როცა ადამიანს ეშინია, ის ვერ იქნება საკუთარი თავი. გაბრაზება, აგრესია ან საკუთარ თავში გაყვანა არის ტანჯვის, სტრესის ნიშნები, მაგრამ არა მისი ნამდვილი არსის გამოვლინება. როგორ ჩამოერთვათ სტრესის ძალა თქვენზე? არ დაიჯეროთ თქვენი საშინელი აზრები, ამბობს ტრენერი როჰინი როსი. ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ იოგას მასწავლებლის სახლში თაგვები გამოჩნდნენ...
ერთ დღეს ჩემს იოგას მასწავლებელს, ლინდას, სახლში თაგვები ჰყავდა. და მან გადაწყვიტა სახლში კატა მოეყვანა თავშესაფრიდან პრობლემის მოსაგვარებლად.
მან აირჩია ის, რაც მოეწონა და საკმაოდ სერიოზულად აუხსნა კატას: სახლში მიჰყავთ სამუშაოდ. თუ ის ცუდად ასრულებს თავის საქმეს, ის დაბრუნდება კატების თავშესაფარში.
კატას არ ესმოდა თავისი მოვალეობები. ბოლოს სახლში რომ შეიყვანეს, არათუ თაგვების დაჭერა არ სურდა, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში საერთოდ არ სურდა თავისი კატის სახლიდან გასვლა.
მაგრამ თავშესაფარში გაგზავნის ნაცვლად, ლინდას კატა შეუყვარდა და მასზე ზრუნვა დაიწყო. მას აღარ აინტერესებდა, რომ თაგვები არ დაიჭირა. მან თანაგრძნობა იგრძნო მის მიმართ, ნანობდა, როგორ მორცხვი იყო და მიიღო ის ისეთი, როგორიც იყო.
კატის ახალ ადგილს შეგუებას და დამშვიდებას დრო და მოვლა სჭირდებოდა. და მთელი მისი კატის ნიჭი დაუბრუნდა მას.
კატა ამასობაში მიეჩვია, უფრო თავდაჯერებულად იგრძნო თავი. მან დაიწყო დერეფანში გასვლა, შემდეგ ეზოში - და ერთ დღეს, მისდა გასაკვირად, სახლში თაგვით დაბრუნდა!
თავშესაფრიდან რომ გამოიყვანეს, შეშინებული იყო და არავის ენდობოდა. კატის ახალ ადგილს შეგუებას და დამშვიდებას დრო და მოვლა სჭირდებოდა. როგორც კი მისი შიში გავიდა, მისი კატის ბუნება ზედაპირზე გამოვიდა. ახლა კი, თუ თაგვებს არ იჭერდა, ვერანდაზე ეძინა, ან ღობეზე დადიოდა, ან ბალახში ტრიალებდა - საერთოდ, მაქსიმუმამდე იცხოვრა.
როცა თავი დაცულად იგრძნო, თვითონ გახდა ჩვეულებრივი კატა. და მთელი მისი კატის ნიჭი დაუბრუნდა მას.
როდესაც ჩვენ, ადამიანებს გვეშინია, ჩვენ ძალიან ხშირად არ ვიქცევით ჩვენი ბუნების შესაბამისად, ჩვენი ნამდვილი "მე".
ჩვენი ქცევა შეიძლება შეიცვალოს, დახვეწილი გაფებიდან, როგორიცაა ლაპარაკი, ენის ცურვა და უხერხული მოძრაობები, რეციდივებამდე, სადაც მოულოდნელად ვკარგავთ მოთმინებას, გამოვავლენთ აგრესიას და ვახორციელებთ ძალადობას.
როგორიც არ უნდა იყოს ეს გამოვლინებები, ისინი ყველა მოწმობს ჩვენს ტანჯვაზე და არ გვაჩვენებს ისეთებს, როგორებიც სინამდვილეში ვართ.
მე მქონდა ოჯახური ძალადობის ჩამდენი პირებთან მუშაობის გამოცდილება. ყოველთვის მიკვირდა, როგორ ხედავდნენ რა ხდებოდა დანაშაულის ჩადენის მომენტში.
და ამავდროულად მივხვდი, რატომ აღიქვამდნენ იმ მომენტში ყველაფერს ასე. ყოველგვარი გამართლების გარეშე, ვხვდები, რომ გარემოებებში და სიტუაციის იგივე აღქმით, შესაძლოა მეც ავირჩიო იგივე ქცევა, რაც მათ.
ჩემს სემინარებში მე ვასწავლი ადამიანებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნაკლები სტრესი განიცადოთ, თუ გააცნობიერებთ ერთ მნიშვნელოვან რამეს. სტრესი ყოველთვის მოდის მაშინ, როცა ვენდობით ჩვენს შიშებს და ნებას ვაძლევთ ჩვენს დაუცველობასა და შიშებს დაეუფლოს.
შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ სტრესის ქვეშ ვარ სამუშაოს დიდი მოცულობის გამო, მაგრამ სინამდვილეში სტრესის ქვეშ ვარ, რადგან მეშინია, რომ ამას ვერ გავუმკლავდე.
რაც არ უნდა დავგეგმო საქმეების განრიგში, თავად განრიგის კი არ მეშინია, არამედ ჩემი აზრების. და ბევრი თავისუფალი დროც რომ მქონდეს, სტრესი ვიქნები.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ გაიგივოთ თქვენი შიშები და არ მისცეთ უფლება მათ მართონ თქვენი ცხოვრება. როდესაც ჩვენ გვესმის ამ შიშების ბუნება - რომ ისინი მხოლოდ ჩვენი აზრებია და არა რეალობა - ისინი დაკარგავენ ძალაუფლებას ჩვენზე. ჩვენ დავუბრუნდებით ჩვენს ადამიანურ ბუნებას, ჩვენს ბუნებრივ მდგომარეობას, მშვიდობას, სიყვარულს და სიმშვიდეს.
ავტორის შესახებ: როჰინი როსი არის სტრესის საწინააღმდეგო პროგრამების მწვრთნელი და წამყვანი.