შინაარსი
დაავადების ზოგადი აღწერა
ტენდინიტი (tendinosis, tendinopathy) არის ანთებითი პროცესი, რომელიც ხდება მყესში. ეს ყველაზე ხშირად ხდება იქ, სადაც მყესს ძვალი უკავშირდება. ზოგჯერ ანთება შეიძლება გავრცელდეს მთელ მყესზე და კუნთის ქსოვილამდე.
ტენდონიტის ტიპები და მიზეზები
ამ დაავადების ყველა მიზეზი შეიძლება დაიყოს ოთხ დიდ ჯგუფად.
- 1 Group
ტენდინიტი ხდება არასწორი და გადაჭარბებული ვარჯიშის გამო. გაითვალისწინეთ დაავადების კონკრეტული ტიპების მიზეზები:
- მუხლზე და თეძოზე tendinitis - შეიძლება გამოჩნდეს, როდესაც ნახტომი არასწორად შესრულდება, სხვადასხვა სპორტული შემობრუნება, აჩქარება და შენელება (განსაკუთრებით ასფალტზე გაშვებისას);
- მხრის ტენდონიტი - ხდება მაშინ, როდესაც მხრის სახსარზე ზედმეტი დატვირთვა ხდება წონის აწევის გარეშე ან არასაკმარისი გახურების გამო;
- იდაყვის tendonitis - ვითარდება იგივე ტიპის ხელების მუდმივი მკვეთრი მოძრაობებით, ჩოგბურთის ან ბეისბოლის სათამაშო ტექნიკის დაუცველობით (ბეისბოლის თამაშისას, ტექნიკის დაცვა შეიძლება, სპორტი თავად იწვევს ამ დაავადებას ბურთის გაუთავებელი გამეორების გამო ისვრის).
- 2 Group
ტენდინიტი თავის განვითარებას იწყებს ადამიანის ჩონჩხის კონსტრუქციის თანდაყოლილი ან შეძენილი თვისებების გამო.
ჩონჩხის თანდაყოლილი სტრუქტურული თავისებურებებია ფეხების გამრუდება "X" და "O" პოზიციებში ან ბრტყელი ფეხები. ამ ანომალიის გამო, ხშირად ვითარდება მუხლის სახსრის ტენდონიტი. ეს განპირობებულია მუხლის არასწორი მდგომარეობითა და მუდმივი დისლოკაციით.
შეძენილი თვისებები მოიცავს ქვედა კიდურების სხვადასხვა სიგრძეს, რომელთა გათანაბრება შეუძლებელია სპეციალური ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარებით. ამ შემთხვევაში, ჰიპ ერთობლივი tendonitis ხდება.
- 3 Group
ტენდენოზის მიზეზთა მესამე ჯგუფი აერთიანებს მყესების ყველა ცვლილებას, რაც ასაკთან ერთად ხდება. ეს მოიცავს ელასტინის ბოჭკოების რაოდენობის შემცირებას და კოლაგენური ბოჭკოების ზრდას. ამის გამო, ასაკის მატებასთან ერთად, მყესები კარგავენ ნორმალურ ელასტიურობას და ხდება უფრო გამძლე და უძრავი. ვარჯიშის დროს ასაკთან დაკავშირებული ეს ცვლილებები და უეცარი მოძრაობები არ იძლევა მყესების ნორმალურად გაჭიმვის საშუალებას, რის გამოც დაძაბვები სხვადასხვა დროს და სხვადასხვა ბოჭკოებში ჩნდება.
- 4 Group
ამ ჯგუფში შედის სხვა მიზეზები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ტენდენოპათია. ეს მოიცავს ინფექციურ დაავადებებს (განსაკუთრებით სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებს), აუტოიმუნურ დაავადებებს (წითელი მგლურას ან რევმატოიდულ ართრიტს), მეტაბოლურ პრობლემებს (მაგალითად, პოდაგრის არსებობას), იატროგენიზმს, ნეიროპათიებსა და სახსრებში დეგენერაციულ პროცესებს.
ტენდონიტის სიმპტომები
ტენდინიტის მთავარი სიმპტომია ტკივილი. დაავადების საწყის ეტაპზე მტკივნეული შეგრძნებები მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ან ვარჯიშის დროს იჩენს თავს. მხოლოდ მკვეთრი, აქტიური მოძრაობებია მტკივნეული, იგივე მოძრაობები (მხოლოდ პასიური) არ იწვევს ტკივილს. ძირითადად, ტკივილი მოსაწყენია, იგრძნობა გვერდზე ან ligament– ის გასწვრივ. ასევე, დაზარალებული ტერიტორიის პალპაცია იწვევს დისკომფორტს.
