისთვის.

6. პროგრამა ბობ ჰარპერი პრესისთვის შესაძლებელია მომზადება დამატებითი აღჭურვილობის გარეშეც. ჰანტელები საჭიროა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეასრულებთ სავარჯიშოებს რთულ მოდიფიკაციებზე.

Cons:

1. ტრენინგი შექმნილია მოწინავე დონისთვის. თუ დარწმუნებული ხართ, სცადეთ Jillian Michaels- ის კომპლექსი "ბრტყელი მუცელი 6 კვირაში". იგი გთავაზობთ კლასების მსგავს პრინციპს, ხოლო სირთულის დონის ქვემოთ.

ბობ ჰარპერი - სულ ამოღებული ბირთვი

უკუკავშირი პროგრამის შესახებ სულ ამოღებული ბირთვი ბობ ჰარპერი:

საერთო ჯამში, პროგრამა 100% -ით წყვეტს პრობლემას: ბობ ჰარპერთან ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ იდეალურ ელასტიურ პრესას. თუ მზად ხართ საკუთარი თავისა და სხეულის გამოწვევა, Totally Ripped Core ვარჯიში არის მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ.

იხილეთ ჩვენი ვარჯიშების არჩევანი:

დატოვე პასუხი