შინაარსი
ამ ცხრილებში მიღებულია საშუალო ვიზუალური მოთხოვნილება C ვიტამინზე 70 მგ. სვეტი "ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი" გვიჩვენებს, თუ 100 პროცენტიანი პროდუქტის რამდენი პროცენტი აკმაყოფილებს ყოველდღიურ მოთხოვნილებას C ვიტამინზე (ასკორბინის მჟავა).
პროდუქტები C ვიტამინის მაღალი შემცველობით:
| პროდუქტის დასახელება | C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| ბრირი | 650 მგ | 929% |
| ზღვის buckthorn | 200 მგ | 286% |
| ტკბილი წიწაკა (ბულგარული) | 200 მგ | 286% |
| შავი მოცხარი | 200 მგ | 286% |
| Kiwi | 180 მგ | 257% |
| თეთრი სოკო, გამხმარი | 150 მგ | 214% |
| ოხრახუში (მწვანე) | 150 მგ | 214% |
| ბრიუსელის კომბოსტო | 100 მგ | 143% |
| კამა (მწვანეთა) | 100 მგ | 143% |
| ბროკოლი | 89 მგ | 127% |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 70 მგ | 100% |
| Rowan წითელი | 70 მგ | 100% |
| Cress (მწვანეთა) | 69 მგ | 99% |
| Papaya | 61 მგ | 87% |
| პომელო | 61 მგ | 87% |
| Orange | 60 მგ | 86% |
| მარწყვები | 60 მგ | 86% |
| კომბოსტო, წითელი, | 60 მგ | 86% |
| ცხენი (ფესვი) | 55 მგ | 79% |
| ისპანახი (მწვანეთა) | 55 მგ | 79% |
| Kohlrabi | 50 მგ | 71% |
| ფორთოხლის წვენი | 50 მგ | 71% |
| გრეიფრუტის | 45 მგ | 64% |
| კომბოსტო | 45 მგ | 64% |
| Sorrel (მწვანეთა) | 43 მგ | 61% |
| ლიმონი | 40 მგ | 57% |
| თეთრი მოცხარი | 40 მგ | 57% |
| Გრეიფრუტის წვენი | 40 მგ | 57% |
| Ლიმონის წვენი | 39 მგ | 56% |
| მანდარინი | 38 მგ | 54% |
| ნიახური (მწვანე) | 38 მგ | 54% |
| Mango | 36 მგ | 51% |
| Dandelion ფოთლები (მწვანეთა) | 35 მგ | 50% |
| პრასი | 35 მგ | 50% |
| ოხრახუში (ფესვი) | 35 მგ | 50% |
| Chanterelle სოკო | 34 მგ | 49% |
იხილეთ პროდუქტის სრული სია
| ძროხის ღვიძლი | 33 მგ | 47% |
| ფეიხოა | 33 მგ | 47% |
| რუტაბაგა | 30 მგ | 43% |
| თეთრი სოკო | 30 მგ | 43% |
| Gooseberry | 30 მგ | 43% |
| მწვანე ხახვი (კალამი) | 30 მგ | 43% |
| წვნიანი კომბოსტო | 30 მგ | 43% |
| ღრუბელი | 29 მგ | 41% |
| შავი ბოლოკი | 29 მგ | 41% |
| კომბოსტო | 27 მგ | 39% |
| Cilantro (მწვანე) | 27 მგ | 39% |
| გვიმრა | 26.6 მგ | 38% |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 25 მგ | 36% |
| ჟოლო | 25 მგ | 36% |
| პომიდორი (პომიდორი) | 25 მგ | 36% |
| Radishes | 25 მგ | 36% |
| წითელი მოცხარი | 25 მგ | 36% |
| წვენი მანდარინი | 25 მგ | 36% |
| კომშის | 23 მგ | 33% |
| ანანასი | 20 მგ | 29% |
| blueberries | 20 მგ | 29% |
| ნესვის | 20 მგ | 29% |
| კარტოფილი | 20 მგ | 29% |
| ოხრახუში (ფესვი) | 20 მგ | 29% |
| Turnips | 20 მგ | 29% |
| ასპარაგუსი (მწვანე) | 20 მგ | 29% |
| ლობიო (პარკოსნები) | 20 მგ | 29% |
| დურიანი | 19.7 მგ | 28% |
| რეჰანი (მწვანე) | 18 მგ | 26% |
| Cranberries | 15 მგ | 21% |
| Cherry | 15 მგ | 21% |
| BlackBerry | 15 მგ | 21% |
| zucchini | 15 მგ | 21% |
| Cranberry | 15 მგ | 21% |
| არონია | 15 მგ | 21% |
| სალათის ფოთოლი (მწვანილი) | 15 მგ | 21% |
| Persimmon | 15 მგ | 21% |
| Cherry | 15 მგ | 21% |
| Plum | 13 მგ | 19% |
| სოკო რუსულა | 12 მგ | 17% |
| სოკო სოკო | 11 მგ | 16% |
| Ანანასის წვენი | 11 მგ | 16% |
| გარგარი | 10 მგ | 14% |
| Avocado | 10 მგ | 14% |
| ბანანი | 10 მგ | 14% |
| ხახვი | 10 მგ | 14% |
| კიტრი | 10 მგ | 14% |
| ატამი | 10 მგ | 14% |
| თირკმლის ძროხის ხორცი | 10 მგ | 14% |
| Rhubarb (მწვანეთა) | 10 მგ | 14% |
| ჭარხალი | 10 მგ | 14% |
| გადინების | 10 მგ | 14% |
| Პომიდვრის წვენი | 10 მგ | 14% |
| blueberries | 10 მგ | 14% |