თუ რაიმე სამედიცინო ზომას არ მიიღებთ, ტკივილი შეიძლება გახდეს მუდმივი, ძლიერი და ძლიერი. სახსარი არააქტიური გახდება, კანი ანთების ადგილზე გახდება წითელი და შეინიშნება სხეულის ტემპერატურის მომატება. კვანძები შეიძლება ასევე მოხდეს ანთებითი მყესის ადგილზე. ისინი ჩნდება ხანგრძლივი ანთებით ბოჭკოვანი ქსოვილის გამრავლების გამო. მხრის სახსრის ტენდინიტით, ხშირად ჩნდება კალციფიკაციები (მაღალი სიმკვრივის კვანძები, რომლებიც წარმოიქმნება კალციუმის მარილების დეპონირების შედეგად).
მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, მყესი შეიძლება მთლიანად გახეთქდეს.
სასარგებლო საკვები tendinitis
მყესების კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად აუცილებელია საქონლის ხორცი, ჟელე, ჟელე ხორცი, ღვიძლი, ქათმის კვერცხი, რძის პროდუქტები, თევზი (განსაკუთრებით ცხიმიანი და უკეთესი ასპიკი), თხილი, სანელებლები (დადებითად მოქმედებს კურკუმას მყესებზე), ციტრუსი. ხილი, გარგარი და გარგრის ჩირი, ტკბილი წიწაკა… ტენდინიტის დროს უმჯობესია დალიოთ მწვანე ჩაი და ჩაი ჯანჯაფილის ფესვებით.
ამ პროდუქტების მოხმარებისას ორგანიზმში შედის ვიტამინი A, E, C, D, ფოსფორი, კალციუმი, კოლაგენი, რკინა, იოდი. ეს ფერმენტები და ვიტამინები ხელს უწყობენ გაძლიერებას, ზრდის მყესების ცრემლსადენი წინააღმდეგობას და ელასტიურობას და ხელს უწყობს ლიგატების ქსოვილების რეგენერაციას.
ტრადიციული მედიცინა tendinitis
მკურნალობა იწყება ფიზიკური დატვირთვის შემცირებით იმ ადგილას, სადაც მყესები ანთებულია. დაავადებული ადგილი უნდა იყოს იმობილიზებული. ამისათვის გამოიყენეთ სპეციალური ბაფთები, ბაფთები, ელასტიური ბაფთები. ისინი ვრცელდება დაზიანებულ მყესთან მდებარე სახსრებზე. მკურნალობის დროს გამოიყენება სპეციალური თერაპიული ვარჯიშები, რომელთა ვარჯიშები მიზნად ისახავს კუნთების დაჭიმვას და მათ გამაგრებას.
ანთების მოსაშორებლად უნდა დალიოთ მათი კაკლის ტიხრების ნაყენი. სამზარეულოსთვის საჭიროა ასეთი ტიხრების ჭიქა და ნახევარი ლიტრი სამედიცინო ალკოჰოლი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაყი). თხილის ტიხრები უნდა დაჭრილი, გარეცხილი, გამხმარი და ალკოჰოლით სავსე. მოათავსეთ ბნელ კუთხეში და გააჩერეთ 21 დღე. ნაყენის მომზადების შემდეგ მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.
თაბაშირის ჩამოსხმა შეიძლება დაიტანოს კანიდან სითბოს და შეშუპებისგან. "თაბაშირის" მოსამზადებლად თქვენ უნდა სცემოთ 1 ქათმის კვერცხის ცილა, დაამატეთ მას არაყი ან ალკოჰოლი, აურიეთ და დაამატეთ კოვზი ფქვილი. მიღებული ნარევი მოათავსეთ ელასტიურ ბაფთით და გადაიტანეთ ის ადგილი, სადაც დაავადებული მყესა განლაგებული. თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან მჭიდრო ქარი. შეცვალეთ ეს გასახდელი ყოველდღიურად სრულ გამოჯანმრთელებამდე.
ტკივილისგან თავის დასაღწევად შეგიძლიათ წაისვათ კომპრესები კალენდულას და კომფრის ნაყენებით (კომპრესი უნდა იყოს ცივი, არა ცხელი).
ხახვი ითვლება კარგ დამხმარედ ტენდინიტის მკურნალობაში. არსებობს რამდენიმე რეცეპტი მისი გამოყენებისათვის. პირველი: დაჭერით 2 საშუალო ხახვი და დაუმატეთ სუფრის კოვზი ზღვის მარილი, კარგად აურიეთ, ეს ნარევი დაადეთ ყველის ქსოვილზე და მიამაგრეთ მტკივნეულ ადგილას. აუცილებელია ასეთი შეკუმშვის შენარჩუნება 5 საათის განმავლობაში და გაიმეორეთ პროცედურა მინიმუმ 3 დღის განმავლობაში. მეორე რეცეპტი მსგავსია პირველის მომზადებაში, მხოლოდ ზღვის მარილის ნაცვლად მიიღება 100 გრამი შაქარი (5 საშუალო ზომის ხახვისთვის). გაზის ნაცვლად, თქვენ უნდა აიღოთ რამდენიმე ფენად დაკეცილი ბამბის ქსოვილი. ხახვის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი დაჭრილი ჭიის ფოთლები.
იდაყვის სახსრის ტენდინიტის დროს იყენებენ ბაბუაწვერას ნაყენის აბაზანებს. მოხარშეთ მწვანე ელფერი, დაამატეთ სადილის კოვზი სოდა, გააცივეთ ხელისთვის კომფორტულ ტემპერატურაზე. განათავსეთ ხელი მტკივნეული სახსრით. შეინახეთ სანამ წყალი არ გაცივდება. თქვენ არ გჭირდებათ ნაყენის გაფილტვრა. შაშვის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თივის მტვერიც. თივის უჯრები ხელს უწყობს შეშუპებისა და ანთების შემსუბუქებას. ასევე, ფიჭვის ტოტების ინფუზია იდეალურია აბაზანებისთვის (ტოტების რაოდენობა უნდა იყოს პროპორციით ტაფის მოცულობის 2 – დან 3 – მდე ან 1 – დან 2 – მდე).
კალენდულას მალამოები დაგეხმარებათ ანთების შემსუბუქებაში (აიღეთ ბავშვის კრემი და გამხმარი, გახეხილი კალენდულას ყვავილები თანაბარი პროპორციით) ან ღორის ცხიმიდან და ჭიისგან (150 გრამი შიდა ღორის ცხიმი და 50 გრამი გამხმარი ჭიაყელი მიიღება, აურიეთ, მოხარშეთ სანამ არ გახდება გლუვი ცეცხლი, გაცივებული). წაისვით კალენდულას მალამო დაზიანებულ ადგილზე მთელი ღამით და გადაახვიეთ უბრალო ქსოვილით. Wormwood მალამო გამოიყენება sore ადგილზე თხელი ფენით დღეში რამდენჯერმე.
თიხის კომპრესები ეფექტურია ტენდინიტის სამკურნალოდ. თიხა წყლით არის განზავებული რბილი პლასტილინის კონსისტენციამდე, ემატება ვაშლის ძმარი (4 სუფრის კოვზი ძმარი საჭიროა ნახევარი კილოგრამი თიხისთვის). ეს ნარევი ვრცელდება ანთებით ადგილზე, შეხვეული ცხვირსახოცით ან ბაფთით. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ კომპრესი 1,5-2 საათის განმავლობაში. ამოღების შემდეგ, თქვენ უნდა მჭიდროდ შეიხვიოთ ანთებითი მყესი. ეს შეკუმშვა კეთდება დღეში ერთხელ 5-7 დღის განმავლობაში.
საშიში და მავნე საკვები tendinitis
- ზედმეტად ცხიმიანი, ტკბილი საკვები;
- ალკოჰოლური სასმელები;
- ტკბილი სოდა;
- საკონდიტროს ცხობა;
- საკონდიტრო ნაწარმი (განსაკუთრებით ნაღებით);
- ტრანსცხიმები, სწრაფი კვება, მოხერხებული საკვები;
- შვრიის ფაფა
ეს საკვები ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის ცხიმოვანი ქსოვილით ჩანაცვლებას, რაც ცუდად მოქმედებს მყესებისათვის (რაც უფრო თხელია კუნთოვანი შრე, მით უფრო ნაკლებია მყესების დაცვა გაჭიმვისგან). ისინი ასევე შეიცავს ფიტიკურ და ფოსფორმჟავებს, რომლებიც ბლოკავს კალციუმის ნაკადს მყესებსა და ძვლებში.
ყურადღება
ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი მოწოდებული ინფორმაციის გამოყენების ნებისმიერ მცდელობაზე და არ იძლევა გარანტიას, რომ იგი არ დააზიანებს თქვენ პირადად. მასალების გამოყენება არ შეიძლება მკურნალობის დანიშვნის და დიაგნოზის დასასმელად. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს სპეციალისტ ექიმს!