| ნიორი | 10 მგ | 14% |
| Apples | 10 მგ | 14% |
| კუმისსი (მარეს რძეს) | 9 მგ | 13% |
| მსხალი გამხმარი | 8 მგ | 11% |
| ნიახური (ფესვი) | 8 მგ | 11% |
| გოგრა | 8 მგ | 11% |
| ალუბლის წვენი | 7.4 მგ | 11% |
| საზამთრო | 7 მგ | 10% |
| სოკო | 7 მგ | 10% |
C ვიტამინის შემცველობა ხილსა და კენკროვანში:
| პროდუქტის დასახელება | C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| გარგარი | 10 მგ | 14% |
| Avocado | 10 მგ | 14% |
| კომშის | 23 მგ | 33% |
| Plum | 13 მგ | 19% |
| ანანასი | 20 მგ | 29% |
| Orange | 60 მგ | 86% |
| საზამთრო | 7 მგ | 10% |
| ბანანი | 10 მგ | 14% |
| Cranberries | 15 მგ | 21% |
| ყურძენი | 6 მგ | 9% |
| Cherry | 15 მგ | 21% |
| blueberries | 20 მგ | 29% |
| Garnet | 4 მგ | 6% |
| გრეიფრუტის | 45 მგ | 64% |
| Pear | 5 მგ | 7% |
| დურიანი | 19.7 მგ | 28% |
| ნესვის | 20 მგ | 29% |
| BlackBerry | 15 მგ | 21% |
| მარწყვები | 60 მგ | 86% |
| ახალი ლეღვი | 2 მგ | 3% |
| Kiwi | 180 მგ | 257% |
| Cranberry | 15 მგ | 21% |
| Gooseberry | 30 მგ | 43% |
| ლიმონი | 40 მგ | 57% |
| ჟოლო | 25 მგ | 36% |
| Mango | 36 მგ | 51% |
| მანდარინი | 38 მგ | 54% |
| ღრუბელი | 29 მგ | 41% |
| ნექტარინი | 5.4 მგ | 8% |
| ზღვის buckthorn | 200 მგ | 286% |
| Papaya | 61 მგ | 87% |
| ატამი | 10 მგ | 14% |
| პომელო | 61 მგ | 87% |
| Rowan წითელი | 70 მგ | 100% |
| არონია | 15 მგ | 21% |
| გადინების | 10 მგ | 14% |
| თეთრი მოცხარი | 40 მგ | 57% |
| წითელი მოცხარი | 25 მგ | 36% |
| შავი მოცხარი | 200 მგ | 286% |
| ფეიხოა | 33 მგ | 47% |
| Persimmon | 15 მგ | 21% |
| Cherry | 15 მგ | 21% |
| blueberries | 10 მგ | 14% |
| ბრირი | 650 მგ | 929% |
| Apples | 10 მგ | 14% |
C ვიტამინის შემცველობა ბოსტნეულსა და მწვანეთა შემადგენლობაში:
| პროდუქტის დასახელება | C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| რეჰანი (მწვანე) | 18 მგ | 26% |
| ბადრიჯანი | 5 მგ | 7% |
| რუტაბაგა | 30 მგ | 43% |
| ჯანჯაფილი (ფესვი) | 5 მგ | 7% |
| zucchini | 15 მგ | 21% |
| კომბოსტო | 45 მგ | 64% |
| ბროკოლი | 89 მგ | 127% |
| ბრიუსელის კომბოსტო | 100 მგ | 143% |
| Kohlrabi | 50 მგ | 71% |
| კომბოსტო, წითელი, | 60 მგ | 86% |
| კომბოსტო | 27 მგ | 39% |
| სავოი კომბოსტოები | 5 მგ | 7% |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 70 მგ | 100% |
| კარტოფილი | 20 მგ | 29% |
| Cilantro (მწვანე) | 27 მგ | 39% |
| Cress (მწვანეთა) | 69 მგ | 99% |
| Dandelion ფოთლები (მწვანეთა) | 35 მგ | 50% |
| მწვანე ხახვი (კალამი) | 30 მგ | 43% |
| პრასი | 35 მგ | 50% |
| ხახვი | 10 მგ | 14% |
| სტაფილო | 5 მგ | 7% |
| ზღვის მცენარეების | 2 მგ | 3% |
| კიტრი | 10 მგ | 14% |
| გვიმრა | 26.6 მგ | 38% |
| ოხრახუში (ფესვი) | 20 მგ | 29% |
| ტკბილი წიწაკა (ბულგარული) | 200 მგ | 286% |
| ოხრახუში (მწვანე) | 150 მგ | 214% |
| ოხრახუში (ფესვი) | 35 მგ | 50% |
| პომიდორი (პომიდორი) | 25 მგ | 36% |
| Rhubarb (მწვანეთა) | 10 მგ | 14% |
| Radishes | 25 მგ | 36% |
| შავი ბოლოკი | 29 მგ | 41% |
| Turnips | 20 მგ | 29% |
| სალათის ფოთოლი (მწვანილი) | 15 მგ | 21% |
| ჭარხალი | 10 მგ | 14% |
| ნიახური (მწვანე) | 38 მგ | 54% |
| ნიახური (ფესვი) | 8 მგ | 11% |
| ასპარაგუსი (მწვანე) | 20 მგ | 29% |
| იერუსალიმის ტოპინამბური | 6 მგ | 9% |
| გოგრა | 8 მგ | 11% |
| კამა (მწვანეთა) | 100 მგ | 143% |
| ცხენი (ფესვი) | 55 მგ | 79% |
| ნიორი | 10 მგ | 14% |
| ისპანახი (მწვანეთა) | 55 მგ | 79% |
| Sorrel (მწვანეთა) | 43 მგ | 61% |
P